Уелнес треньорът препоръчва на журналирането за физическо, емоционално и духовно здраве
журналирането се трансформира в известна уелнес процедура и с добра причина. Този елементарен, само че мощен инструмент може да окаже надълбоко въздействие както върху физическото, по този начин и върху психическото здраве. Поставяйки химикалка на хартия, хората могат да обработват страстите си, да придобият изясненост и да развият по -дълбоко схващане за себе си. Ако сте нови в журналирането, треньорът на уелнес Лука Коутиньо има няколко съвета, които да ви оказват помощ да започнете в това пътешестване. Той споделя 6 лесни подсказки, с цел да провокира напредък и наслада от последния си пост в Instagram.
Люк написа: „ Журналирането не е просто да пишеш-това е мощен инструмент за отключване на изясненост, понижаване на напрежението и да се свърже с вътрешното ви себе си. Подкрепено от науката, това може да усъвършенства психологичното здраве и да провокира персонален напредък. Тези 6 подкана ще ви оказват помощ да започнете пътуването си за журнали! живот? "
Помислете върху всичко, което сте отворени, с цел да посрещнете живота си, здраве, здраве, обич или нещо друго. Как наподобяват тези и по какъв начин се усещат?
2. " Какъв е един сън, който съм подготвен да пъдя и каква е първата стъпка, която мога да направя към нея? "
Определете персонална цел и я разградете на една изпълнима стъпка, с цел да започнете построяването на скорост.
3. „ Какво ми носи наслада и по какъв начин мога да поканя повече от него в всекидневието си? “
Разгледайте какви светли и мозъчна офанзива способи да вплете повече наслада в всекидневието си.
4. " Какво е предизвикателство, което преодолях и по какъв начин се оформи кой съм през днешния ден? "
Помислете за минало затруднение и мощ или мъдрост, които сте спечелили от превъзмогването му.
5. " Ако можех да се откажа от един боязън или подозрение, по какъв начин би изглеждал животът ми? "
Представете си, че пускате съответно ограничаване и проучете опциите, които се отварят без него.
6. „ Как мога да питая изобилието, здравето и любовта в живота си сега? “
Помислете върху дребни, умишлени дейности, които можете да предприемете, с цел да култивирате чувство за обилие, приоритизиране на вашето благоденствие и задълбочаване на родовата информация с любовта.
отвод: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено генерична информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
Източник: ndtv.com
