Възрастните американци ядат допълнително храна всеки ден – в нездравословна храна, открива ново проучване

Имате отпадъци?

Възрастните американци имат приблизително четири хранения дневно, като едното се състои напълно от нежелана храна.

Изследователи от Държавния университет в Охайо откриха, че възрастните в цялата страна употребяват до 500 калории през целия ден в нехранителни лакомства.

Огромната сума съставлява съвсем една четвърт от дневния им банкет на калории и към една трета от дневната добавена захар.

„ Мащабът на въздействието не се осъзнава, до момента в който не го погледнете фактически. Закуските способстват за приема на цената на храната към това, което ядем, без това в действителност да е храна “, сподели основният създател на изследването Кристофър Тейлър, професор по медицинска диететика в университетското учебно заведение по здравни и рехабилитационни науки.

„ Знаете каква ще бъде вечерята: протеин, гарнитура или две. Но в случай че ядете храна от това, което ядете за междинни закуски, става изцяло друг сюжет от, общо взето, въглехидрати, захари, без доста протеини, без доста плодове, без зеленчуци.

„ Значи това не е изцяло закръглено хранене. “

Огромното разобличаване идва единствено месеци откакто настрана изследване откри, че отдалечените служащи употребяват спомагателни 800 калории, до момента в който наблюдават приблизително 3500 стъпки по-малко дневно.

Сега наподобява, че всички възрастни имат проблем със закуската.

Близо 24 000 интервюирани американци на възраст над 30 години се обръщат към нездравословни лакомства за сред 19,5% и 22,4% от общия си енергиен банкет, откриха откриватели от OSU.

Въпреки че преобладаващо избират полуфабрикати с високо наличие на въглехидрати и мазнини, както и сладкиши, възрастните също пият алкохолни и безалкохолни питиета, в това число подсладени със захар питиета, протеини, мляко и млечни артикули.

Някои настояват, че похапват плодове, зърнени храни и зеленчуци, само че тези, които го вършат, съставляват доста дребен % от интервюираната група.

За да поправяме увеличените порции, които американците са основали за себе си, Тейлър предлага да избираме закуски въз основа на това, което липсва от ежедневните хранителни потребности.

„ Мислим какво ще опаковаме за обяд и какво ще сготвим за вечеря. Но ние не планираме по този метод за нашите закуски. Така че тогава сте оставени на милостта на това, което е налично във вашата среда “, сподели той.