Защитниците на психичното здраве в Манитоба насърчават откритите разговори в „Синия понеделник“
Застъпниците на здравето в Манитоба насърчават хората да водят открити разговори в предполагаемия най-депресиращия ден в годината, известен още като Син понеделник.
Концепцията за деня започва преди почти 20 години и винаги е третият понеделник на януари. Първоначално стартира по икономически причини.
„Наистина от туристическа компания, която искаше да накара хората да пътуват повече през зимата, затова използваха малко псевдонаука“, каза Айн Уилкокс, изпълнителен директор на Clinic Community Health.
Денят обаче сега се използва по-широко за обсъждане на психичното здраве.
„Това е възможност да поговорим за сезонно афективно разстройство, при което хората може би изпитват зимен блус ”, каза Уилкокс.
Денят може да бъде депресиращ поради различни причини, една от които е по-кратките дни и липсата на слънчева светлина, казва д-р Ганц Феранс, регистриран психолог.
„Ние сме заседнали. Заклещени сме вътре. Студено е. Слънчевата светлина наистина е ограничена. каза той.
Феранс казва, че телата на хората реагират на количеството светлина, което получават, както и на типа светлина.
Вземете последните новини за Health IQ. Изпраща се на вашия имейл всяка седмица.„Ние не получаваме правилния спектър, правилната част от спектъра през зимата, за да стимулираме серотонина в мозъците ни. А серотонинът е щастлив химикал, който ни поддържа балансирани. каза той.
Друг принос към хората, които потенциално се чувстват потиснати, е блусът след празниците, добави Феранс. „Така че имаме цялата тази подготовка за празниците. Ние правим всички тези други неща и стигаме до там и е забавно. Вълнуващо е да се свързваш с хората и след това изчезва.“
Други причини включват ограничени социални събития и финансово напрежение, но без значение каква е причината хората да се чувстват в безизходица, Феранс казва, че е важно да грижи се за себе си.
„Ако имате деца или ако сте човек, на когото хората разчитат, тогава го дължите на тях и го дължите на себе си да сте сигурни, че сте в добра форма, сигурен си добре обгрижван. Когато се чувстваш добре, можеш да направиш добро“, каза той.
За защитника на психичното здраве Кай Соломон денят предоставя възможност да се говори за психичното здраве, тъй като те вярват, че все още има стигма около него.
„И така, аз живея с депресия и гранично разстройство на личността и посттравматично стресово разстройство“, казаха те. „Честно казано, това е само ден, но за някои хора това е много важен ден.“
Соломан казва, че те са страстни да бъдат отворени за психическите борби, след като техен близък ментор почина от самоубийство.
„Не знаех. Никой не знаеше, че той страда, така че смъртта му ме накара да осъзная, че това е нещо, за което трябва да се говори повече“, казаха те.
Соломан казва, че ежедневни дейности като медитация, време с домашни любимци и обичани и терапията им помагат да се справят с психичните си разстройства.
„Поработих много върху себе си, за да мога да не страдам от тях“, казаха те.
В този Син понеделник застъпниците и експертите в областта искат да изпратят съобщението „Не сте сами.“
— с файлове от Тийгън Раше от Global
