Тийнейджърите в САЩ спят по-малко от всякога. Същото ли е и за канадците?

Проучване в списание Pediatrics откри, че американските младежи спят по-малко от всеки път.

Изследователите откриха непрекъснат спад на съня във всяка възрастова категория, като последните данни разкриват рекордно ниски равнища на сън за всички групи, като единствено 22 % от по-възрастните юноши споделят, че спят най-малко седем часа всяка нощ.

Резултатите от изследването съставляват повече от 400 000 американски младежи в народен мащаб от 1991 до 2023 година, които са взели участие.

В Канада изследване от януари 2026 година откри, че 37 % от младежите сред 12 и 17 години не дават отговор на рекомендацията за минимална дълготрайност на съня, основана на националните насоки на страната.

Агенцията за публично здраве на Канада декларира, че целесъобразното количество сън за младежи на възраст сред 14 и 17 години е осем до 10 часа на през нощта.

„ Канадските младежи са подложени на същия напън като нашите съседи [САЩ] академично, обществено и сънят постоянно е първото нещо, което се жертва “, сподели Андрю Холмс, създател на Sleep Efficiency и регистриран полисомнографски технолог, в изказване, изпратено по имейл до Global News.

„ Това, което доста родители не осъзнават, е, че когато младежите минават към възрастни, има смяна в съня им архитектура и цикъл на сън-бодърстване или циркаден темп, те остават будни по-късно, само че към момента се нуждаят от осем-10 часа сън, с цел да бъдат оптимални за върхова продуктивност. “

Канадските младежи спят ли задоволително?

Жан-Филип Шапут, професор в катедрата по педиатрия в Университета на Отава и старши академик в Изследователската група за здравословен деен живот и затлъстяването, сподели, че канадските младежи също не си почиват задоволително.

„ Това, което виждаме в Канада, подрастващите [не] не спят задоволително, тъй че спят за по-малко от осем часа съгласно рекомендациите “, сподели той. „ Това е към една трета от популацията, тъй че към 30 % не спят задоволително и 70 % в положителните зони от осем до 10 [часа]. “

Ребека Робилард, съпредседател на Канадския консорциум за проучване на съня и шеф на отдела за клинични проучвания на съня в Университета на Отава, сподели, че приемането на задоволително отмора по време на юношеството е „ сериозно “.

Получавайте седмични здравни вести

Получавайте най-новите медицински вести и здравна информация, която ви се доставя всяка неделя. Регистрирайте се за седмичен здравен бюлетин. Започнете. Като предоставите своя имейл адрес, вие сте прочели и се съгласявате с Правилата и изискванията на Global News и Политиката за дискретност.

" Поради естествените промени в развиването, младежите имат биологичен часовник, който тече по-късно. Това прави физиологично по-трудно за тях да заспиват рано и да се разсънват рано ", сподели тя в изказване, изпратено по имейл до Global Новини.

Какво пречи на младежите да не спят задоволително?

Холмс сподели, че има „ няколко фактора, допринасящи за неприятния сън измежду младежите през днешния ден “, цитирайки „ взискателни извънкласни графици, увеличени натоварвания с домашни и може би най-важното, несъразмерна приложимост на смарт телефони. “

„ Много младежи остават будни до късно, превъртайки се в обществените медии или се тормозят, че ще пропуснат диалози и актуализации в своите групови чатове, нормално наричани „ FOMO “ или боязън от изпускане “, сподели той.

Чапут сподели също, че времето пред екрана и обществените медии играят „ огромна роля в обяснението за какво младежите не спят задоволително “, макар че той схваща за какво младежите разчитат на обществените медии.

„ Това (използването на обществените медии) забавя времето за лягане – като го вършат, те си лягат доста по-късно, в сравнение с би трябвало “, сподели той. „ Социалните медии са толкоз значими за младежите, тъй като те могат да пишат с приятелите си, разгласяват фотоси, само че те образуват своята еднаквост, с цел да бъдат самостоятелни през това време. “ Повече за HealthMore videos

Като се има поради необятният интервал от време, оценен от изследването без съществуването на интернет и обществени медии, и резултатите, които към момента са в сходство с неприятните привички за сън, Чапут сподели, че обществените медии вършат неналичието на сън „ доста публикувана. “

„ Мисля, че младежите има спомагателен напън, а по-късно със обществените медии и това, което се случва онлайн, тъй че мисля, че в този момент е още по-трудно, в сравнение с преди 30 години, да се изпълнят рекомендациите за продължителността на седалището, макар че даже по това време доста от тях не ги съблюдаваха “, сподели той. 

„ Просто се утежнява с течение на времето. “

Робилард също по този начин съобщи, че „ доста младежи и възрастни дават приоритет на други аспекти от живота и даже други аспекти на здравето “, като хранене и извършения, преди сън.

Освен това ранните часове за започване на учебно заведение също могат да играят роля в това за какво младежите не спят задоволително, като Холмс декларира, че „ с началните часове на учебно заведение рано заран те [тийнейджърите] постоянно не получават нужното количество [сън]. “

Чапут сподели, че междинното начално време на учебно заведение в Канада е 8:30 сутринта, до момента в който в Съединени американски щати е 7:45 сутринта

„ Тийнейджърите би трябвало да се разсънят, с цел да се приготвят и да заловен рейса и да отидат на учебно заведение, тъй че в случай че учебното заведение стартира в 8 сутринта, би трябвало да се разсъните най-малко в 6:30 [сутринта], тъй че сте лишени от сън “, сподели той. „ Трудно е да постигнеш своите осем до 10 часа. “

В резултат на това неприятните привички за сън като младеж могат да се трансфорат в това по какъв начин възрастните дават приоритет на съня.

„ В тийнейджърските години се образуват доста дълготрайни поведенчески модели, в това число рутинни сънища “, сподели Холмс.

„ Ако хроничното отнемане от сън, непоследователните графици и потреблението на екрана до късно се възстановяват рано, тези навиците постоянно се резервират по-късно в живота, в случай че няма умишлено изпитание да ги измененията. “

Национално изследване, извършено от Leger през март 2026 година, показва, че 41 % от канадците спят по-малко от седем часа на нощ, като 57 % се борят да заспят, а 71 % оповестяват за компликации да заспят.

Близо 65 % от тези, които оповестяват, седем или повече часа сън също споделят, че се борят с заспиването или запазването на съня.

" Почти всичко е обвързвано с нашия сън. Ние спим към една трета от живота си. Така че това са доста години от живота ни, които сме прекарали в сън ", сподели Чапут.  „ Мисля, че би трябвало да ценим повече съня в нашето общество и мисля, че това евентуално са [] тийнейджърските години, интервал, в който не ценим задоволително съня. “