Това лято плод помага да се победи топлината, докато засилва здравето на сърцето и здравето на мозъка, експертите твърдят, че

Един плод през лятото не предлага единствено сочна наслада - може да обезпечи мощен подтик на хидратацията, да поддържа здравето на мозъка и да доставя съществени витамини и антиоксиданти, споделят специалистите.

Първоначално оповестено от:

Един плод през лятото не предлага единствено сочна наслада - може да обезпечи мощен подтик на хидратацията, да поддържа здравето на мозъка и да доставя съществени витамини и антиоксиданти, споделят специалистите.

Прасковите, които са към 89% вода, надминават своите сътрудници от каменни плодове като сливи и нектарини във връзка с хидратацията, съгласно американския Министерство на земеделието (USDA). Те също се събират в сходни антиоксидантни изгоди с по -малко калории. 

динята и канталупата са отпред на класациите за най -високо наличие на вода, само че прасковите следват от близко, съгласно USDA. 

Плодовете, които хидратират, като в същото време дават електролити, могат да оказват помощ на тялото по -добре да размени и задържа течности, в сравнение с единствено водата, демонстрират проучвания.

размитите плодове оферират няколко електролита, плюс доста други хранителни субстанции.

„ Прасковите са богати на фибри, витамин С и калий “, съобщи пред Fox News Digital Вандана Шет, регистриран диетолог, основан в Лос Анджелис. 

„ Всички тези хранителни субстанции оказват помощ за подкрепяне на храносмилането, здравето на сърцето и имунитета. “

Средната сурова праскова съдържа към 285 мг калий, главен минерал и електролит, който играе сериозна роля в нервната функционалност, свиването на мускулите, салдото на течностите, здравето на сърцето и ръководството на кръвното налягане. 

Повечето поданици на Съединени американски щати употребяват прекомерно малко калий, което усилва риска от сърдечно -съдови болести, съгласно Центровете за надзор и предварителна защита на болесттите (CDC).

Прасковите също са здравословни за сърцето варианти с помощта на наличието на антиоксиданти. 

Те съдържат флавоноиди, които спомагат за понижаване на риска от сърдечни болести и поддържане на паметта и познанието, както и каротеноиди, които могат да оказват помощ за битката с възпалението и отбраната и възобновяване на кожата.

Ранните изследвания демонстрират, че антиоксидантите могат да имат евентуални антиракови резултати, сподели Шет.

Флавоноидите и каротеноидите също придават на прасковите от другия си цвят.

„ Прасковите комбинират две групи пигменти, които не виждате постоянно дружно в други плодове и зеленчуци “, сподели Мери Ан Лила, бележит професор в Института за човешко здраве в държавния университет в Северна Каролина, сподели пред New York Times.

Суровите праскови с кожата им също обезпечават към 4% от целесъобразното всекидневно количество витамин А и 13% от нужния дневен витамин С плюс няколко грама фибри, с цел да подкрепят храносмилането и здравето на червата, сподели Шет.