Тези напитки могат да помогнат за намаляване на чернодробните мазнини
чернодробните мазнини, нормално наричани мастни черен дроб, се появяват, когато непотребните мазнини се натрупват в чернодробните кафези. Това положение, известно медицински като безалкохолно мастно чернодробно заболяване (NAFLD), е все по-често срещано заради затънал метод на живот, неприятна диета, затлъстяване и инсулинова устойчивост. Излишните мазнини в черния дроб могат да доведат до инфектиране, белези (фиброза) и даже чернодробна непълнота във времето. За благополучие, някои естествени питиета могат да оказват помощ за понижаване на чернодробните мазнини посредством възстановяване на чернодробната функционалност, повишение на метаболизма на мазнините, понижаване на възпалението и контролиране на кръвната захар. Тук изброяваме някои от най -добрите питиета, които да прибавим към вашата диета, с цел да намалите чернодробните мазнини.
Ето 10 питиета, които могат да оказват помощ за понижаване на чернодробните мазнини
1. Зеленият чай
Зеленият чай е богат на антиоксиданти, изключително катехини като EGCG, които спомагат за понижаване на натрупването на мазнини в чернодробните кафези. Редовната консумация на зеления чай покачва метаболизма, подкрепя разпадането на мазнините и понижава равнищата на чернодробния ензим, свързани с мастния черен дроб. Пийте 1–2 чаши на ден, без захар, за най -добри резултати.
2. Черно кафе
черното кафе (без мляко или захар) съдържа съединения, които понижават възпалението на черния дроб и поддържат чернодробните ензими. Той оказва помощ за по -ниско анормално предпазване на мазнини и даже може да забави прогресията на чернодробната фиброза. Пиенето 1–2 чаши дневно е потребно, само че избягвайте непотребния кофеин.
3. Лимонова вода
лимонова вода, изключително когато се употребява топла заран, оказва помощ за стимулиране на чернодробните ензими, подобряването на храносмилането и поощряване на детоксикацията. Витаминът С и антиоксидантите в лимоновите поддържат възобновяване на черния дроб и понижават оксидативния стрес, обвързван с мастния черен дроб.
4. Куркумерски мляко
Куркумата съдържа куркумин, мощно противовъзпалително съединяване, което защищава черния дроб от струпване на мазнини и окислително увреждане. Пиенето на топла чаша мляко от куркума преди лягане може да помогне за понижаване на възпалението на черния дроб и поддържане на метаболизма на мазнините.
5. Amla Juice
AMLA е богат на витамин С и антиоксиданти, които ускоряват функционалността на черния дроб и измиват токсините. Пиенето на свеж сок от амла заран оказва помощ за контролиране на липидния метаболизъм и понижаване на холестерола и триглицеридите, които способстват за мастния черен дроб.
6. Сокът от алое вера
сокът от алое вера има детоксикиращи свойства и може да помогне за понижаване на чернодробните мазнини посредством контролиране на кръвната захар и възстановяване на липидните профили. Консумирайте 15–30 ml чист сок от алое вера на празен корем всеки ден, само че се консултирайте с доктор, в случай че имате храносмилателни проблеми.
7. Сокът от цвекло
цвеклото е с високо наличие на антиоксиданти и нитрати, които усъвършенстват притока на кръв и поддържат детоксикация на черния дроб. Сокът от цвекло може да помогне за понижаване на оксидативния стрес и понижаване на възпалението, като и двете са свързани с мастни чернодробни болести. Пийте дребна чаша прясна един път дневно.
8. Ябълков оцет
Разреденият ябълков оцет (1 с. Л. В чаша вода преди хранене) може да усъвършенства метаболизма на чернодробните мазнини и да поддържа загубата на тегло. Съдържанието на оцетна киселина оказва помощ за намаление на равнищата на кръвната захар и инсулиновите шипове, които способстват за съхранението на мазнини в черния дроб.
9. Чай от канела
канелата оказва помощ за контролиране на кръвната захар и усъвършенства чувствителността към инсулин, които са основни за понижаване на чернодробните мазнини. Пиенето на чай от канела може да помогне за попречване на натрупването на мазнини и понижаване на маркерите на възпалението на черния дроб. Сварете пръчка канела във вода и отпийте всеки ден.
10. Билковите чайове
глухарче и чайове за млечни боди са известни със своите свойства, защитаващи черния дроб. Тези билки подкрепят детоксикацията, поддържат потока на жлъчката и понижават възпалението на черния дроб. Пиенето ги няколко пъти седмично може леко да почисти черния дроб и да предотврати натрупването на мазнини.
Добавете тези питиета към диетата си, в случай че желаете да подобрите здравето на черния си дроб.
отвод от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
