Your daily diet soda could be aging your brain faster than you think, study finds

Your favorite diet soda could have a detrimental effect on your cognitive health, a new study suggests.

In a Brazilian study published in the journal Neurology, participants who consumed the highest amount of artificial sweeteners were found to have " significantly faster declines " in thinking and memory Умения.

Изследователите дефинираха, че най-отнемащата група е изгубила към 1,6 години при в допълнение стареене на мозъка, с 62% по-бърз спад.

Групите с най-голям риск са по-млади възрастни под 60 години и хора с диабет. Изглежда, че по-възрастните от 60 години не са наранени.

В изследването откривателите наблюдаваха 12 772 възрастни приблизително на 52 години за осемгодишен интервал. Участниците попълниха въпросници за това, което са яли и пили.

В бразилско изследване, оповестено в списанието Neurology, участниците, които са консумирали най -голямото количество изкуствени подсладители, са открити, че имат " доста по -бързи спадове ", като се разчитат, като са умения за мислене и памет. (IStock)

откривателите, фокусирани върху потреблението на седем изкуствени сладкиши, са открити, че са открити, че са били одобрени в разгадания, в мислене и памет. кисело мляко и нискокалорични десерти.

Специфичните подсладители, включени в изследването, са аспартам, захарин, ацесулфам-k, еритритол, ксилитол, сорбитол и тагатоза, съгласно най-ниската група от пресата. от 20 мг.

Групите също попълниха когнитивни проби в разнообразни точки през цялото изследване за оценка на уменията за памет, език и мислене.

Всички подсладители, като се изключи тагатозата, бяха свързани с по-бърз спад в познанието, изключително паметта, откривателите, открити.

Специфичните подсладители, изключително в проучването, бяха откриватели. Еритритол, ксилитол, сорбитол и тагатоза. (Исток)

" Хората постоянно имат вяра, че изкуствените подсладители са по -безопасна опция на захарта, само че нашите резултати допускат, че може да не са безобидни, изключително когато се употребяват постоянно и стартират в междинния живот, " Автор на изследването Клаудия Кими Сюмото, м. ; 

" Нашите резултати допускат, че излагането на междинен живот на подсладители може да бъде изключително нездравословно. "

Изследователите са очаквали асоциацията да бъде по-очевидна при възрастни, защото те са изложени на по-висок риск от деменция и познавателни уплътнения. 

" Вместо това нашите резултати допускат, че излагането на междинен живот на подсладители може да бъде изключително нездравословно, което е значимо, защото междинният живот е сериозен интервал за установяване на траекторията на здравето на мозъка ", сподели Суемто. 

Групите с най -висок риск бяха по -млади възрастни под 60 години и хора с диабет. Онези, които са по-възрастни от 60, наподобява не са наранени. (Исток)

" Когнитивният спад и деменцията се счита, че стартират да се развиват десетилетия, преди признаците да станат забележими, тъй че експозициите по време на междинния живот могат да ускорят тези процеси и да имат дълготрайни последствия. "

въз основа на тези открития, откривателите предлагат, че най-безопасният метод е да ги заобикаля. 

" Вместо да разчитат на изкуствени подсладители, хората могат да опитат други способи да прибавят мирис и наслада, като да вземем за пример потребление на плодове, мед или кленов сироп умерено ", поучава Суемто. „ Това освен заобикаля евентуалните опасности, които наблюдавахме, само че и предизвиква по -естествената и уравновесена диета. “

Семейният доктор д -р Бринта Васагар, който е основан в Милуоки, Уисконсин, не е взел участие в изследването, само че е споделил реакцията си към откритията. (istock)

" За някои хора изгодата от избягването на захари в диетата ще надвиши рисковете от изкуствени захари, а вашият доктор по фамилна медицина може да ви помогне да определите кое е най -доброто за вас ", сподели тя пред Fox News Digital. 

