Този „съществен“ навик може да намали симптомите на менопаузата като наддаване на тегло, промени в настроението и лош сън

от промени в настроението до безсънни нощи, менопаузата удря дамите с бараж от разочароващи и постоянно инвалидизиращи признаци.

Жените се пробват да ръководят тези провокации, обръщайки се към хормонална терапия, медикаменти и различни лекувания като акупунктура и внушаемост.

Но някои фитнес специалисти споделят, че има различен всекидневен табиет, който би могъл да направи смяна в играта.

„ Докато сърдечно-съдовите извършения са потребни във всеки стадий от живота, по време на този преход, той играе сериозна роля за поддържането на дълготрайно здраве, сила и изцяло качество на живот “, пред The ​​Post. 

Що се отнася до менопаузата, не успяването да усили сърдечната си периодичност не е единствено пропусната опция за по -добър фитнес - това може да докара до съществени последствия за здравето.

„ Кардиото става още по -съществено по време на перименопаузата и менопаузата, защото тялото претърпява хормонални промени, които усилват риска от сърдечни болести, увеличение на тежестта, инсулинова устойчивост и съмнения на настроението “, сподели Вазирали.

Разгледайте повече

5 метода за понижаване на микропластиците в тялото ви - защото изследването намира лъжица в мозъка ни