Треньорът на лайфстайл подчертава значението на силата на захващане

Когато става въпрос за премерване на физическото ни здраве, постоянно се фокусираме върху индикатори като кръвно налягане, показател на телесна маса или сърдечно -съдова устойчивост. Въпреки това, има различен решителен индикатор, който постоянно се подценява: мощ на захващане. Тази на пръв взор елементарна мярка може да разкрие богата информация за цялостното ни здраве, мозъчна функционалност и даже дългоденствие.

В последния си пост в Instagram, фитнес треньорът Лука Коутиньо изяснява по какъв начин силата на захващане въздейства на вашата убеденост, баланс, самостоятелност и в доста случаи, мозъчната заостреност. " Силата на сцепление е мощен биомаркер на стареенето и риска от заболяване. Множество изследвания са свързани със слабата мощ на сцепление с: нараснал риск от сърдечно -съдови болести, когнитивен спад, неприятна подвижност и по -нисък живот ", написа Лука в надпис.

Той в допълнение съобщи, че мозъкът употребява физическата дарба като противоположна връзка. Когато загубим способността си да се хващаме, закачаме или повдигаме, мозъкът получава сигнали, че тялото става по -малко способно. В резултат на това мозъкът стартира да ни забавя, с цел да запазим силата. Въпреки това, можете да подобрите силата на захващането си, като употребявате стресова топка, окачване на бара, правене на издърпвания или потребление на дъмбели.

Има също по този начин на пазара на пазара, което ви разрешава да се договаряте и да подобрите сцеплението си, като по този метод подобрявате силата му. Устройството е в действителност комфортно и може да се употребява при полет, на бюрото ви или до момента в който гледате телевизия. Използвате го, до момента в който не почувствате съпротивата. 

Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

Източник: ndtv.com