Защо трябва да добавите повече мед към диетата си
медта е главен минерал следи, който играе жизненоважна роля в многочислените телесни функционалности, в това число производството на сила, развиването на мозъка, имунната отбрана и метаболизма на желязо. Въпреки че е належащо в дребни количества, медта е от решаващо значение за поддържане на здрави кости, кръвоносни съдове, нерви и мощна имунна система. Дефицитът може да докара до отмалялост, уязвимост и отслабен имунитет. За благополучие, медта се намира естествено в доста храни като ядки, семена, леща, пълнозърнести храни, меса на органи (като черен дроб), мрачен шоколад, миди, листни зеленина, гъби и авокадо. Продължете да четете, до момента в който споделяме лист с аргументи, заради които би трябвало да добавите повече мед към диетата си.
10 аргументи, заради които би трябвало да добавите повече мед към диетата си
1. Увеличава производството на сила
медта играе основна роля за превръщането на храната в използваема сила. Той поддържа ензими, участващи в клетъчното дишане, което оказва помощ на вашите кафези да генерират енергийно дейно, което значи, че ниските равнища на мед могат да ви оставят да се чувствате изтощени и бавни.
2. Поддържа абсорбцията на желязо и предотвратява анемията
медта оказва помощ на тялото да всмуква желязото и да го активизира, с цел да образува червени кръвни кафези. Без задоволително мед, желязото не може да се употребява вярно, което води до признаци, сходни на анаемия, като отмалялост и бледност, даже в случай че приемът на желязо е съответен.
3. Укрепва имунната система
медта способства за развиването и функционалността на белите кръвни кафези, които са от решаващо значение за битката с инфекциите. Диетата, богата на мед, може да помогне на имунната система да реагира по-ефективно на патогени.
4. Насърчава хубавичко функционалност на мозъка
Медните помощни средства в развиването на мозъка и регулирането на невротрансмитерите. Той също по този начин оказва помощ за поддържане на миелин, защитното покритие на нервите, осигуряващи вярна мозъчна сигнализация и когнитивна функционалност.
5. Поддържа костите мощни
медта поддържа образуването на колаген и кръстосано свързване на съединителната тъкан, и двете са от значително значение за мощните и гъвкави кости. Работи с други минерали като калций и цинк за поддържане на костната компактност.
6. Защита на сърцето
медта оказва помощ за поддържане на здрави кръвоносни съдове и поддържа сърдечната функционалност, като предотвратява окислителното увреждане и усъвършенства салдото на холестерола. Адекватната мед може да понижи риска от сърдечно -съдови болести.
7. Действа като мощен антиоксидант
медта е част от антиоксидантния ензим, който обезврежда свободните радикали и предотвратява оксидативния стрес. Това оказва помощ да се предпазят вашите кафези от прибързано стареене и увреждане.
8. Поддържа здрава кожа и коса
Тъй като медта взе участие в производството на колаген и синтеза на меланин, тя оказва помощ за поддържане на еластичността на кожата и естествената пигментация на косата. Недостигът може да способства за тъпа кожа или прибързано посивяване.
9. Насърчава здравето на щитовидната жлеза
Медта оказва помощ да се балансират равнищата на хормона на щитовидната жлеза. Както хипотиреоидизмът, по този начин и хипертиреоидизмът са свързани с несъответствия в микроелементи като мед и цинк.
10. Подобрява заздравяването на рани
медта оказва помощ за регенериране на съединителната тъкан и кръвоносните съдове, ускорявайки заздравяването на рани. Неговите противовъзпалителни и антимикробни свойства също защищават лечебната тъкан от зараза.
в това число многообразие от тези храни в диетата ви може да ви помогне да задоволите ежедневните си медни потребности и да поддържате цялостното здраве.
отвод: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
