Защо бягането на клубове се приветства като „новия Tinder“ в най -новата тенденция

Въпрос: Здравей, д -р Зак, всички споделят, че бягащите клубове са новите приложения за запознанства (имайте поради, че нямам шанс с нито един от тях), само че желая да знам дали тичането в действителност е толкоз положително, колкото всички споделят.

Моята съквартирант в действителност се кандидатира предходната година и в този момент тренира за първия си полумаратон. По времето, когато изпълзях от леглото в събота заран, те към този момент са отишли ​​за 10 км, което ме кара да се усещам ленив - само че просто не мога да заобиколя концепцията да се любувам на тичане.

Моля, кажете ми, че в действителност не е толкоз добър, колкото моята съквартирантка го прави, тъй че не е нужно най -накрая да се вмъкна - Сам, 26, Glenelg, SA

Отговор: Скъпи Сам, слушам те.

Някои хора са току -що построени за тичане - подскачащи от леглото при изгрев, забивайки обувките си от 300 $ и някак се усмихват през джогинг на 10 км.

Други (като теб, аз, и дано бъдем почтени, доста от нас) биха предпочели да уцелят и да се чудят дали гледането на хора тичат по малкия екран като упражнение.

И по този начин, да работиш в действителност толкоз добър, колкото твоят съквартирант го прави, или те са просто промити мозъци от личните си ендорфини?

Е, имам положителни вести и неприятни вести.

Добрата вест? Не си ленив.

Лошите вести? Бягането в действителност е много необикновено за тялото и мозъка ви - когато се прави вярно.

Сърцето споделя да, коленете споделят може би

Бягането е като този един другар, който е досадно добър във всичко.

Това ускорява сърдечно -съдовото здраве, укрепва костите, факли калории, почиства главата ви и - ето ритникът - даже може да ви помогне да живеете по -дълго.

да, даже малко тичане (както в пет до 10 минути на ден) е обвързван с по -дълъг живот и по -нисък риск от сърдечни болести.

Не е нужно даже да сте бързи. Просто напредването на темпото на „ никой не ме преследва, само че към момента тичам “ се чуди.

Но - и това е огромно, само че - прекалено много тичане може да има дефекти.

Коленете, глезените и бедрата подхващат удар, в случай че прекалявате или имате неприятна форма.

И до момента в който сърцето ви обича добър тичане, натискането прекомерно мощно за прекомерно дълго без вярно възобновяване може да докара до синдром на претрениране (което, занимателно факт, ви кара да се чувствате като изгоряло зомби). Лично аз редувам бягане на трева и/или пясък, с цел да предотвратя доста от напрежението и въздействието, което може да аргументи настилката на тротоара.

Също по този начин намирам, че някои гребане или езда също са чудесни способи за разпространяване на тренировката и игра на полето.

тичане: истинският усилвател на настроението

Вашата съквартирант може да наподобява съмнително щастливо след бягането им в събота заран, само че зад него има просвета.

Бягането на пускания ендорфини и покачва серотонин и допамин - по принцип щастливите хапчета на природата.

Доказано е, че понижава напрежението, тревогата и депресията, което изяснява за какво бегачите постоянно се пробват да набират повече хора в своя клуб.

Ако новият ви „ работещ метод на живот “ ви остави да щракнете в бариста си, с цел да получите леко неверно поръчката си, може да е време да го наберете назад.

Теорията на приложението „ Run Club = запознанства “

Добре, този е забавен.

Run Clubs се приветстват като новия Tinder и почтено казано, има смисъл.

Вие се срещате с нови хора, обвързвайки се с споделено страдалчество и всички към този момент са в интензивно облекло, което ви икономисва от неуместни решения за дрешника на първа среща.

И в случай че не друго, най-малко се отдалечавате с добра подготовка.

Окончателна присъда: Трябва ли да бягате?

Ако сте любопитни, дайте го.

Започнете малко - може би нехаен 3 км с другар или локален парк.

Ако го обичате? Страхотно. Ако не? Това също е добре - има доста способи да останете във форма, без да жертвате съботните си сутрини на бягащите богове.

И що се отнася до вашия съквартирант, дано имат своята полумаратонска популярност.

Можете да ги подкрепите най -добрия вероятен метод - като сте на финала, кафе в ръка, изглеждате добре отпочинали.

Упражнението, като кокетничене, лишава процедура и няма нищо като смяна на нещата малко.

Опитайте да добавите някои други действия - от скално катерене до фехтовка... и кой знае къде може да намерите идващия си романс.

Имате въпрос? Изпратете имейл [email protected]

Следвайте д -р Зак в Instagram

Пазарувайте здравни покупко-продажби

Привързах се на новия екзоскелет на Hypershell и ме накара да се усещам свръхчовек

Тези артикули за възобновяване на CBD работят също толкоз интензивно, колкото и

43 Най -добри първокласни дарове за дамите, с цел да я скапват този ден на майката

Кълна се в зъбния шушулка Zima - тя е 15% отстъпка по време на огромната пролетна продажба на Amazon

Без стрес! Имате още един ден да забиете Fitbit за 30% отстъпка в огромната пролетна продажба на Amazon

топ концерти