„Умората от мащабиране“ може да засегне мозъка и сърцето, установява проучване. Експерт обяснява как да го предотвратите.

Чувствали ли сте се в миналото душевен или физически изтощени след видеоконферентен диалог? Не сте сами.

Скорошно проучване откри връзка сред видеоконференциите в образователни заведения и физическите признаци на безсилие. Загрижеността по отношение на въздействието на по този начин наречената „ отмалялост от мащабиране “ се наложи, защото потреблението на видео диалози се разшири по време на пандемията от COVID-19.

В изявление за CBS News доктор Арджун Венкатеш, професор и катедра по незабавна медицина в университета Йейл, назова изследването „ малко, само че мощно по доста способи. “

„ Но от научна позиция това, което откриваме, е, че хората ще оповестяват за усеща като горест, възприятие на отмалялост, възприятие на доста отмалялост “, споделя той. „ И ние знаем въз основа на тези измервания на сърдечната активност и мозъчната активност, че мозъкът в действителност се забавя малко, че сърдечната периодичност се покачва и понижава. Има повече признаци на стрес върху тялото. “

Според проучване от Станфордския университет видео диалозите също могат да доведат до отмалялост заради:

„ Това е по едно и също време науката за тялото ни, както и по какъв начин се усещаме в това време “, прибавя Венкатеш.

Как можете да предотвратите умората от Zoom?

Тъй като изследването се концентрира върху студенти в лекции, то може да не е толкоз използвано за видеоконференции в други условия като работното място. Венкатеш обаче споделя, че има някои неща, които можете да извършите, с цел да извършите по-интелигентен избор по време на работния си ден.

„ Има моменти, когато може да сте в офис среда и имате опция да избирате сред Zoom срещата или да я извършите персонално, само че вървейки по коридора – изберете второто “, предлага той.

Можете също по този начин да положите старания да насрочите почивки сред вашите видеосрещи.

„ Подреждането на тези срещи тил една до друга, тъй че да няма пауза, късмет за презареждане на мозъка, сърцето да се отпусне още веднъж, евентуално утежнява този тип признаци “, споделя той. „ Така че правенето на тези интелигентни избори в границите на работния ден в действителност може да помогне на хората може би да смекчат или предотвратят някои от тези признаци. “