Защо Дакота Джонсън може „лесно“ да спи по 14 часа на ден

Петдесет нюанса сиво... чаршафи.

Поне наподобява това е нещото, което Дакота Джонсън след като наскоро разкри за какво положителният нощен сън е от значително значение за нейното психологично здраве.

„ Не съм функционална, в случай че съм получавате по-малко от 10 “, сподели тя пред WSJ. Magazine в изявление, оповестено на 11 декември за поредицата My Monday Mornings. „ Лесно мога да устоя 14 часа. “

И по този начин, по какъв начин актрисата спи толкоз доста? „ Нямам постоянно време за [събуждане] “, означи тя. „ Зависи какво се случва в живота ми. Ако не работя, в случай че имам почивен ден в понеделник, тогава ще дремя толкоз дълго, колкото мога. “

Както сподели Дакота, „ Сънят е моят приоритет номер едно в живота. “

Стипцата „ Петдесет нюанса сиво “ също е в сходство с нейната уелнес рутина, която й оказва помощ да се отпусне и да презареди преди лягане.

„ Аз медитирайте всеки ден, два пъти дневно ", разкри тя. „ Занимавам се с трансцендентална медитация. Наскоро доста се занимавам с дишане и това ми оказва помощ доста при безпокойствие. “

Друга процедура за самообслужване, в която тя се кълне? „ Всеки миг ще се кача във ваната “, споделя Дакота, „ когато и да е на деня. Ако по средата на деня, си споделям „ О, Боже, какъв е този свят? “ Ще вляза във ваната. Намирам водата в действителност заземяваща. “

Майкъл Локсисано/Гети изображения

Въпреки че 34-годишната – която е щерка на Мелани Грифит и Дон Джонсън – има солидно здраве рутина, има моменти, в които тя не е в най-хубавото пространство.

Всъщност тя наскоро сподели информация за това по какъв начин нейният дълготраен приятел ѝ е оказал помощ да се измъкне от фънк.

„ A преди няколко седмици имах тежък ден “, сподели актрисата на обяда на 2023 Hope for Depression Research Foundation, за Hello. „ И сътрудникът ми ми сподели: „ Наистина ли се бориш? “ и аз споделих „ Не? “ “

„ И той сподели: „ Скъпа, ти носиш тениска Cats. “ Както в Cats музиката “, продължи Дакота. „ Така се оказа, че в действителност се борех. Но този миг ме повдигна и ме извади от обстановката. “

Намирането на хумора в тези обстановки също повдига настроението й.

„ През множеството време, както евентуално можете да разберете, приказвам за меланхолия или тревога по доста самоироничен метод, “ продължи тя. „ Може би от време на време ми е по-лесно да го виждам в очите, в случай че го дегизирам в комедия... Защото от време на време, в случай че не се дръзвам, ще рева. “

Дакота не е единствената звезда, която приказва за проблемите си с психологичното си здраве през последните години. Продължавайте да четете, с цел да видите по какъв начин други A-списъци са приоритизирали благосъстоянието си.

Майк Копола/Гети изображения за MTV Шон Мендес

Певецът на „ Treat You Better “ отмени лятното си турне през юли, в последна сметка осъзна след първото отсрочване няколко седмици срещи, за които той към момента не беше готов за условията на турнето.

„ След няколко години отвън пътя, почувствах, че съм подготвен да се гмурна още веднъж, само че това решение беше прибързано “, написа той в обществените медии, „ и за жалост пътните такси и напрежението ме настигнаха и доближих точка на изкривяване. След като приказвах с моя екип и здравни експерти, би трябвало да отделя малко време да церя и да се грижа на първо място за себе си и психологичното си здраве. "

Cameron Spencer/Getty ImagesChloe Kim

Току-що от наново злато в халфпайп на Олимпийските игри в Пекин през 2022 година, спортистът каза пред E! Новини, че си е взела отмора от съревнование, за да се концентрира върху психологичното си здраве, тъй че когато пристигна време да стартира да се приготвя за 2026 година, гледката на снега да не я кара да въздиша (или да крещи).

" Просто знам, че може да стане непостижимо, в случай че просто се върна незабавно към него в различен сезон “, изясни Ким. „ По принцип съм малко внимателен. Просто слагам себе си преди всичко и просто знам, че не мога да се оправя тъкмо в този момент. Взимам малко отмора. Отивам на отмора. Ще бъде добре. "

Gotham/GC ImagesHailey Bieber

Основателката на Rhode за грижа за кожата е разкрила, че лечението е потребна, когато става въпрос за опазване на главата й в играта, персонално и професионално.

