Вашият навик за сирене в късна нощ е разпалващ диви мечти и неспокойно сън, експертите предупреждават

филийка сирене може да наподобява неустоима преди лягане-но скорошните проучвания допускат, че може да нанесе повече щета, в сравнение с изгода.

Проучване от университета в Монреал на Монреал. News Digital по -рано оповестява.

Най -добрият извършител е млечен, без значение дали са ядени като десерти или чубрица. За смущаващи сънища бяха десерти/сладкиши (31%), млечни артикули (22%) и месо (16%), " сподели Нилсен.

Проучване на университета в Монреал допуска, че млечните артикули, в това число сирене, могат да провокират смущаващи или причудливи сънища през нощ Млечни артикули (27%). Виновни храни за минимизиране на техните признаци - изключително през нощта “, сподели откривателят.

Fox News Digital се обърна към Nielsen за повече информация за сиренето съответно.

Яденето на сирене преди лягане може да утежни съня, като забави храносмилането и способства за издухване, противоположен хладник и дискомфорт. Въпрос: Сиренето преди лягане неприятна концепция?

Двама медицински специалисти показаха Fox News Digital с разнообразни отзиви.

Дарил Джофре, специалист по опазване на здравето на червата, основан във Флорида, и създател на „ Слезте от захарта си “, сподели, че млечните артикули са „ една от най-киселите храни “, които хората създават. [стомашно -чревен] тракт, това е една от най -добрите алергии при деца и защото е с високо наличие на мазнини и протеини, лишава доста повече време, с цел да се разпадне “, сподели той пред Fox News Digital. 

" Това е казусът през нощта, когато тялото ви би трябвало да бъде в режим на покой и ремонт, без да работи изключително за асимилиране. "

Някои специалисти споделят, че сиренето може да поддържа по -добър сън посредством триптофан и калций, които оказват помощ на производството на мелатонин. (istock)

gioffre, ориентиран към неналичието на фибри на сиренето като просвета. Той също по този начин сподели, че това може да усили хидрохлоновата киселина в организма, което води до отичане на корема, газ и утежняване на киселинен рефлукс.

След като ядете сирене през нощта, затова храносмилането се забавя в допълнение, оставяйки храната да ферментира и изгни в червата ви, затова издуване, отражение и неприятен сън, " Gioffre се означи. Jersey-based dietitian Erin Palinski-Wade said cheese has some sleep-improving effects.

" Cheese can actually play a role in better sleep thanks to tryptophan, an amino acid your body uses to make serotonin and melatonin, " she said.

" It’s also a great source of calcium, which helps convert tryptophan into melatonin while supporting the Мозъчните сигнали, които контролират съня. "  

И въпреки всичко Палински-Уейд предизвести, че всички реагират друго на млечните артикули.

сиренето може да бъде надеждна закуска, макар че може да е най-добре да се избегне яденето му прекомерно покрай лягане. (Исток)

" Намирането на верния баланс и времето е основно ", сподели тя. " Долен ред: Ако се окажете, че се хвърляте и се обръщате след нощна закуска със сирене, може да си коства да го пропуснете. "

И въпреки всичко, това не значи, че би трябвало да го изрежете изцяло, сподели Палински-Уейд.

" Просто се наслаждавайте на сдържаност по-рано в деня, с цел да го играете в сигурност. Читателите могат да я следват на X на @andreamargs или да изпратят препоръки за история на [email protected]