" For most people, however, natural sugars are the safest option. Artificial sugars can change your perception of sweet, leading you to consume more sugars to feel the same satisfaction. "

" While there is a link between artificial sweeteners and brain health, we do not have data that shows Причиняване. "

Повечето специалисти предлагат да консумирате по -малко от един порции дневно, в идеалния случай за къс интервал от време или единствено един път на всеки няколко седмици, сподели тя.

Вместо диетична сода, Вазагар предлага да се избере вода, която може да бъде влепена с краставица, мента или плод за прибавен усет. " Свежи плодове, зеленчуци, ядки и сирене са всички здравословни разновидности за закуски без добавени захари ", сподели тя.

За тези, които имат диабет и употребяват изкуствени подсладители, тя предлага да се види доктор за помощ за основаване на самостоятелен проект. 

" Някои изкуствени подсладители в действителност могат да покачат кръвната захар ", уточни тя. " Като цяло, даже хората с диабет би трябвало да се стремят към сдържаност при потреблението на изкуствени подсладители. "

Ограничения и спомагателни проучвания

Проучването имаше няколко ограничавания, признаха откривателите.

" Диетичната оценка беше направена единствено в главната линия на проучването ", Suemoto описа на Fox News Digital. " We adjusted the statistical analyses for several factors, but residual confounding may still be present, which is common when we are trying to control other dietary behaviors and health conditions. "

The study also did not include all artificial sweeteners, and the self-reported dietary data may have been limited by the participants’ ability to recall exactly what they consumed.

More research is needed in other groups and using Други принадлежности, сподели Суемото, като невровизуализация, с цел да се види дали характерните мозъчни лезии са свързани с използването на подсладител.

Изследователите са очаквали асоциацията да бъде по -очевидна при възрастни, защото те са изложени на по -висок риск от деменция и когнитивно увреждане. (istock)

Вазагар се съгласи, че повече изследвания са от значително значение за установяване дали изкуствените захари са причина за деменция и загуба наизуст.

„ Важно е да се означи, че въпреки да има връзка сред изкуствените подсладители и здравето на мозъка, ние нямаме данни, които демонстрират причинно -следствената връзка,„ тя повтаря. Цифрови.

" Ниско/без калорични подсладители са измежду най-проверките на съставките и поредно са доказани като безвредни от десетилетия от международните здравни управляващи, в това число американската администрация по храните и медикаментите (FDA) и Европейския орган за сигурност на храните (EFSA) ", сподели Карла Содерс, президент на CCC. 

Изследователите дефинираха, че групата с най-голямо консумация е изгубила към 1,6 години в в допълнение стареене на мозъка, с 62% по-бърз спад. (ISTOCK)

" Това изследване има забележителни ограничавания, в това число разчитане на самоотчетени диетични данни, събрани единствено в основата. Докато създателите признават, че намират причинителни доказателства, които рискуват да се заблуждават, до момента в който създателите признават, че намират причинители, които рискуват да бъдат събрани единствено по отношение на причинители, до момента в който създателите признават, че не се регистрират, които са с ниско наличие на причинители, които рискуват да бъдат събрани единствено в самоотчитане, събрани единствено в диетични данни, събрани единствено в основата. Докато създателите признават, че намират причинители, които рискуват да се заблуждават, до момента в който създателите признават, че не се регистрират с ниско наличие на диети, събрани единствено в основата на създателите, събрани единствено на създателите, които са регистрирани от това, че са били причинителни доказателства. подсладители, както предлага Американската асоциация за диабет и други световни здравни специалисти. "

Проучването беше подкрепено от Бразилското Министерство на здравеопазването, Министерството на науката, технологиите и нововъведенията и Националния съвет за научно и софтуерно развиване.

Melissa Rudy е възрастен здравен редактор и член на LIFESTY TEAM на Fox News Digital. Съвети за история могат да бъдат изпратени на [email protected].

Източник: foxnews.com