„ Това е нещо, в което не се усещах сигурна първоначално “, сподели моделът в канала си в YouTube в чест на месеца на осведомеността за психологичното здраве през май. „ Но колкото повече развивах връзката си с моя терапевт, това промени играта за мен и това е място, където се усещам в действителност сигурен да мога да приказвам за това, което се случва в мозъка ми, да споделям нещата на глас и чувствайте се в сигурност и не се чувствайте съдени. “

Тя също по този начин си е сложила граници в обществените медии, като сподели на Harper's Bazaar през 2021 година, че резервира превъртането си за неработни дни. „ Трябваше да стартира да върша това нещо, където не влизам в Instagram от понеделник до петък “, изясни Бийбър. „ Ако нещо би трябвало да бъде оповестено, имам някой, с който работя, който го ръководи вместо мен. Трябваше да се отстрани. “

Raymond Hall/GC ImagesKaty Perry

Съдията на American Idol мина съвсем четири години сред издава албум, преди да се откаже от Witness през юни 2017 година – и когато я попитаха какво е правила в това време, тя на Грами през същата година: „ Това се назовава грижа за психологичното ви здраве. “

Размишлявайки в 2020 за това какъв брой доста се нуждаеше от тази отмора, тя: „ Кариерата ми вървеше по тази траектория, в която вървеше нагоре-нагоре-нагоре-нагоре-нагоре и тогава имах най-малката смяна. Не беше толкоз огромна, може би от външна позиция, само че за мен беше сеизмично. Буквално ме пречупи на половина. Мисля, че бях скъсала с приятеля си, който в този момент е моят предстоящ татко. И тогава бях разчувствуван от хвърча високо над идващия връх и върхът към този момент не ме издигна високо… Валидирането не ме издигна високо и по този начин просто се сринах. “

Но, Пери добави, „ Беше толкоз значимо с цел да бъда разрушен, с цел да мога да намеря своята целокупност по напълно друг метод и да бъда по-измерен, в сравнение с просто да пребивавам живота си като жадна поп звезда от самото начало. "

Тим Клейтън/Корбис посредством Getty ImagesНаоми Осака

Двукратната шампионка от Големия шлем шокира Ролан Гарос, когато осведоми уредниците на Откритото състезание на Франция през 2021 година, че единствено няколко месеца след спечелването на Откритото състезание на Австралия няма да седи с представители на медиите по време на двете -седмично събитие в Париж, цитирайки удара, който тези срещи нанесоха на психологичното й здраве.

Нейното поляризиращо решение – конференцията след мача, победа или загуба, нормално е част от рутината за топ играчите и те да бъде санкционирана за пропускането им - застрашена да бъде тематиката на диалозите на двете седмици, тъй че в последна сметка тя се отдръпна напълно от шампионата. Но макар че по-късно тя призна, че може да се е справила с избрани неща по друг метод в назад във времето, тя взе решението въз основа на това по какъв начин се чувстваше в този миг.

„ Като каквото и да усещам, ще го кажа или направя ”, сподели тя пред репортери преди Откритото състезание на САЩ миналия септември. „ Не мисля безусловно, че това е нещо неприятно. Мисля, че има доста неща, които съм научил да върша по-добре. Разбира се, не считам, че същата обстановка ще се случи още веднъж. “

Ако имаше какво да се направи по друг метод, добави тя, „ Бих споделила, че може би ще го обмисля малко повече по метода, по който, сякаш не знаех какъв брой огромна договорка ще стане. “

Дейвид Пари/ PA Images посредством Getty ImagesErin Doherty

След като приключи ролята на живота си досега, играейки принцеса Ан в The Crown, Дохърти сподели, че психологичното й здраве „ се е влошило “ – което я кара да осъзнае, че й следва друг тип работа.

„ Да седна в личните си мисли първоначално беше сложен развой “, тя през 2020 г. преживява такава фрапантна смяна в графика си, „ тъй като се настройвате с това, където тялото и мозъкът ви и вашите душата и вашият дух са. "

" Част от този развой протича, " Точно, в действителност би трябвало да погледна това, тъй като не се усещам доста щастлива от това ", заключи тя, " или „ Наистина не съм се занимавал с тези проблеми, които може да са там от детството. “

Axelle/Bauer-Griffin/FilmMagicSelena Gomez

Колкото по-малко време прекарва онлайн, толкоз по-добре за Гомес, който потърси лекуване за нейното психологично здраве през 2016 година, откакто приключи международното си турне Revival.

