Вашите вярвания могат да добавят или отнемат години към живота ви

Вижте всички тематики Връзката е копирана! Следвайте

Нир Еял стартира да получава сърцетуптене, сухота в устата и потни подмишници, когато се канеше да приказва пред огромна навалица.

Авторът на бестселъри би си споделил, че е сигурен, че ще свърши неприятна работа и ще съсипе кариерата си - тъй че евентуално би трябвало просто да получи диагноза за тревогата си и да изпие хапче, сподели той.

В последна сметка Еял, който има доста задължения за изявление, осъзна, че тези вярвания не му служат добре и обърна личния си роман.

„ Сега си споделям: „ Неспокоен съм, ужасно! Това значи, че ще се оправя доста по-добре, тъй като сърцето ми, което се изпомпва в гърдите ми, изпраща повече О2 към мозъка ми, с цел да мога да изнеса най-хубавата си допустима тирада. “

Както написа в новата си книга „ Отвъд вярата: Подкрепеният от науката метод да спрете да се ограничавате и да постигнете революционни резултати “, догатките, които носим за себе си и другите, „ оформят това, което виждаме, по какъв начин се усещаме и какво вършим “.

Ако вярванията ви лимитират капацитета ви, можете да ги преразгледате, с цел да ви оказват помощ да постигнете задачите си и даже да остареете по-добре и вероятно да живеете по-дълго. В диалог с CNN Еял показа по какъв начин трансформирането на личните ви вярвания има силата да промени всичко.

Този диалог беше леко редактиран и скъсен за по-голяма изясненост.

CNN: Нека стартираме, като разберем разликата сред вярвания, религия и обстоятелства.

Нир Еял: Фактите са справедливи – истини, които са правилни, без значение дали им вярвате или не. Вярата, въпреки това, е нещо, което не изисква доказателства, с цел да бъде разбиране. Убежденията са някъде по средата. Убежденията не са обстоятелства. Това са убеждения, които са отворени за преразглеждане въз основа на нови доказателства.

CNN: Как нашите вярвания могат да прибавят години към живота ни?

Eyal : Изследовател от Йейлския университет откри, че хората, които имат позитивни възгледи за остаряването, живеят приблизително 7 години и половина по-дълго от тези, които нямат.

Как става това? Как е допустимо това? Позитивният мироглед за стареенето може да бъде нещо като поверие, че растежът е вероятен на всяка възраст против негативен мироглед за стареенето, който включва неминуем крах. Кое е правилно? И двете са правилни.

Самата религия не е това, което трансформира вашата биология. Това е единствено първата стъпка. Какво се случва с някой, който има вяра, че растежът е вероятен на всяка възраст, спрямо някой различен, който споделя: „ Остаряването включва неминуем крах “? Как се държи индивидът, който споделя: „ Имам старши миг “? Държат се остарели. И по този начин, става известно, че не е магия. Вашите вярвания стават ваша биология посредством държание.

Когато вярвате, че можете да се адаптирате и растете с възрастта, може да спортувате повече и затова да изградите повече физическа мощ и качества. Същият откривател от Йейл, Бека Леви, сподели, че хората с позитивни убеждения за стареенето демонстрират по-добра памет и по-бавен когнитивен спад спрямо тези с негативни възгледи.

И прибавянето на 7 години и половина към живота ви е диво. Това е повече от резултата от отказването от цигарите и упражненията.

CNN: Обсъждате по какъв начин работи молитвата в една глава. Това религиозна книга ли е?

Eyal: Това не е религиозна книга, само че е ритуална книга. Когато правех изследване по отношение на силата на вярванията, попаднах на проучвания за плацебо, ноцебо и разнообразни други явления. Ноцебото е противоположното на плацебо, при което се появяват неподходящи признаци вследствие на отрицателно очакване. Частта, която не можех да подцени в изследователската литература, беше какъв брой мощна е молитвата.

Литературата е много безапелационна, че молитвата работи - не безусловно всяка молитва получава отговор, само че че хората, които се молят, живеят по-дълго, по-щастливи са, вършат повече пари, способстват повече за своята общественост. Те имат всевъзможни изгоди от молитвата. Изглежда, че молитвата има този психически предпазен резултат, до който всички имаме достъп. Молитвата е необикновено потребна, даже в случай че не сте сигурни на кого се молите или че има някакво свръхестествено създание.

Говорех с Бог като дете. Но в избран миг в зрелост молитвата стартира да ми се коства безполезна. Мислех си, че молитвата е безсмислена. След като обаче имах нови доказателства, трансформирах гледната си точка, с цел да допускам, че в действителност молитвата е необикновено потребна. Така че в този момент се апелирам. Това е нещо, което много усъвършенства живота ми.

Интервюирах петима религиозни водачи за моята книга, с цел да схвана практиките, които мисля, че всеки може да употребява, без значение дали има религиозна традиция или не. Един от тях беше равин Мордехай Абергел, който срещнах в синагогата Maghain Aboth в Сингапур, в кабинет, облицован от пода до тавана с антични текстове. Когато попитах дали някой може да се моли, без да е сигурен за Бог, той сви плещи и сподели: „ Да. Разбира се. “ След това той уточни принцип от еврейската традиция: Практиката идва преди разбирането. " Искате ли да измененията себе си? Започнете да вършиме. " Урокът: Не е нужно първо да вярвате. Ти действаш, а разбирател с тво следва

CNN: Вие наричате избора на религия стратегическо решение и казвате, че вашата книга е

Източник: cnn.com