Творческите хобита поддържат мозъка млад, констатира проучване — ето кои са най-добрите за преследване
Мащабно интернационално изследване откри, че креативните действия като музика, танци, изобразяване и даже някои видеоигри могат да оказват помощ за поддържането на мозъка биологично „ по-млад “.
Изследователи от 13 страни — в това число екипи от Тринити Колидж в Дъблин в Ирландия и SWPS University в Полша — проучиха мозъка данни от повече от 1400 възрастни от всички възрасти по света и откриха, че тези, които постоянно се занимават с креативен занимания, демонстрират мозъчни модели, които наподобяват по-млади от действителната им възраст.
Дори къси прояви на креативна активност, като няколко седмици основани на тактика видеоигри, имат забележими изгоди, съгласно изследването, което беше оповестено в списанието Nature Communications през октомври.
Учените събраха мозъчни данни от хора с напреднал опит в тангото, музиката, образното изкуство и стратегическите игри, само че те също наеха неексперти за съпоставяне. В допълнение, трета група начинаещи минаха краткосрочно образование в StarCraft II, стратегическа видеоигра, тъй че откривателите можеха да видят по какъв начин научаването на ново креативно умеене въздейства на мозъка единствено за няколко седмици.
Ново изследване откри, че креативните действия могат да оказват помощ на мозъка да остане биологично по-млад. (iStock)
Всички участници минаха EEG и MEG мозъчни сканирания, които бяха въведени в модели за „ мозъчна възраст “ на машинно образование, или мозъчни часовници, които правят оценка какъв брой остарял наподобява мозъкът биологично по отношение на хронологично. След това откривателите използваха усъвършенствани компютърни модели, с цел да проучат за какво творчеството може да пази мозъка и откриха, че заниманията спомагат за укрепването на мрежите, виновни за координацията, вниманието, придвижването и решаването на проблеми, които могат да отслабнат с възрастта.
Хората с години креативна процедура демонстрират най-силно понижаване на възрастта на мозъка, само че даже и начинаещите виждат усъвършенствания, като стратегическите игри покачват маркерите за възраст на мозъка след почти 30 часа игра образование.
„ Един от нашите основни заключения е, че не е належащо да сте специалист, с цел да се възползвате от творчеството “, сподели в изказване доктор Карлос Коронел, първи създател и постдокторант в Global Brain Health Institute, Trinity College Dublin и Universidad Adolfo Ibanez. „ Наистина открихме, че обучаемите печелят от къси сесии за образование по видеоигри. “
Констатациите демонстрират, че творчеството може да е също толкоз значима за здравето на мозъка, колкото и упражненията и диетата. (iStock)
Според откривателите това е първото широкомащабно доказателство, непосредствено свързващо голям брой креативен области с по-бавното стареене на мозъка, макар че предходни проучвания свързват творчеството с усъвършенствано въодушевление и благоденствие.
„ Креативността се обрисува като мощен определящ фактор за здравето на мозъка, съпоставим с упражненията или диетата “, сподели в изказване старши създател доктор Агустин Ибанез от Тринити Колидж в Дъблин. „ Нашите резултати отварят нови пътища за интервенции, основани на творчеството, за отбрана на мозъка от стареене и заболявания. “
Д-р. Aneta Brzezicka от университета SWPS добави, че констатациите демонстрират, че креативните занимания би трябвало да бъдат включени в просветителни и здравни стратегии като принадлежности за поддържане на здравето на мозъка.
Проучването също по този начин сподели, че мозъчните часовници, относително нов инструмент, който набира скорост в неврологията, може да се употребява за наблюдаване на интервенции, ориентирани към възстановяване на здравето на мозъка, сподели Ibanez.
Сканирането на мозъка разкри, че креативните действия укрепват основни невронни мрежи, участващи във вниманието, координацията, придвижването и решаването на проблеми. (iStock)
Изследователите обаче предизвестиха, че резултатите са ранни и идват с предизвестия, в това число че множеството участници са здрави възрастни, доста подгрупи са дребни и изследването не наблюдава хората в дълготраен проект, с цел да види дали по-младите изглеждащи мозъци фактически водят до по-нисък риск от деменция или по-добър всекидневен действие.
„ Часовникът на мозъка, в предварителните изследвания, демонстрира заричане и изяснява разнообразието от фактори, които могат да допринесат за това огромно противоречие сред възрастта на нашия мозък и хронологичната възраст “, сподели доктор Джон Стюарт Хао Дай, сертифициран невролог за възрастни от Филипините, пред Fox News Digital.
„ Важно е обаче обществеността да знае, че здравето на мозъка се въздейства от голям брой фактори, които предизвикват огромна разлика във възрастта на мозъка “, добави Дай, който не взе участие в изследването.
Креативните хора постоянно имат други преимущества, означават откривателите, като висше обучение, постоянен обществен живот и по-добър достъп до изкуства и действия, и изследването не може изцяло да отдели тези фактори от резултатите на самото творчество.
Новото проучване допуска, че избирането на ново креативно занимание на всяка възраст може да помогне за поддържането на мозъка по-здрав. (iStock)
„ Доказателствата демонстрират, че танците, рисуването, керамиката, бродерията и даже визитите на музеи дават най-хубавата неврозащита за опазване на когнитивните качества и възстановяване на когнитивните функционалности при по-възрастни хора “, сподели Дай и се съгласи, че науката е задоволително мощна, с цел да оправдае действието. „ Въпрос е да го преведем в социална политика, която ще финансира и поддържа тези стратегии. “
Работата, която беше финансирана от университетски и публични проучвателен органи, в този момент ще бъде последвана от по-всеобхватни изследвания, които прибавят други креативен области и свързват ограниченията за възрастта на мозъка с резултатите от действителния свят, като памет, мисловни умения и риск от заболяване.
Fox News Digital се свърза с създателите на проучването за коментар.
Deirdre Bardolf е начин на живот публицист с Fox News Digital.
