Тези семена могат да насърчават хормоналния баланс, да подкрепят загубата на тегло и да предложат тези много предимства
Хормоните са съществени химически пратеници, които са от значително значение за живота и цялостното здраве. Те играят решаваща роля за управление на разнообразни телесни функционалности, в това число метаболизъм, напредък, възпроизвеждане, цикъл на сън-събуждане и въодушевление.
Когато тялото ви създава прекалено много или прекомерно малко от един или повече хормони, се случва хормонален дисбаланс, което може да провокира доста положения, свързани с хормона. Докато някои хормонални несъответствия са краткотрайни, други могат да бъдат хронични и може да се нуждаят от здравно лекуване. Това, което ядете, оказва въздействие върху вашите хормони. Няколко храни са естествено заредени с потребни съединения, които могат да оказват помощ за основаването на хормонален баланс и поощряване на цялостното здраве. Продължавайте да четете, до момента в който споделяме по какъв начин ленени семена въздействат на вашите хормони.
ленени семена за хормони
ленени семена са мощ на протеини, фибри, омега-3 мастни киселини и съществени минерали и витамини. Д-р Саураб Сети, подготвен с Харвард гастроентолог, споделен в обява в Instagram, че би трябвало да „ ядете ленени семена за хормонален баланс, защото те са богати на лигнан, който поддържа метаболизма на естроген и понижава възпалението на червата. “
семената са богати източници на PhytoStrogens. “
семената са богати източници на фитопророги. “
семената са богати източници на фитопророги. “
флашени семета са богати източници на инфектиране на фитопророга, наричани флашени семета. Тези съединения имитират естроген в организма, като спомагат за балансиране на равнищата на хормони, изключително при дами, които изпитват менопауза или хормонални съмнения.
Освен това, ленени семена съдържат омега-3 мастни киселини, което може да помогне за понижаване на възпалението и възстановяване на чувствителността към инсулин. Те оказват помощ за поддържане на хормоналния баланс.
Някои изследвания допускат, че лененото семе може да помогне за удължение на лутеалната фаза, подобрявайки овулацията. Това също оказва помощ да се понижат признаците на Постановление на Министерски съвет като болежка в гърдата и конвулсии.
Други изгоди за здравето на ленени семена
1. Може да помогне при намаляване
Falxseeds съдържат положително количество протеин и фибри, които предизвикват чувството за цялост и поддържат ръководството на тежестта.
2. Подобряване на здравето на сърцето
демонстрират, че постоянната консумация на ленени семена може да помогне за намаление на кръвното налягане и възстановяване на равнищата на холестерола, като по този метод понижава риска от сърдечни болести.
3. Регулирайте кръвните захари
ленени семена могат да подобрят чувствителността към инсулин, което ги прави потребни за тези с инсулинова устойчивост или диабет вид 2. Високото наличие на фибри също предизвиква бавното и устойчиво освобождение на глюкозата в кръвта.
4. Богатите на антиоксиданти
ленени семена съдържат антиоксиданти, които оказват помощ за битка с оксидативния стрес в организма, намалявайки риска от хронични болести.
5. Помогнете за попречване на запек
Разтворимите и неразтворими фибри в ленени семена поддържат храносмилателно здраве посредством поощряване на постоянни придвижвания на червата и хранене на потребни бактерии на червата. Това може да помогне за попречване на запек и възстановяване на общата функционалност на червата.
От уравновесени хормони до здравословно храносмилане, ленени семена оферират многообразие от изгоди за здравето заради техния богати хранителни профили.
Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
