Този хак с кафето спаси брака ми – и отнема само 5 минути
Тази петминутна сутрешна рутина е връзка, която ме подхваща.
Според експерта по връзките и лайф коуч Астън Симъндс, ако започнете деня си с чаша кафе и се свържете с партньора си, това може да предотврати развода.
„Съпругът ми и аз правим това всеки ден сега, защото се чувстваме толкова добре и веднага се чувстваме по-свързани“, написа тя в публикация за Kidspot.
„Обещавам, че ако се регистрирате само за пет минути на ден, всяка друга област от живота ви също ще има полза.“
Само преди четири години Симъндс разкри, че тя и съпругът й са обмисляли идеята за развод за първи път; разговорите им се въртяха около задълженията, сметките и родителството, изпръскани с аргументи „за това кой прави най-много или не достатъчно.“
„Между работата, вечерята, банята и почистването на къщата, чувствах, че няма време да говорим и да споделяме това, което ни е на ум“, спомня си тя.
Вместо да вземе чаша Джо и да излезе през вратата в сутрешната забързаност, двойката забави темпото и използва няколкото минути, прекарани в java, за да общува по-ясно с надеждата да спаси партньорството си.
вижте също
Тези две думи може да убиват сексуалния ви живот
„Това не само спаси брака ни, но напълно трансформира връзката ни“, написа тя. "Защо? Тъй като този хак е повече от просто кофеин; това е хак за връзката, който ни държи свързани дори в хаоса на живота.“
Клиентите на Симъндс съобщават, че комуникацията е едно от най-големите предизвикателства в отношенията, разкри тя, но добавянето на тази проста стъпка към сутрешната ви рутина може да промени света.
„Наистина вярвам, че разликата между успешна връзка и провалена връзка е, че те се срещат редовно, НЕ само когато им е писнало и са готови да се откажат“, пише тя.
Първо, те започват с изразяване на това как се чувстват всеки за себе си и в отношенията с намерението да изслушат споделянето на другия човек. Това е последвано от време на размисъл върху положителните аспекти на вашия партньор и връзката ви, за да „цените и празнувате един друг, преди да се коригирате“.
„Третата част от регистрацията на кафето е да създадете безопасно пространство за вашия партньор, за да изразите всякакви притеснения, тревоги или неизказани мисли“, продължи Симъндс.
„От съществено значение е и двамата партньори да се чувстват удобно и безопасно да споделят открито. Намерението е да запазим пространство на неосъждане един за друг.“
След това Симъндс препоръчва да отделите няколко минути, за да съобщите както лични, така и общи цели, за да „съгласувате визията си за бъдещето“ и да обмислите начини да се подкрепяте взаимно, докато преследвате мечтите си.
Накрая те решават какви действия да предприемат занапред – например имате ли нужда от вечерна среща?
„Последната стъпка в процеса е да изясните конкретните стъпки за действие, които трябва да предприемете, и да вземете заедно най-добрите решения“, пише Симъндс.
