Това лято плод помага да се победи топлината, докато засилва здравето на сърцето и здравето на мозъка, експертите твърдят, че
Един плод през лятото не предлага единствено сочна наслада - може да обезпечи мощен подтик на хидратацията, да поддържа здравето на мозъка и да доставя съществени витамини и антиоксиданти, споделят специалистите.
Първоначално оповестено от:
Какви са изгодите за здравето, по -евтините други възможности за яденето на хайвер? Популярна наклонност за диета „ FiberMaxxing “ не е подобаваща за всички, споделя диетологът Тропически плод, който в този момент е признат като валута в тези заведения за хранене във Флорида Един плод през лятото не предлага единствено сочна наслада - може да обезпечи мощен подтик на хидратацията, да поддържа здравето на мозъка и да доставя съществени витамини и антиоксиданти, споделят специалистите.
Прасковите, които са към 89% вода, надминават своите сътрудници от каменни плодове като сливи и нектарини във връзка с хидратацията, съгласно американския Министерство на земеделието (USDA). Те също се събират в сходни антиоксидантни изгоди с по -малко калории.
динята и канталупата са отпред на класациите за най -високо наличие на вода, само че прасковите следват от близко, съгласно USDA.
Плодовете, които хидратират, като в същото време дават електролити, могат да оказват помощ на тялото по -добре да размени и задържа течности, в сравнение с единствено водата, демонстрират проучвания.
размитите плодове оферират няколко електролита, плюс доста други хранителни субстанции.
„ Прасковите са богати на фибри, витамин С и калий “, съобщи пред Fox News Digital Вандана Шет, регистриран диетолог, основан в Лос Анджелис.
„ Всички тези хранителни субстанции оказват помощ за подкрепяне на храносмилането, здравето на сърцето и имунитета. “
Средната сурова праскова съдържа към 285 мг калий, главен минерал и електролит, който играе сериозна роля в нервната функционалност, свиването на мускулите, салдото на течностите, здравето на сърцето и ръководството на кръвното налягане.
;Повечето поданици на Съединени американски щати употребяват прекомерно малко калий, което усилва риска от сърдечно -съдови болести, съгласно Центровете за надзор и предварителна защита на болесттите (CDC).
Прасковите също са здравословни за сърцето варианти с помощта на наличието на антиоксиданти.
Те съдържат флавоноиди, които спомагат за понижаване на риска от сърдечни болести и поддържане на паметта и познанието, както и каротеноиди, които могат да оказват помощ за битката с възпалението и отбраната и възобновяване на кожата.
Ранните изследвания демонстрират, че антиоксидантите могат да имат евентуални антиракови резултати, сподели Шет.
Флавоноидите и каротеноидите също придават на прасковите от другия си цвят.
„ Прасковите комбинират две групи пигменти, които не виждате постоянно дружно в други плодове и зеленчуци “, сподели Мери Ан Лила, бележит професор в Института за човешко здраве в държавния университет в Северна Каролина, сподели пред New York Times.
Суровите праскови с кожата им също обезпечават към 4% от целесъобразното всекидневно количество витамин А и 13% от нужния дневен витамин С плюс няколко грама фибри, с цел да подкрепят храносмилането и здравето на червата, сподели Шет.
