Цитат за деня от Сандра Бълок за Карма: Получаваш това, което даваш...

" Аз съм същински набожен в кармата. Получаваш това, което даваш, без значение дали е неприятно или положително. Правилото е, че би трябвало да танцуваш малко заран, преди да излезеш от къщата, тъй като това трансформира метода, по който излизаш в света. " — Сандра Бълок

Дневният откъс на LiveMint от холивудската звезда Сандра Бълок работи на две разнообразни равнища: метафизичен принцип за отговорността (карма) и удобен, психически трик за саморегулиране (сутрешният танц).

Макар да звучи нехайно на повърхността, той се занимава с една дълбока психическа идея: по какъв начин нашето вътрешно положение диктува нашата външна действителност.

Прочетете също | Цитат за деня от принц Уилям: „ Добре е да не си добре… “

Какво значи?

Истинското значение на кармата : Когато Сандра споделя: „ Получаваш това, което даваш, без значение дали е неприятно или положително “, тя лишава думата „ карма “ от нейните мистични или чисто наказателни конотации. Вместо това тя го дефинира като затворен цикъл на човешко държание. Огледален резултат : Ако влезете в стая с неприязън, околната среда отразява тази сила назад към вас. Ако оферирате съпричастност, вие култивирате екосистема на съпричастност. Радикална отговорност : Принуждава ни да осъзнаем, че не сме пасивни жертви на случайна галактика. Нашите ежедневни дейности, микроизбори и отношение към другите се натрупват в живота, който в последна сметка живеем.

Втората половина на цитата вкарва мощна идея, известна в когнитивната просвета като соматично прайминг или въплътено знание – концепцията, че физическите ни придвижвания директно въздействат върху нашето психическо положение и прочувствена резистентност.

Нарушаване на самостоятелната рутина : Повечето хора се разсънват, незабавно поглеждат екран и гълтам напрежението още преди краката им да стъпят на пода. Промяна на физическия ви роман : Движенето на тялото ви на фона на музика освобождава бърз прилив на допамин и понижаващи кортизола ендорфини. Бълок отбелязва, че това „ трансформира метода, по който вървите в света “. Буквално трансформира стойката ви, непредубедеността ви и защитните ви бариери, преди денят да може да ви сложи трудности.

Прочетете също | Цитат на деня от Шах Рук Хан: „ Объркването е пътят към цялата яснота… “

Как този откъс е подходящ през днешния ден

В настоящия ни обществен и цифров климат този съвет се трансформира от елементарна холивудска мъдрост, която ви кара да се чувствате добре, в извънредно удобен инструментариум за оцеляване за актуалния живот.

Алгоритъмът на цифровата карма : Днес „ получаваш това, което даваш “ е твърдо кодирани в нашето всекидневно цифрово битие. Алгоритмите на обществените медии са предопределени да ни хранят тъкмо с това, с което взаимодействаме. Ако дадем силата си на отвращение, приплъзване и токсични мнения, нашата цифрова галактика става враждебна и изтощителна. Култивирането на позитивна „ цифрова карма “ – умишлено лъчение на градивна, фактическа или съчувствена сила – фундаментално трансформира естеството на информацията, която се отразява назад към нас. Борба с „ предсказуемото безпокойствие “ : Основен мотор на актуалното прегаряне е събуждането и незабавното регулиране на вести, заглавия или имейли. Започваме дните си в отбранителна, реактивна поза. Правилото на Бълок за „ утринен танц “ постанова преднамерена буферна зона сред събуждането и поглъщането на проблемите на света. Позволява на индивида да откри вътрешна базова линия на наслада или непоклатимост, преди да се оправи с външния напън. Силата на микронавиците : В ерата на големи систематични промени опитът да се поправи всичко едновременно предизвиква парализа. Този откъс акцентира силата на микронавика. Нямате потребност от солидна, едночасова уелнес рутина, с цел да измененията деня си; имате потребност единствено от три минути мощна музика и смяна на физическата поза. Той служи като увещание, че микроизборите – общително отношение към чиновник на дребно, избор да не изпратите консервативен текст или танци в кухнята ви – са действителните градивни детайли на един добре изживян живот.

Прочетете също | Цитат на деня от Мерил Стрийп: „ Трябва да прегърнеш остаряването… “

Кога сподели тя това?

Този откъс от Сандра Бълок в действителност идва от изненадваща тирада за откриването на гимназията, която тя произнесе през май 2014 година в Ню Орлиънс.

Тя се появи необявено на церемонията по дипломирането на Warren Easton Charter High School, най-старата държавна гимназия в града, която тя мощно поддържа и оказа помощ да се възвърне след урагана Катрина.

Вместо да даде обичайно, публично академично послание, тя сподели на абитуриентите, че желае да показа същите житейски препоръки, които е давала на сина си, Луис, преди той да напусне къщата всяка заран.

„ Сутрешният танц “ беше нейното трето предписание в лист от осем житейски урока, които тя показа, че ден:

" Третото нещо, върху което работим вкъщи заран, е, че пускаме музиката в действителност, в действителност мощно, преди да излезем от къщата, и правилото е, че би трябвало да потанцувате малко, преди да излезете на бял свят, тъй като това трансформира метода, по който вървите. Променя метода, по който излизате в света. Така че направете това. " не мога да направя нищо. " Вдигнете летвата по-високо и не се опасявайте от неуспех. Яжте нещо зелено с всяко хранене. Не бъркайте в носа си на публични места (или даже уединено - просто използвайте кърпичка). Когато някой ви прегърне, прегърнете го с двете си ръце, с цел да можете да се облегнете на него.

Прочетете също | Цитат за деня от принц Уилям: „ Погледнете от по-светлата страна на всичко “

Други цитати от Сандра Бълок

„ Когато хората си споделят „ Животът е прекрасен “, аз споделям „ Не, животът е поредност от пагубни моменти, мъчителни моменти, непредвидени моменти и неща, които ще разбият сърцето ви. И сред тези моменти, това е, когато се наслаждавате, усещате, " Спрете да се страхувате от незнайното, тъй като не се случиха други неща, само че не и това, за което не можем да създадем нищо, и не помня нито един от моментите в живота си, за които не съумях да се върна. " Обичам и не споделям „ да “, когато не го мисля. “ „ Примирих се с обстоятелството, че нещата, които смятах за недостатъци или дефекти, бяха единствено аз. “