Вашият ваканционен стрес предизвиква — и как да го облекчите — въз основа на зодията
Това е сезонът на тъмните нощи и веселите очаквания и може би не е изненадващо, значителен скок в стресовите фактори.
Докато стресът често се свързва с психологическо напрежение, той всъщност засяга цялото тяло; допринасящи за нарушаване на съня, храносмилателни проблеми, възпаления и повишен риск от сърдечни заболявания ... което предполага, че празниците всъщност могат да ни убият.
Тъй като задълженията се затрудняват над рутината, травмата от предците идва гореща с празничната шунка и обществения натиск да се наслаждаваме на заедността, като същевременно увеличаваме максимално разходите от всякакъв вид, тук е трудно, хора и прегарянето е реално.
Психологът Матю Сако от клиниката в Кливланд се обърна към какво стимулира стреса и подхранва изгарянето през тези тънки времена. Сако предлага разговор като състрадание, казвайки „не“, когато имате нужда и давайки приоритет на удоволствието пред проверката на кутията.
Стресът е спектър и причините за него варират от човек на човек и зодия до зодия. За да помогнем за справяне и облекчаване на празничните страхове, ние съставихме списък с тригери и залъгалки за стрес с помощта на астролога Карол Тейлър, автор на „The Personalized Astrology Book: Powerful Edition.“
Прочетете и ако не можете да се забавлявате, може поне да сте подготвени.
ОВЕН (21 март – 19 април)
Задействане: Когато нещата не вървят по план или темпото им е в застой, хората от зодия Овен са склонни да го загубят и тяхното фа-ла-ла-ла бързо се превръща в FTW. Тейлър обяснява: „Овните обикновено се насочват право към целта, така че забавянето на пътуването или промените в последния момент в графика могат бързо да предизвикат разочарование и стрес. Кардинален знак и управлявани от Марс, те обичат да вършат нещата възможно най-бързо – и да управляват дневния ред.“
Грижа за себе си: Тейлър отбелязва, „Овенът обикновено работи с адреналин, независимо от сезона, така че празниците могат да бъдат ценни за отделяне на време, за да презаредят батериите си, умишлено да намалим темпото и да направим равносметка, и да направим планове за ново начало през новата година. Физическата активност също е сигурен начин за облекчаване на стреса – стоенето затворено на закрито е рецепта за високо напрежение.“
Най-добрата форма на физическа активност, с която Овен може да се занимава, е бягане на дълги разстояния или секс, сам или с партньор(и), тъй като това изчерпва енергията им и потиска огъня им. Студено гмуркане и дълъг писък в мека възглавница също работят добре.
ТЕЛЕЦ (20 април – 20 май)
Задействане: Повече към свободното време и шезлонгите, отколкото към изтощението, Телецът се задейства от лудия тласък на празника; хаотично шофиране, засилена агресия, социални задължения, дълги опашки и потребителска алчност.
Както отбелязва Тейлър, „Това е земен знак, определен от природата, така че естественият им темп е спокоен и небързан. Докато настроението е охладено, това е знак, обичащ удоволствията, добре настроен към радостта от празничното време. Но бъдете подготвени за една постна Нова година – Телецът обича да си угажда и е малко вероятно да се въздържи от парите, похарчени за най-добрите подаръци, храна и декорации.
С безсмъртните думи на Роби Уилямс, родом от Марс в Телец, „Предозирайте по Коледа
и се откажете от това за Великия пост.“ Стресът на Телеца може да бъде предизвикан, ако се впуснат изцяло в удоволствието, а биковете би било добре да помнят, че най-добрите неща не могат да се купят и удоволствието не винаги означава консумация.
Грижа за себе си: Като земен знак, управляван от Венера, Телецът се успокоява от осезаемото, красивото и небързащото. Тейлър отбелязва: „Начин Телецът да се справи е да даде приоритет на това, което знаете, че трябва да направите, и да не се тревожите за останалото; физическите и материални удобства могат да бъдат успокояващи и противоотрова срещу бързия ритъм на парти сезона.“ Телците биха били разумни да балансират земните удоволствия с времето, прекарано сред природата.
БЛИЗНАЦИ (21 май – 20 юни)
Тригер: Тейлър поддържа, „Близнаците са знакът, който най-много се дава на FOMO и най-способният да бъде на възможно най-много места. Стресът обаче идва от това, че се разтягат твърде тънко, претоварват се със социални ангажименти и не оставят достатъчно време, за да се насладят на престоя си у дома със семейството и близки приятели.
