Тези напитки ще помогнат за борба с възпалението в лятото

топлота, увеличено излагане на слънце, дехидратация, замърсяване, алергии и консумация на модифицирани летни храни като сладки питиета или пържени закуски могат да провокират инфектиране в тялото. Високите температури могат да причинят на тялото да създава по -възпалителни цитокини, изключително когато сме прегряти или изложени на UV лъчи за дълга дълготрайност. Това може да утежни съществуващите възпалителни положения като артрит, екзема или проблеми с червата. За благополучие, някои питиета, богати на изстудяване, богати на антиоксиданти, могат да оказват помощ за битката с това инфектиране посредством хидратиране на тялото, обезпечаване на противовъзпалителни съединения и измиване на отрови. По -долу са питиета, които можете да добавите към вашата лятна диета за битка с възпалението.

питиета, които са идеални за понижаване на възпалението по време на лятото

1. Куркумата лимонада

куркумата съдържа куркумин, мощно противовъзпалително съединяване. Когато се сдвоява с лимон, който е богат на витамин С, и нотка на черен пипер за увеличение на абсорбцията на куркумин, тази освежаваща лимонада се трансформира в мощен герой за инфектиране. Пиенето му охладено оказва помощ да се победи летната горещина, до момента в който успокоява възпалените тъкани, изключително в ставите или червата.

2. Кокосовата вода с мента

кокосовата вода е естествено хидратираща и богата на електролити като калий и магнезий, които спомагат за балансиране на равнищата на течности и понижаване на възпалителния стрес върху тялото. Добавянето на мента освен ускорява аромата, само че внася ментол, натурален охлаждащ сътрудник, който успокоява възпалението и поддържа храносмилането, изключително потребно през лятото, когато топлината може да разстрои стомаха.

3. Сокът от алое вера

алое вера е прочут със своите охлаждащи, противовъзпалителни и храносмилателни изгоди. Полизахаридите и антиоксидантите в алое спомагат за понижаване на оксидативния стрес и спокойното вътрешно инфектиране. Особено потребно е за усмиряване на възпалението на червата, пробивите на кожата и индуцираните от топлота обриви, постоянно срещани през лятото.

4. Краставицата с инфузирана от краставица

има високо наличие на вода и съдържа флавоноиди и танини, които спомагат за понижаване на подуването и възпалението. Лайм прибавя повишение на витамин С и подкрепя детоксикацията. Тази инфузия е освен хидратираща, само че също по този начин оказва помощ да се изхвърлят токсините, които могат да допринесат за редовно инфектиране.

5. Джинджифил мразовит чай

джинджифил съдържа джинджър, който е добре известно противовъзпалително и антиоксидантно съединяване. Варенето на джинджифилов чай ​​и охлаждането му за лятна лед версия обезпечава ободрителен метод за облекчение на болката в ставите, мускулна мъка и даже отичане на корема. Джинджифилът също усъвършенства циркулацията, което може да помогне за компенсиране на възпалението, породено от прегряване.

6. Тартната черешов сок

тартните череши са с високо наличие на антоцианини, съединения, които им придават червен цвят и мощни противовъзпалителни резултати. Пиенето на черешов сок може да понижи мускулната мъка, болката в ставите и равнищата на пикочна киселина, което го прави чудесно за хора с артрит или подагра, изключително в горещо време, когато пламъците могат да се засилят.

7. Сокът с любеница

Динята е лятен любимец, който също е богат източник на ликопен и цитрулин, както известно, че понижава възпалението и оксидативния стрес. Това е изстудяване, хидратиране и оказва помощ за намаление на кръвното налягане и инфектиране, изключително след физическа интензивност или излагане на слънце.

8. Леденият зелен чай

Зеленият чай съдържа полифенол, който се бори с възпалението и защищава клетките от увреждане. Наличието на ледена през лятото е превъзходен метод за ободряване на тялото, като в същото време понижава вътрешното инфектиране, изключително в сърдечно -съдовата и нервната система.

9. Мътеница

обичайна индийска мътеница, направена с кисело мляко, вода, кимион и мента, обезпечава пробиотици, които предизвикват здравето на червата, което от своя страна управлява систематичното инфектиране. Подправките като кимион и мента в допълнение оказват помощ за усмиряване на храносмилателното инфектиране, влошено от топлота или пикантни храни, постоянно срещани през лятото.

Добавете тези питиета към вашата лятна диета, с цел да намалите възпалението.

отвод: това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.