Успокойте възпалените мускули с тези инструменти за възстановяване след тренировка

Продуктите, показани в тази публикация, са от марки, които се оферират в NBCUniversal Checkout Marketplace. Ако закупите нещо посредством нашите връзки, ние получаваме комисионна.

Въпреки че ненавиждам да го призная, поредните извършения в действителност ме карат да се усещам по-добре.

Независимо дали става въпрос за разходка с горещо момиче или 15-минутна рутина по пилатес, която открих в Youtube, настроението ми и тялото ми се усеща необикновено след положително изпотяване. Въпреки това се опасявам от мускулната тресчица и болката, която идва след интензивна подготовка, а електролитните питиета и разтягането могат да оказват помощ толкоз доста. Това е мястото, където идват инструментите за следваща грижа.

Инструментите за следваща грижа като револвери за масаж и обвивки за въздушна компресия се употребяват след подготовка, с цел да оказват помощ на мускулите ви да се възстановят от всички тези извършения. Най-добрите принадлежности за възобновяване могат да оказват помощ за усмиряване на възпалените мускули, да засилят кръвообращението и да ви приготвят за идната ви подготовка.

Защо мускулите ми се болят след подготовка?

Когато пристигна до болката след подготовка, това, с което имаме работа тук, е мускулна болежка със забавено начало (често наричана DOMS), която е естествен непряк резултат от силовите тренировки и високоинтензивното кардио.

Това е тази вдървеност и болежка, която чувствате през идващите няколко дни след интензивна подготовка и е изцяло обикновено.

Как мога да оказа помощ на мускулите си да се възстановят по-бързо?

Въпреки че мускулната болежка е постоянно срещана и естествена, тя може да бъде неуместна. За да ускорите процеса на възобновяване, би трябвало да употребявате принадлежности за възобновяване.

Масажните револвери са известна алтернатива, тъй като се оферират в толкоз доста форми и размери. Вибрациите от тези ръчни устройства оказват помощ за облекчение на мускулната вдървеност и болежка. Можете също по този начин да изберете ръкави за въздушна компресия, които упражняват напън върху мускулите, с цел да усилят притока на кръв и да понижат подуването и мускулната мъка.

Без значение какви извършения обичате да вършиме, продължавайте да четете за най-хубавите принадлежности за възобновяване с цел да помогне за усмиряване на възпалените мускули след подготовка.

За нас Абонирайте се Свържете се с насЧЗВ КариериСкрити надписи Гледайте цялостни епизоди Карта на сайтаE! Международни телевизионни канали Поддръжка на клиенти Изборът на хората ЧЗВ Избор на хората Спечелете карти за подарък за противоположна връзка Рекламирайте с нас Лицензиране и наново потребление на наличието изпратете съвет за вести

Вашият източник за вести за развлечения, звезди, вести за звезди и злословия за звезди. Вижте най-горещата мода, фотоси, филми и телевизионни излъчвания!

Рекламни избори Правила за дискретност Вашите избори за дискретност CA NoticeУсловия за прилагане

© 2024 E! Entertainment Television, LLC Подразделение на NBCUniversal. Всички права непокътнати.

прозорец.__APOLLO_STATE__= { " ROOT_QUERY ":{ " __typename ": " Заявка ", " nav({ " id ": " US " }) ":{ " __typename ": " Навигация ", " callToAction ":{ " __typename ": " LinkList ", " name ": " Призив за деяние ", " links ":[{ " __typename ": " Връзка ", " displayTitle ": " Гледайте цели епизоди ", " reference ":{ " __typename ": " ExternalLink ", " uri({ " edition ": " US " }) ": " https:u002Fu002Fe.app.linku002FqeYFJuoaf9 ", " title ": " Гледайте цели епизоди " }}]}, " categories ":{ " __typename ": " LinkList ", " name ": " Секции на менюто ", " links ":[{ " __typename ": " Link ", " displayTitle ": " Последни вести ", " reference ":{ " __typename ": " Категория ", " uri({ " edition ": " US " }) ": " u002Fnewsu002Ftop_stories ", " title ": „ Водещи истории “}},{ " __typename ": " Връзка ", " displayTitle ": " Бакалавърска нация ", " reference ":{ " __typename ": " Категория ", " uri({ " edition ": " Съединени американски щати " }) ": " u002Fновиниu002Fбакалавърска_нация ", " title ": " Ергенска нация " }},{ " __typename ": " Връзка ", " displayTitle ": " Кралско семейство ", " reference ":{ " __typename ": " Категория ", " uri({ " edition ": " US " }) ": " u002Fновиниu002Froyals ", " title ": " Royals " }},{ " __typename ": " Връзка ", " displayTitle ": " TV Scoop ", " reference ":{ " __typename ": " Категория ", " uri({ " edition ": " US " }) ": " u002Fnewsu002Ftv ", " title ": " TV " }},{ " __typename ": " Връзка ", " displayTitle ": " Влиятели ", " reference ":{ " __typename ": " Категория ", " uri({ " edition ": " US " }) ": " u002Fnewsu002Finfluencer ", " title ": " Influencer " }},{ " __typename ": " Връзка ", " displayTitle ": " E! Insider ", " reference ":{ " __typename ": " Категория ", " uri({ " edition ": " US " }) ": " u002Fnewsu002Fe_insider ", " title ": " E! Insider " }},{ " __typename ": " Връзка ", " displayTitle ": " Пазаруване ", " reference ":{ " __typename ": " Категория ", " uri({ " edition ": " US " }) ": " u002Fnewsu002Fshop ", " title ": " shop " }},{ " __typename ": " Връзка ", " displayTitle ": " Видеоклипове ", " reference ":{ " __typename ": " Категория ", " uri({ " edition ": " US " }) ": " u002Fновиниu002Fвидеоклипове ", " title ": " видеоклипове " }},{ " __typename ": " Връзка ", " displayTitle ": " Снимки ", " reference ":{ " __typename ": " Категория ", " uri({ " edition ": " US " }) ": " u002Fновиниu002Fснимки ", " title ": " фотоси " }}]}, " footerText ":{ " __typename ": " LinkList ", " name ": " Връзки в долния колонтитул ", " li