В безопасност ли съм, когато греба сняг? Какво да знаете, след като двама канадци починаха от инфаркт
Тази статия е само за информационни цели и не замества професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Свържете се с квалифициран медицински специалист, преди да се занимавате с каквато и да е физическа активност или да правите каквито и да било промени в диетата, лекарствата или начина си на живот.
Тъй като обилен снеговалеж, силни ветрове, условия, подобни на виелици, и лют студ се спуснаха над части от Канада този уикенд безопасността е на първо място за много канадци. Отвъд неудобството на снежните преспи и прекъсванията на електрозахранването, има по-коварна заплаха, която дебне под заснежените пейзажи – повишен риск от нараняване и дори инфаркт.
През уикенда двама души от окръг Ренфрю , западно от Отава, почина след сърдечно заболяване, докато чистеше сняг.
Главният фелдшер на окръга Майкъл Нолан жертвите, на възраст между 50 и 70 години, ритаха сняг, преди случайни минувачи да се втурнат да извикат парамедиците. И двамата загинаха трагично в болницата и сега парамедикът предупреждава други канадци да се напрягат в снега.
„Искаме да помогнем на хората да намалят вероятността от нараняване или смърт, като се отпуснат и наистина помислят за как се подготвят и как се чувстват, докато упражняват толкова много енергия“, каза Нолан в историята на CBC.
Много от нас вероятно ще посегнат към нашите лопати и сол в някакъв момент тази зима, което може да означава увеличаване на риска от нараняване или по-лошо. Но за какво трябва да внимавате? Ето какво трябва да знаете за безопасността.
Снеговалежът е свързан със скок в нараняванията – от подхлъзване и падане до по-сериозни спешни случаи
Всяка година хиляди канадци биват хоспитализирани заради получени наранявания докато гребе. Изследователите са открили също, че физическото напрежение при премахване на снега може да предизвика сериозни и фатални здравословни инциденти като инфаркти, в допълнение към по-чести заболявания като разтежение на гърба и наранявания от „подхлъзване и падане“.
Освен това, проучване публикуван в Canadian Medical Association Journal, показва връзка между силните снежни бури и инфарктите, които или водят до смърт, или до хоспитализация. Между 1981 г. и 2014 г. изследователи в Квебек установиха, че 65 000 души са починали от инфаркт и 128 000 са били хоспитализирани по време или след обилен снеговалеж.
Експертите съветват хората да следват определени стъпки, когато става въпрос за риване на сняг и да потърсят помощ когато имате нужда от него.
Може ли рибенето на сняг да причини сърдечен удар?
Въпреки че актът на риене на сняг не е непременно лош за вашето здраве, комбинация от фактори може да повиши риска от сърдечен удар.
„С гребенето на сняг преминавате от нищо към всичко за секунди и това предизвиква много повече сърдечно-съдовата ви система, отколкото ако правите аеробни упражнения, например ходене или ходене на фитнес“, казва д-р Адриан Баранчук, кардиолог от Канадското сърдечно-съдово дружество.
Пренапрежението при гребане, особено ако не сте физически здрави и сте свикнали да спортувате, съчетано с ниски температури които повишават кръвното ви налягане, могат да натоварят сърцето ви.
Кой е изложен на риск от сърдечен удар, докато гребе сняг?
Хора с анамнеза за сърдечно заболяване заболяване и тези, които са на възраст над 55 години, са изложени на повишен риск от сърдечни удари, докато рият сняг.
„В нашето изследване открихме, че ако имате фамилна анамнеза за ранно сърдечно-съдово заболяване, рискът от представяне на сняг случаите на сърдечен удар с лопата се увеличават четири пъти“, обясни Баранчук в интервю за Yahoo Канада миналата година.
Изследванията показват също, че мъжете страдат от сърдечни удари повече от жените по време или след риване с лопата.
За да предотвратите разходи, свързани със здравето, въздържайте се от риване на сняг, помолете за помощ или наемете по-млад съсед, който да ви помогне с снегопочистването.
Какви са симптомите на инфаркт?
Следващия път, когато вземете лопата, не забравяйте да играете на сигурно и внимавайте за признаци, че сърцето ви може да е в беда. Хората, преживели сърдечен удар, могат да изпитат:
Болка в гърдите
Налягане в гърдите, което се появява и изчезва
Усещане за стягане в гърдите
Недостиг на въздух
Болка, излъчваща се към врата и ръката
Въпреки че изброените по-горе симптоми са най-често срещаните, има и други, по-малко известни симптоми на инфаркт, които никога не трябва да пренебрегвате – особено ако си жена. Според Mayo Clinic жените са по-склонни от мъжете да получат симптоми на инфаркт, несвързани с болка в гърдите.
Други симптоми на сърдечен удар могат да включват:
Чувство за замаяност или замаяност
p>
Болки в стомаха
Студена пот
Гадене или повръщане
Изтръпване или щипане в ръката
Шия, челюст или болка в горната част на гърба
Киселини или лошо храносмилане
Ако получите някой от тези симптоми, спрете това, което правите, и се обадете на 911, за да потърсите незабавно медицинска помощ.
Първите два часа след инфаркт са критични
Според Баранчук първите два часа след инфаркт са критични. Въпреки това, много хора забавят получаването на помощ, което силно се отразява на нивото на лечение, което лекарите могат да осигурят.
„Въздействието в краткосрочен и дългосрочен план, последствията от това са драматично свързани с времето, изминало от началото на симптомите към способността ни да отворим артерията", обяснява той. „Ако пациентът не се обади достатъчно рано, тогава всичките тези минути са причина за неспособността ни да възстановим потока в съда и да поддържаме пациента нормализиран.“
Съвети за това как и кога да лопата снегът безопасно
Ако ще риете сняг, не го правете наведнъж. Разгребете една секция от алеята, направете почивка и влезте вътре, за да се стоплите. Хидратирайте, преди да излезете навън.
Още един съвет? Не задържайте дъха си. Американската сърдечна асоциация отбелязва, че тъй като много хора задържат дъха си, докато вдигат и изхвърлят сняг, сърцето изпитва по-големи промени в сърдечната честота и кръвното налягане.
Също така се препоръчва да се разтегнете, преди да започнете, и да избягвате да гребете пълен стомах. Ако е възможно, Баранчук препоръчва да риете сняг следобед или вечер, а не рано сутрин.
„Това е добре известно време от деня, когато има значителен пик на сърдечните удари“, казва той.
Кажете ни какво мислите, като коментирате по-долу и туитвате @! Следвайте ни в и и за нашия бюлетин.
Вижте коментарите