Облекчаване на стреса: Въпреки че се чувстват призовани да се разпръснат и да бъдат навсякъде и всичко наведнъж, Близнаците са по-добре обслужвани, като дават приоритет на подхранваща компания, възстановяващо уединение и социален график, в който правят по-малко и се наслаждават Повече ▼. Както Тейлър съветва, „Умишленото практикуване на малко JOMO също може да помогне – наистина има радост да пропуснеш, ако това означава да позволиш на въртящия се ум на Близнаци най-накрая да си почине.“
РАК (21 юни – 22 юли)
Задействане: Владетели на убежището и кореновата система, Раците се задействат от чувството, че са недооценени и/или извън контрол.
Тейлър обяснява: „Обикновеният Рак е домашна птица. Празниците вървят с размах, стига да могат да се съсредоточат върху готвенето или грижите. Те обичат целият клан да е вкъщи за известно време, така че стресът може да нарасне, ако някои членове на семейството искат да направят свои собствени планове.“
Грижа за себе си: „Ракът се управлява от Луната и е естествено склонен към емоционална реакция и промени в настроението. Личните чувства никога не са далеч от повърхността и могат лесно да бъдат предизвикани. Признаването на това може да бъде животоспасяващо – да знаете кога да се оттеглите, вместо да се разстройвате публично или да прибягвате до емоционално изнудване. Знанието, че не е нужно да бъдете майка на всички, също помага – отделете време да се погрижите за себе си “, препоръчва Тейлър. Не забравяйте, че предаността изглежда различно за всеки, Рак и отнемането на пространство не е равносилно на прекъсване на връзки.
LEO (23 юли – 22 август)
Тригер: Естествен домакин и домакин на вътрешното дете, Лео живее за блясъка на празниците и шанса да празнува по царствен начин. Лъвовете се задействат и показват зъбите си, когато плановете им за парти се провалят; техните гости не успяват да пристигнат, усилията им за кулинарно майсторство се провалят и/или тяхното настроение, подаръци и добронамереност остават неотбелязани или неотговорени.
Грижа за себе си: Тейлър поддържа: „Като един от четирите фиксирани знака, Лъвовете предпочитат да правят само едно нещо наведнъж и да го правят бавно и задълбочено, преди да преминат към нещо друго. Така че престанете да се опитвате да изпълнявате няколко задачи едновременно и намерете други хора, на които да делегирате.“ Считайте това разрешение за доброжелателен диктатор, който сте родени да бъдете мои бебета! Очаквайте по-малко, наслаждавайте се повече.
ДЕВА (23 август – 22 септември)
Тригери: Тейлър поддържа, „Дева е знакът, който е най-активен от натиска на празничния сезон. Фокусирани върху детайлите и вярващи, че трябва да направят всичко, те бързо могат да достигнат до претоварване. Девите често поемат толкова много, че остават да се борят в последния момент, оставяйки малко енергия, за да се забавляват. Стресът обикновено води до храносмилателни проблеми за Девата, което винаги е издайническият знак.“
Грижа за себе си: „Грижата за ежедневните задачи е естествена грижа за себе си за Девата“, обяснява Тейлър. „Неща като поддържане на къщата в добър ред, изчезване от партито, за да се измие, и ходене на възстановителна разходка.“
Придирчивите Деви също трябва да се въздържат от свръхфокусиране върху нещата, които далеч не са съвършени. Вместо да критикувате, насилете се да забележите три неща, които ви изглеждат или се чувстват добре. Не можете да бъдете благодарни и мразещи едновременно. Вземете Tums и подредете пирамидата си с приоритети.
ВЕЗНИ (23 септември – 22 октомври)
Тригер: За повечето от нас семейните събирания са пълни с емоционални противопехотни мини и дълго таяни негодувания, груби за всеки, но особено задействащи за хората от Везни. Както отбелязва Тейлър, „Везните са миротворците на зодиака и стресът възниква бързо в ситуации на конфликт или напрежение.“
Грижа за себе си: Везните могат да възстановят вътрешната хармония, като се отстранят от стресови ситуации, вместо да се чувстват задължени да ги посредничат или разсейват. Понякога да кажете „не“, да си останете вкъщи, да заглушите телефона и да се държите над пръскането с кал са най-добрите практики за грижа за себе си.
