Януари никога ли няма да свърши? Защо първият месец се чувства като най-дългият, според психолозите

Първият месец, най-лошият месец.

Ако наподобява, че януари се е проточил постоянно, има причина за това, споделят специалистите.

Домакин на „ Синия понеделник “, нормално считан за един от най-депресиращите дни в годината, склонността на януари да се движи постепенно – и да ни изтласка – произтича от мъчителното увещание, че радостните декемврийски празници от дълго време са отминали, клиничен психолог Клои Кармайкъл сподели пред Yahoo Life.

„ Получаваме дарове или даваме дарове и гледаме по какъв начин други хора изживяват магията на празника, който сътворяваме за хората, и това просто ни залива с допамин и се усещаме в действителност добре “, тя сподели за декември.

„ Така че [след празниците] може да има чувство за привършване на тези химикали. … Почти може да се почувства, че някой е издърпал прочувственото чердже отдолу под нас, [и това е] контрастност, приближаващ от разгара на празниците. “

вижте също

Това е най-лошата седмица за сезонно афективно разстройство – по какъв начин да го преживеем

Освен това, изключително в тази наранена от инфлация стопанска система, „ доста хора може да са преразходили, тъй че това може да се отрази на възприятието ни за благоденствие “, когато пристигна време да платим сметките след Коледа, съгласно Кармайкъл.

Тя също по този начин сподели, че тъмнината, породена от съкратените дни в годината, съчетана с неприятното време, понижава капацитета за „ спонтанни, спонтанни обществени събирания “, дружно с предизвикването на сезонно афективно разстройство за мнозина.

Клиничният психолог Полин Уолин добави, че януари също носи връщане към елементарните рутини, които могат да депресират хората. Тези фактори като цяло могат да накарат месеца да се почувства като насилствено напреднал с ледниково движение.

„ Има доста фактори, които въздействат на нашето разбиране на времето, само че като цяло, когато изпитваме дискомфорт или болежка, отегчени или тревожни, ние обръщаме повече внимание на дискомфорта си и на това какъв брой дълго продължава “, сподели тя на изхода.

Кармайкъл сподели също, че за някои хора може да се почувства, че януари се движи прекомерно бързо – бягайки от тези, които са си сложили и пропуснали цели за миналата година.

  „ За някои хора може да има възприятие на напън във връзка с осъзнаването на приключването на времето, защото януари е началото на новата година “, сподели тя. „ Те могат да почувстват огромен напън, когато поглеждат обратно към това, което са създали или не са постигнали предходната година, и почувстват напън за идната година. “

Тя предлага да се концентрирайте върху здравето си, да спите в допълнение и да поставите някои занимателни неща в календара, които да очаквате с неспокойствие.

„ Дори не е нужно да е нещо свръхизискано – даже просто да отидете до Airbnb на няколко часа път с кола на безшумно място измежду природата “, добави Кармайкъл. „ Само знанието, че имате това време просто да се установите, да помислите и да се подмладите, в действителност може да помогне на хората. “