Вашата новогодишна резолюция е обречена на провал — защо бързането да се присъедините към фитнеса точно сега няма да работи
Всеки, който планира да се обади на линия за auld lang syne-up лист в местната фитнес зала тази седмица , не се притеснявайте, казват експертите — просто си губите парите.
Проучване от 2020 г. на 1700 души откри, че тълпата за новата година, новия аз - групата, която се втурва обратно във фитнеса като годишна резолюция след толкова много ваканционни излишъци - е много по-малко вероятно да се придържат към редовен фитнес режим, в сравнение с тези, които се включват през пролетта или есента.
Зимните фитнес зали посещават средно 2,9 пъти на месец, за разлика от пролетните или есенните, които посещават средно 4,5 пъти на месец.
„Има силно послание по това време на годината за „новото аз“ и „новото начало“, което може да накара хората да си вземат членство във фитнес зала,“ Водещият изследовател д-р Матю Ранд от Университета на Шефилд, каза пред Daily Mail.
„Но тази мотивация, от социалния натиск и чувствата за началото на годината, може да не е толкова силна, колкото мотивацията от записването по друго време на годината, защото вие лично сте решили, че трябва да станете по-здрави и по-здрави.“
Той добави, че някои може да загубят амбицията да се присъединят към фитнес след януари, така че в този случай е най-добре да стачкувате, докато бягащата пътека е гореща, със зимна регистрация
„Но за мнозина присъединяването през пролетта може да означава, че ходят по-често и е по-вероятно да се придържат към него, защото това не е просто новогодишна резолюция“, добави д-р Ранд, предлагайки на хората да започнат своите фитнес навици преди януари, така че вече да са в ритъм, след като топката падне на 1 януари.
„В идеалния случай искаме хората да ходят на фитнес, просто защото това е, което те обикновено правят в определен ден в определен час, например преди работа... Повтарянето на една и съща дейност по едно и също време може да направи навика по-вероятно да остане , така че става автоматично поведение.“
Според проучването броят на посещаемостта е по-висок за тези, които са в благочестива рутина.
Изследователите също установиха, че само около една пета от хората си поставят фитнес цели повече от година след като са се присъединили към фитнес зала. В допълнение, количеството време, ангажирано всяка седмица, обикновено ще спадне драстично между първия и втория месец.
„Видяхме, че много хора, въпреки че са решили да станат по-здрави, всъщност плащат, за да не ходят на фитнес“, каза д-р Ранд.
