Успокояващата рецепта за супа от тиква и джинджифил на Джейми Оливър е истинска зимна топла
Вятърни и вероятно подгизнали от дъжда, прибирането вкъщи с топла купа супа е идеалната рецепта за зимното време - това ще бъде тук за известно време.
Супата от тиква и джинджифил на Джейми Оливър е лесна за следване рецепта и въпреки че има невероятен вкус, съставките ще подсилят имунната ви система и ще предотвратят циркулиращите настинки и грип през този сезон. Няма да имате нужда от нищо изискано, за да приготвите супата и няма да стоите пред котлона часове наред.
Всичко, от което се нуждаете, е тиган и кухненски робот и ще имате затопляща порция супа, която ще ви стигне за няколко дни за нула време. А рецептата дори има страхотни ползи за здравето за това време на годината.
Сигурно сте пили чай с лимон и джинджифил, когато се чувствате лошо, или инжекция с джинджифил и това е така, защото джинджифилът е пълен с антиоксиданти, които помагат за защитата на тялото ви. Диетологът Никола Шубрук казва, че тиквата е пълна с „бета-каротин“, който се превръща във витамин А, когато се яде. Говорейки пред Express, тя каза: „Витамин А играе важна роля в насърчаването на имунната функция.“
Рецепта за супа от тиква и джинджифил
Готви се за: един час
Съставки:
Метод
1. Почистете и нарежете на едро тиквата, обелете и нарежете шалота, след това обелете и настържете на ситно джинджифила. Подберете и нарежете билките на ситно. 2. Поставете тиквата, шалота, джинджифила и малко олио в голяма тенджера и ги задушете, докато омекнат.
Какво означава сотиране? Соте означава да готвите храна в олио или мазнина на топлина, така че основно за това означава да запържите съставките, докато станат малко меки.
3. Добавете бульона, кокосовото мляко и чилито на прах. Подправете, след това оставете да заври и оставете да къкри 40 минути. Какво означава да заври? Техниката на готвене се отнася до нагряване на течност до точка на кипене, така че тя да бълбука.
4. Блицирайте в кухненски робот, след което сервирайте с пресни билки, сок от лайм и капка кокосово мляко. Има много ползи за здравето от яденето на супа от тиква и джинджифил, особено със съставки като шалот и лайм. Хранителни храни като тиква, джинджифил, шалот и лайм осигуряват на тялото горивото, от което се нуждае, за да се предпази от вируси и болести.
Като се храните по-здравословно всеки ден, е вероятно да се чувствате по-енергични, да сте в по-добро здраве и да изглеждате по-добре заради това. Тиквата например е засищаща за ядене, но е с ниско съдържание на калории, така че може да допринесе за по-отслабнал външен вид. Рецептите за здравословна храна, като тази от Джейми Оливър, могат да бъдат вкусни за ядене и лесни за приготвяне.