СКОРПИОН (23 октомври – 21 ноември)
Задействане: Както Тейлър умело отбелязва, „Скорпионът не е човек за малки разговори или големи тълпи. Повечето намират тривиалния разговор за скучен, особено ако изисква да разкрият твърде много за себе си. Ваканционният сезон може да бъде стресиращ за Скорпиона, ако не е фокусиран върху близките семейства и приятели. Нищо не дразни повече Скорпиона по това време на годината от времето, прекарано в обикаляне на магазини и отдаване на приготовленията.“
Грижа за себе си: За да се преборите с баналното, Тейлър препоръчва: „Облекчаването на стреса за Скорпион означава да си позволите да се оттеглите от битката. Този знак е чувствителен към атмосфери и подводни течения, нуждае се от време, за да размишлява насаме, ако има напрежение във въздуха или се чувстват нестабилни. Скорпионът е издръжлив знак с тенденция да се справя сам с нещата, така че е естествено да се нуждаете от пространство за това.“
СТРЕЛЕЦ (22 ноември – 21 декември)
Тригер: Както отбелязва Тейлър, „Стрелецът е любител на купона, никога по-щастлив, отколкото когато духът е приповдигнат и всички се забавляват добре.“ Подробностите са пречка за този тип и когато бъдат помолени да се ангажират или да допринесат, те стават хитри. Разчитайте на тях да преминат и да се забавляват, но не и да донесат мини киша.
Грижа за себе си: Тейлър препоръчва дълъг поход в провинцията, оставяйки откритото и празния пейзаж да изпълни стрелците и да ги подготви за празненства.
КОЗИРОГ (22 декември – 19 януари)
Тригер: Чудно ли е, че бащата основател и върхът Козирог Бенджамин Франклин е признат за изричането на упрекващ съвет: „Като не успявате да планирате, вие се подготвяте да се провалите?“ Както обяснява Тейлър, „Козирогът е фокусиран върху задачите, гордее се с това, че е ултра организиран и контролира. Те правят план и гарантират, че всички се придържат към него. Тези хора обичат контролен списък и приятното усещане от зачеркване на задачи. За морските кози настъпва стрес, когато планът се обърка, списъкът отиде по дяволите и се случи неочакваното.
Грижа за себе си: „За Козирога, рационализирането на пазаруването работи добре – нищо не радва Козирога повече от времевата ефективност на купуването на всичките ви подаръци от един магазин и накарайте някой друг да ги опакова за подаръци. Практичността надделява над всичко за този знак.“
Практичност, резервна подаръчна кутия Ferrero Rocher и достатъчно време за мастурбация трябва да премахнат ръба на всеки най-добър план, който се проваля.
ВОДОЛЕЙ (20 януари – 18 февруари)
Тригер: Водолеят е мозъчен знак, който цени автентичното пред рекламата и потребителското увлечение по празника може да ги тласне към дисоциативно състояние. Както съобщава Тейлър, „Стресът се предизвиква от всичко, което компрометира духа на общността на сезона.“
Грижа за себе си: Доброволчеството или организирането на благотворителна кампания са отлични начини носещите вода да се чувстват добре и да правят добро през празничния сезон. Както споделя Тейлър, „Това помага на Водолеите да си припомнят важното значение зад тези времена на обществено празнуване и тяхната роля за обединяването на общността в дух на социална хармония и общо благо. Фокусиран върху интелектуалната рационалност, повърхностният блясък на сезона може да ги отблъсне. Но ориентацията към общността им дава цел.“
РИБИ (19 февруари – 20 март)
Спусък: Управляван от мечтателния Нептун и обречен на живот с вечна надежда, Рибите живеят за светлините и обещанието на празничния сезон. Горещо: Елфът Бъди е Риби. Тези хора блестят, когато става въпрос за украса и празнуване, а стресът им се ражда от прекомерно ангажиране и прекомерно угаждане. Твърде много ного и обети, дадени под негово влияние, лесно могат да доведат до спирала на срама.
Грижа за себе си: Както съветва Тейлър, „Рибите са склонни към мечтания, така че грижата за себе си може да бъде толкова проста, колкото добър сън или 15 минути медитация. T
