Твърде много седене увеличава риска от бъдещи здравословни проблеми. Ето как

За пациентите, приети в болница с болки в гърдите, времето, което прекарват заседнало по-късно, е обвързвано с по -голям риск от повече сърдечни проблеми и гибел в границите на една година. Това е основната констатация на ново рецензирано изследване на моите сътрудници и разгласих в списанието циркулация: сърдечно-съдово качество и резултати.

Попитахме 609 пациенти в незабавното поделение, които изпитват болежка в гърдите-средна възраст на 62 години-да носят екран на физическа интензивност в продължение на 30 дни след овакантяване на болничното заведение. Мониторът мери придвижванията, времето за сядане и съня през целия ден. След това последвахме пациентите в продължение на една година, с цел да проследим дали са имали спомагателни сърдечни проблеми или са умрели.

Установихме, че пациентите, които са приблизително повече от 15 часа заседнало държание всеки ден - което не включва сън - са били повече от два пъти по -вероятно да изпитат повече сърдечни проблеми или да умрат в годината след изписване, в сравнение с пациентите, които са натрупали приблизително 12 часа, което седи, е нездравословно. Освен това беше да разберем какво би трябвало да създадат пациентите вместо да понижат риска си.

Открихме, че замяната на 30 минути на заседнало време с умерено или пламенно придвижване, като бързо вървене или тичане, беше най -полезно. Той беше обвързван с 62% по -нисък риск от изпитване на повече сърдечни проблеми или умиране през годината след изписването. Но също по този начин открихме, че замяната на 30 минути заседнало време единствено с придвижване на светлината, като постепенно вървене или домакинска работа, понижава риска от сърдечни проблеми и гибел с 50%.

сънят също беше по -здравословен вид. Замяната на 30 минути на заседнало време със сън понижава риска от сърдечни проблеми и гибел с 14%.

Защо има значение

Над 8 милиона души в Съединени американски щати са признати в болничното заведение с болки в гърдите, внушаващи изострен коронарен синдром. годишно. Това обгръща редица положения, включващи понижен кръвен поток към сърцето, в това число ангина и сърдечен удар.

Пациентите с изострен коронарен синдром остават изложени на висок риск от това да имат различен сърдечен проблем даже при оптимално здравно лекуване.

Рискът също остава висок за пациенти с болки в гърдите, които се изхвърлят без диагностика на остра коронарен синдром, защото техните необясними болки в гърдите могат да бъдат на остра коронарна синдром, защото техните болки в гърдите могат да бъдат на остри коронарни проблеми. Като се има поради този риск, е належащо да се разпознават рисковите фактори, които могат да бъдат модифицирани, с цел да се усъвършенства прогнозата на пациента след хоспитализация за болки в гърдите.

В предходни проучвания установихме, че пациентите с изострен коронарен синдром са имали боязън от извършения и са били заседнали, прекарвайки повече от 13 часа дневно. Друг сърдечен проблем.

Последните ни открития удостоверяват, че заседналото време е нездравословно държание за тези пациенти. Но с изключение на да споделяме на пациентите да спрат да седят толкоз доста, нашата работа дава значими насоки: всяко придвижване, без значение какъв брой интензивно, може да бъде потребно след хоспитализацията. Това е изключително значимо за хората, които се възвръщат от сърдечни проблеми, които могат да намерят извършения за мъчно или ужасно.

Докато упражненията обезпечават най -добрия „ бретон за вашия $ “ във връзка с изгодите за здравето, нашите открития са добра вест за пациенти, които може да нямат време, дарба или предпочитание да спортуват. А за тези, които не могат да се вписват допълнително придвижване, единствено приемането на спомагателен половин час сън е дребна, изпълнима стъпка, която може да направи смислена разлика за вашето здраве след хоспитализация.

Това, което към момента не е известно

Изследователите не схващат изцяло за какво заседналото време е нездравословно. Мускулите оказват помощ да се контролират равнищата на кръвната захар и липидите. Смята се, че когато мускулите не се употребяват, да вземем за пример когато пациентите седят с часове, това може да докара до нездравословни покачвания на кръвната захар и липидите.

от своя страна, това може да аргументи инфектиране, струпване на плака в артериите и увреждане на органи. Необходими са повече проучвания, с цел да се схванат биологичните механизми, тъй че да можем да определим какъв брой доста придвижване е належащо за един ден.

Какво е идващото

Докато нашето изследване акцентира евентуалните опасности от заседнало държание, откакто беше прието в болница за болки в гърдите, това беше наблюдателно изследване. Необходими са клинични изпитвания, с цел да се удостовери, че замяната на заседналото време с интензивност или сън може да усъвършенства прогнозата.

Изследователската информация е къса разбиране на забавна академична работа. Източник: ndtv.com