Зъболекарите разкриват, че сте мили зъбите си в неподходящ момент — ето кога трябва да миете
Това е гореща тема — трябва ли да миете зъбите си преди или след закуска?
Някои хора са категорични привърженици на храненето преди закуска, като казват, че това помага да се създаде последователна рутина и да се избегне сутрешното дишане по време на хранене.
Аз например съм в този лагер. Когато се събудя, мия зъбите си, измивам лицето си и след това закусвам. За мен това не подлежи на обсъждане и ми се струва правилно.
Моят партньор, от друга страна, възприема много по-безгрижен подход. По принцип той ще се добере до него, когато стигне до него.
И така, бях любопитен да разбера какво има да каже денталната индустрия по този въпрос.
Има ли плюсове и минуси за всеки подход? Или изборът на една опция пред друга ще има дълбоко въздействие върху вашата устна хигиена?
За да ви помогна да го разберете (и най-вече за да разреша домашния си дебат), разговарях с експертите в Dental Boutique.
Калъфът за четкане преди закуска
За много хора закуската включва храни, които са киселинни по природа, като конфитюр, портокалов сок, кафе и чай, д-р Сам, главен зъболекар в Dental Boutique, казва ексклузивно за Kidspot.
„Ако хората могат да помогнат, те трябва да се мият преди закуска“, обяснява той, „защото киселините от тези неща правят зъбите ви временно по-слаби и по-меки по повърхността.“
„Ако измиете зъбите си веднага след закуска, има опасност да изтъркате зъбния си емайл, тъй като той е по-мек.“
Така че можете да направите едно от двете неща, казва д-р Сам.
„1. Изчеткайте преди закуска, за да премахнете сутрешния дъх или 2. Изчакайте 30 минути след закуска, за да измиете зъбите си, което дава на слюнката ви 30 минути, за да рехидратира и реминерализира всичко. Слюнката балансира киселините, така че устата ви вече да не е кисела.“
В обобщение, за предпочитане е да изчеткате преди, но ако искате да го направите след това, не забравяйте да изчакате 30 минути.
Включете фактор в сутрешната си рутина и диета
д-р Чан и д-р Сим, съоснователи и главни зъболекари в Dental Boutique, също подкрепят д-р Сам, казвайки, че всичко зависи от вашата сутрешна рутина и диета.
„Ако консумирате кисели храни за закуска, миенето веднага след това може да причини увреждане на зъбната ви структура. В такъв случай би било по-добре да изчакате до 30 минути, преди да измиете зъбите си след закуска“, казва д-р Чан.
д-р Сим също съветва четкане преди закуска, но по друга причина.
„Като зъболекар бих се притеснявал, че пациентите може да не запомнят миенето на зъбите си като основен приоритет. Ето защо, моето предложение е да миете зъбите си преди закуска, за да сте сигурни, че имате редовна рутина на събуждане и не забравяте да миете зъбите си незабавно“, споделя той.
„Това също помага за премахване на остатъчна плака или лош дъх преди закуска.“
След закуска той казва, че можете да измиете бързо устата си или да изплакнете устата си, за да освежите дъха си, преди да започнете деня си. Но не забравяйте, изчакайте 30 минути!
