Защитниците на психичното здраве в Манитоба насърчават откритите разговори в „Синия понеделник“

Застъпниците на здравето в Манитоба предизвикват хората да водят открити диалози в хипотетичния най-депресиращия ден в годината, прочут още като Син понеделник.

Концепцията за деня стартира преди съвсем 20 години и постоянно е третият понеделник на януари. Първоначално започва по стопански аргументи.

„ Наистина от туристическа компания, която искаше да накара хората да пътуват повече през зимата, по тази причина използваха малко псевдонаука “, сподели Айн Уилкокс, изпълнителен шеф на Clinic Community Health.

Денят обаче в този момент се употребява по-широко за разискване на психологичното здраве.

„ Това е опция да поговорим за сезонно афективно разстройство, при което хората може би изпитват зимен блус ”, сподели Уилкокс.

Денят може да бъде депресиращ заради разнообразни аргументи, една от които е по-кратките дни и неналичието на слънчева светлина, споделя доктор Ганц Феранс, регистриран психолог.

„ Ние сме заседнали. Заклещени сме вътре. Студено е. Слънчевата светлина в действителност е лимитирана. сподели той.

Феранс споделя, че телата на хората реагират на количеството светлина, което получават, както и на вида светлина.

„ Ние не получаваме верния набор, вярната част от спектъра през зимата, с цел да подтикваме серотонина в мозъците ни. А серотонинът е благополучен химикал, който ни поддържа уравновесени. сподели той.

Друг принос към хората, които евентуално се усещат потиснати, е блусът след празниците, добави Феранс. „ Така че имаме цялата тази подготовка за празниците. Ние вършим всички тези други неща и стигаме до там и е занимателно. Вълнуващо е да се свързваш с хората и по-късно изчезва. “

Други аргументи включват лимитирани обществени събития и финансово напрежение, само че без значение каква е повода хората да се усещат в невъзможност, Феранс споделя, че е значимо да грижи се за себе си.

„ Ако имате деца или в случай че сте човек, на който хората разчитат, тогава го дължите на тях и го дължите на себе си да сте сигурни, че сте в добра форма, сигурен си добре обгрижван. Когато се чувстваш добре, можеш да направиш положително “, сподели той.

За бранителя на психологичното здраве Кай Соломон денят дава опция да се приказва за психологичното здраве, защото те имат вяра, че към момента има стигма към него.

„ И по този начин, аз пребивавам с меланхолия и гранично разстройство на личността и посттравматично стресово разстройство “, споделиха те. „ Честно казано, това е единствено ден, само че за някои хора това е доста значим ден. “

Соломан споделя, че те са буйни да бъдат отворени за психическите битки, откакто техен непосредствен наставник умря от самоубийство.

„ Не знаех. Никой не знаеше, че той страда, тъй че гибелта му ме накара да осъзная, че това е нещо, за което би трябвало да се приказва повече “, споделиха те.

Соломан споделя, че ежедневни действия като медитация, време с домашни любимци и обичани и лечението им оказват помощ да се оправят с психологичните си разстройства.

„ Поработих доста върху себе си, с цел да мога да не пострадвам от тях “, споделиха те.

В този Син понеделник покровителите и специалистите в региона желаят да изпратят известието „ Не сте сами. “

— с файлове от Тийгън Раше от Global