„ Не съм влизала в интернет от 4 години и половина “, звездата в Only Murders in the Building през април. „ Това промени живота ми изцяло. По-щастлив съм, участвам повече, свързвам се повече с хората. Разбирам какъв брой мощен е интернет и по толкоз доста способи той направи най-хубавите неща за света. Но за мен аз стигнете до моите вести, които в действителност са значими, за които се срещам с хората в живота си. "

Поддържането на личните й сметки на една ръка разстояние не е попречило на нейните 344 милиона и възходящи почитатели в Instagram.

WireImage: Getty ImagesDigital Detoxers

И кой не (или трябва) да си вземе отмора от обществените медии в даден миг? На 15 август  и трикратната олимпийска златна медалистка Габи Дъглас споделиха, че би трябвало да излязат от приложенията за тяхно положително.

„ Увличам се и се спирам, когато чета неща за мен онлайн, “, изясни Холанд. „ И в последна сметка това е доста пагубно за психическото ми положение. Така че взех решение да направя крачка обратно и да изтрия приложението. “

И без значение дали отсъствието им се оказва краткотрайно или толкоз запълващо, те вземат решение да спрат да превъртат в дълготраен проект, те се причисляват към група, която включва Коул Спроус, Марго Роби, Уил Полтър, Ед Шийрън, Дженифър Лав Хюит, Бинди Ъруин, Ева Мендес, Камила Кабело и доста други, които са присъединили цифрови детоксикации в своите уелнес режими през годините.

Momodu Mansaray/Getty ImagesСерена Уилямс

Шампионката по тенис, която показа в август 2022 година есе за Vogue, че тя се отдалечава от спорта си към други цели, каза, че психическото равновесие слага граници и отделя време, колкото и малко да е единствено за себе си.

„ Психическата валидност за мен е просто в действителност да се науча да затварям “, Уилямс сподели на Гомес в диалог за самодейността Wondermind на актрисата. „ И знаете, че направих това преди години, преди даже психологичното здраве да беше тематика в съзнанието на всички. Беше по-скоро като, добре, затварям се през днешния ден. Просто подсъзнателно, това беше нещо, което постоянно съм правил. И тъй че в този момент, когато знам, че е толкоз значимо просто да поставиш себе си преди всичко, изключително душевен, постоянно имам моменти на затваряне. Имам съществени граници и не разрешавам на никого да прекрачи тези граници. “

По-лесно казано, в сравнение с направено, изключително в този момент, когато е майка, тъй че тя „ към момента работи върху това “, призна спортистът.

Frazer Harrison/Getty ImagesDixie D'Amelio

Изживявайки толкоз огромна част от живота си в очите на обществеността, преднамерено, Д'Амелио сподели на E! Новини, че професионалните й отговорности за наличие вършат още по-важно тя да запази подробностите на връзката си с Ноа Бек за себе си.

Това е „ доста по-здравословно и за психологичното ни здраве “, сподели тя в откриването на изскачащия прозорец Social Tourist през юни. „ Връзката ни е по-добра. Просто е доста по-забавно, когато не се тревожиш „ О, Боже, чакай. Трябва да харесаш фотографията ми тъкмо в този момент “ или тъй като хората споделят, че се ненавиждаме, тъй като сме го създали не върша това или каквото и да е. "

Тя също по този начин осъзна, че супер острата реакция на нечий инцидентен онлайн коментар нормално е знак, че нещо не е наред с нея.

" Аз Виждал съм разликата от това, когато съм душевен здрав, по отношение на това, че не съм “, изясни Д'Амелио. „ Когато съм здрав, мога да прочета коментар и това не значи нищо за мен. Но в случай че прочета коментар и ме изплаши за три дни, съзнавам, че нещо се случва и би трябвало да погледна по-дълбоко в сравнение с хората просто са подли онлайн. "

" Чувствам, че е доста да разсъждаваш върху себе си и да мислиш по какъв начин се чувстваш ", заключи тя, " и това е значим диалог, който би трябвало да продължим, и това е пътешестване. "

За насАбонамент Свържете се с насЧЗВ КариериСкрити надписиГледайте цели епизодиКарта на сайтаE! Международни телевизионни канали Поддръжка на клиенти Изборът на хората ЧЗВ Избор на хората Спечелете карти за подарък за противоположна връзка Рекламирайте с нас Лицензиране и наново потребление на наличието изпратете съвет за вести

Вашият източник за вести за развлечения, звезди, вести за звезди и злословия за звезди. Вижте най-горещата мода, фотоси, филми и телевизионни излъчвания!

Избор на реклами Правила за дискретност Вашият специалист