Януари никога ли няма да свърши? Защо първият месец се чувства като най-дългият, според психолозите
Първият месец, най-лошият месец.
Ако изглежда, че януари се е проточил вечно, има причина за това, казват експертите.
Домакин на „Синия понеделник“, обикновено смятан за един от най-депресиращите дни в годината, склонността на януари да се движи бавно – и да ни изтласка – произтича от болезненото напомняне, че веселите декемврийски празници отдавна са отминали, клиничен психолог Клои Кармайкъл каза пред Yahoo Life.
„Получаваме подаръци или даваме подаръци и гледаме как други хора изживяват магията на празника, който създаваме за хората, и това просто ни залива с допамин и се чувстваме наистина добре“, тя каза за декември.
„Така че [след празниците] може да има усещане за изчерпване на тези химикали. … Почти може да се почувства, че някой е издърпал емоционалното килимче изпод нас, [и това е] контраст, идващ от разгара на празниците.“
вижте също
Това е най-лошата седмица за сезонно афективно разстройство – как да го преживеем
Освен това, особено в тази засегната от инфлация икономика, „много хора може да са преразходили, така че това може да се отрази на чувството ни за благополучие“, когато дойде време да платим сметките след Коледа, според Кармайкъл.
Тя също така каза, че тъмнината, причинена от съкратените дни в годината, съчетана с лошото време, намалява потенциала за „импровизирани, спонтанни социални събирания“, заедно с предизвикването на сезонно афективно разстройство за мнозина.
Клиничният психолог Полин Уолин добави, че януари също носи връщане към обикновените рутини, които могат да депресират хората. Тези фактори като цяло могат да накарат месеца да се почувства като неохотно напреднал с ледниково темпо.
„Има много фактори, които влияят на нашето възприемане на времето, но като цяло, когато изпитваме дискомфорт или болка, отегчени или тревожни, ние обръщаме повече внимание на дискомфорта си и на това колко дълго продължава“, каза тя на изхода.
Кармайкъл каза също, че за някои хора може да се почувства, че януари се движи твърде бързо – бягайки от онези, които са си поставили и пропуснали цели за предходната година.
„За някои хора може да има чувство на натиск по отношение на осъзнаването на изтичането на времето, тъй като януари е началото на новата година“, каза тя. „Те могат да почувстват голям натиск, когато поглеждат назад към това, което са направили или не са постигнали миналата година, и почувстват натиск за предстоящата година.“
Тя препоръчва да се съсредоточите върху здравето си, да спите допълнително и да поставите някои забавни неща в календара, които да очаквате с нетърпение.
„Дори не е нужно да е нещо свръхизискано – дори просто да отидете до Airbnb на няколко часа път с кола на тихо място сред природата“, добави Кармайкъл. „Само знанието, че имате това време просто да се установите, да помислите и да се подмладите, наистина може да помогне на хората.“
