Травмите на ахилесовото сухожилие нарастват. Експерти обясняват причините за това

Вижте всички тематики Връзката е копирана! Следвайте

По средата на интензивна подготовка Кристина Лазаро се отдръпна и чу тон като запушалка, излизаща от бутилка шампанско.

35-годишната жителка на Бъфало, Ню Йорк, правеше партньорска подготовка в локалната си фитнес зала, натискайки се да приключи мощно на совалка, в която бегачите спринтират от една линия на друга и назад.

Лазаро избухна от първата линия. Помпвайки ръце, тя се втурна 10 ярда през фитнес залата до другата линия. Докато слагаше крайници си, с цел да се завърти, тя чу пукащ тон и се сви на пода – неспособна въобще да помръдне крайници си.

„ Озовах се на земята и не знаех по какъв начин се озовах там “, сподели тя. „ Нямаше предизвестие, никакви признаци и нищо, което да допуска, че нещо сходно може да се случи. “

Лазаро по-късно научи, че е скъсала ахилесовото си сухожилие - част от тялото, наречена на прочут воин от гръцката легенда. Това е брутална травма с време за възобновяване, което може да продължи до една година. Тя получи пострадването на 6 февруари и към момента е подложена на физиотерапия.

Изглежда ахилесовите пострадвания изтезават елементарните фенове на фитнеса и някои от най-хубавите спортисти в света в наши дни. Актьорът Стърлинг К. Браун се появи на тазгодишните награди " Еми " на коленен скутер, откакто раздра един от неговите. Разривите на Ахил също унищожиха плейофите на НБА през 2025 година, сполетявайки звезди като пойнтгарда на Индиана Пейсърс Тайрис Халибъртън, нападателя на Бостън Селтикс Джейсън Тейтъм и тогавашния пойнтгард на Милуоки Бъкс Деймиън Лилард, който в този момент играе за Портланд Трейл Блейзърс.

Последните данни демонстрират, че пострадването е рядко – към два случая на всеки 100 000 души, които са се записали в незабавните отделения на Съединени американски щати сред 2001 и 2020 година, съгласно изследване от август – само че ортопедите и ортопедите споделиха, че са забелязали доста нарастване на броя на случаите през последните няколко години, изключително измежду хората на 40 и повече години.

Това нарастване тормози доктор Прия Партасарати, ортопед в Силвър Спринг, Мериленд.

„ Виждаме от ден на ден и повече такива, тъй като все по-голям брой възрастни хора изискват тренировки в избухлив жанр “, сподели тя. " При Achilles всичко е обвързвано с последователно натоварване. Всичко друго може да бъде рисково. "

Сухожилието, за което се носят митове

Калканеалното сухожилие е наречено Ахилесово през 1693 година от фламандския анатом Филип Верхейен като отпратка към митологичния гръцки воин, чието само уязвимо място е петата му. Това е най-дългото и мощно сухожилие в тялото. От физиологична позиция той свързва мускулите на прасеца с костта на петата. Биомеханично, сухожилието може да издържи на сили до четири пъти телесното тегло на човек.

Клиниката Mayo отбелязва че сухожилието е сериозно, тъй като разрешава плантарна флексия на краката ни, способността да насочваме пръстите на краката надолу. Плантарната флексия се трансформира в основна част от способността ни да вървим, бягаме и скачаме, съгласно доктор Майкъл Алая, професор в катедрата по ортопедична хирургия в Медицинския факултет Гросман на Нюйоркския университет.

„ Не можеш в действителност да се движиш, без да ангажираш своя Ахил “, сподели той. „ Всичко, при което стартирате и спирате бързо, или даже когато слизате от скок, Ахилът ще почувства прочут стрес. “

В резултат на това сухожилието е в непрекъсната приложимост, което съгласно клиниката в Кливланд значи, че може естествено да отслабне с течение на времето.

Последните проучвания демонстрират, че такава недъгавост може да бъде голям фактор за разкъсванията на Ахилеса. С придвижване на възрастта, сухожилията на хората губят разтегливост и стават чупливи, създавайки обстановка, в която неверното придвижване в несъответствуващия миг може да докара до злополука.

Мъжете на възраст сред 35 и 50 години са изключително податливи, означи Алая.

Други условия също вършат ахилеса по-склонен към скъсване.

A в Journal of Sport and Health Science се допуска, че някои антибиотици от класа на флуорохинолоните – като ципрофлоксацин – носят предизвестие за „ черна кутия “ от Администрацията по храните и медикаментите на Съединени американски щати за проблеми със сухожилията, в това число скъсване на ахилесовото сухожилие, изключително при по-възрастни пациенти или такива, които одобряват стероидни медикаменти.

Добавете към сместа други фактори като затлъстяване, неприятна кондиция и претоварване с извършения от страна на „ войните през уикенда “, които упражняват интензивно в събота и неделя, и рисковете от скъсване се умножават експоненциално.

Как да минимизираме риска

За страдание, изключително в случай че сте в демографската група от 35 до 50 години, няма какво да извършите, с цел да предотвратите ахилесово скъсване.

И въпреки всичко, най-хубавият метод да избегнете такова е да минимизирате риска. Според Alaia би трябвало да се разтягате преди интензивност, да слушате тялото си, да отделяте време за отмора сред тренировките, да се поддържате хидратирани, да спите добре и да се въздържате от цигари.

Партхасарати добави, че също по този начин е значимо да инвестирате в положителни обувки, последователно да увеличавате интензивността на тренировките и да укрепвате мускулите към ахилеса, с цел да облекчите част от натоварването на сухожилието