Защо Viral Sleepy Girl Mocktail на TikTok всъщност може да ви държи будни през нощта
Няма нищо по-лошо от загубата на сън поради, добре, сън.
Ето за какво TikTok кара хората да мечтаят за вкусна нова напитка, наречена сънливото момиче, с цел да им помогнете да стигнат до сеното по-бързо. Рецептата — стипчив черешов сок, магнезий на прахуляк и пребиотична сода — в началото беше оповестена от инфлуенсърка Calee Shea през януари 2023 г. и от този момент се завърна на страницата For You, откакто инфлуенсърът сподели личната си версия.
Както тя съобщи за нощната напитка, „ Това прави ЧУДЕСА!! ”
Но преди да извадите обичаните си стъклени облекла от шкафа, получихме чай от интегративен диетолог за изказванията, че сънливостта girl mocktail е лек за безпокойство.
„ Хората са съкрушени от това кое е здравословно и кое не “, сподели тя извънредно пред E! Новини, „ Знам, че е елементарно да влезеш в TikTok и някой ти споделя, че това работи и е необикновено. Но би трябвало да се запиташ какво си подготвен да опиташ и кой е източникът. “
И по този начин, дано разбием позитивните и негативните страни на прибавянето на този безалкохолен коктейл към вечерната ви рутина.
Как да извършите безалкохолния коктейл на TikTok за сънливо момиче
Рецептата за вирусната напитка е много лесна за сформиране. Всичко, от което се нуждаете, е:
1/2 чаша чист стипчив сок от череши
1 супена лъжица магнезий на прахуляк
Пребиотична сода или газирана вода
Моктейлът за сънливо момиче на TikTok работи ли?
Технически, да. Както означи Карина, „ Много от тези съставки евентуално поддържат по-добър нощен сън. “
„ Ако хората откриват, че този безалкохолен коктейл им оказва помощ да заспят и да останат в сън, тогава аз кажи наздраве ", показа треньорът по спортно здраве. „ Опитайте това, което работи за вас, тъй като нито едно от тях не е нездравословно единствено по себе си. "
Но има някои предизвестия. От една страна, може да не е идеално да се пие подсладена напитка тъкмо преди лягане. Освен това някои от съставките могат да разстроят стомаха ви, когато се употребяват в остатък – повече за това след минута.
Карина добави: „ Трябва да се създадат още проучвания, с цел да се заключи, че това комбинацията ще бъде вълшебната запарка за сън. "
Какви са преимуществата на пиенето на безалкохолния коктейл за сънливо момиче?
Има няколко предимства за приготвянето на тази вирусна рецепта. Първо, има стипчив сок от череши. „ Тръпчивите череши са невероятни за противовъзпалителни изгоди и имат мелатонин “, изясни Карина. „ Мелатонинът е хормон и способства за съня, тъй че управлява вашия цикъл сън-събуждане и дава подтик на възприятието на унесеност на тялото ви. “
На доктрина, както се изрази диетологът, „ чаша без захар стипчив сок от череши един час преди лягане може да помогне за качеството на съня. "
Що се отнася до магнезия на прахуляк, Карина уточни, че би трябвало да се създадат повече проучвания. „ Малкото проучвания, които са направени, демонстрират, че оказва помощ за по-лесното заспиване “, показа тя. „ Може да усъвършенства качеството на съня и може да помогне за понижаване на признаците на Синдрома на неспокойните крайници. “ (Състояние, което предизвиква неконтролируемо предпочитание за придвижване на краката, съгласно Mayo Clinic).
Пребиотичните газирани питиета или газираната вода, означи тя, „ предизвикват положителните бактерии и съществуването на здрави вътрешности е обвързвано с лека нощ сън. "
Какви са минусите от пиенето на безалкохолния коктейл за сънливо момиче?
Но несъмнено, няма нищо по-лошо от това да се пробвате да се преборите с проблемите си със съня с рецепта, която може да добави към вашия бодърствуване. И това може да е казусът със съненото момиче.
В края на краищата тръпчивите сокове от череши може да имат „ 32 грама захар и 160 калории “, съгласно Карина. Освен това тя добави: „ Пиенето на прекалено много стипчив сок от череши може да аргументи стомашно разстройство. “
Основателят на метода Карина също предупреди срещу магнезия на прахуляк. „ Той може да взаимодейства с някои медикаменти, отпускани с рецепта, тъй че в действителност би трябвало да говорите с вашия доктор, преди да вземете магнезий “, означи тя. „ Това не е нещо, за което да се занимавате инцидентно и да го добавяте към диетата си. “
Друг евентуален минус на магнезия на прахуляк е типът на добавката, която избирате. Карина предложи да търсите: магнезиев глицинат или магнезиев цитрат, „ и да стоите надалеч от магнезиев оксид, който е главно омекотител за изпражненията. “
Тя също така предупреди да не се одобряват повече от 350 мг магнезий на прахуляк, тъй като може да докара до смутен корем и пречи на медикаментите.
Що се отнася до пребиотичните газирани питиета или газираната вода, „ Един огромен минус е газовата страна “, просто го сподели Карина, преди да добави: „ Обикновено се подслаждат с тръстика захар, стевия или други плодови сокове. Така че преди малко сте добавили повече захар и повече калории. "
Вместо това тя предложи да приемате пребиотиците си посредством храни като аспержи, банани, ечемичени зърна, едамаме, чесън, мед, мляко, лук, грах, ориз и домати.
Като цяло, най-големият фактор, който би трябвало да имате поради, е какъв брой покрай времето за лягане приемате храна и течности. „ Ще се събудиш, с цел да отидеш до тоалетната “, показа Карина. „ Затворете кухнята минимум един час преди лягане. “
Какви са някои други възможности на безалкохолния коктейл за сънливо момиче?
Вместо да разрушава напитка, Карина предложи друга рецепта преди лягане. „ Вземете банан с бадемово масло върху него “, предложи тя. „ Точно тук, вие преди малко създадохте [храна] с в действителност високо наличие на мелатонин и високо наличие на магнезий. “
Тя продължи: „ Има по-удобен за диетата и храносмилането метод да накарате всичко това да насърчи съня съставки. "
Какви са изводите?
„ Бъдете собствен личен бранител, преди да вземете тези вълшебен отвари ", сподели Карина. „ Ако звучи прекомерно добре, с цел да е истина, най-вероятно е по този начин. “
Най-добрият съвет на Карина за приемане на зззс? Разберете какво ви пречи да заспите преди всичко.
„ Промяна на няколко привички в метода на живот “, продължи тя, „ като да вземем за пример да си легнете 30 минути по-рано от нормално, като се уверите, че стаята ви е ужасно, приемането на звукова машина, четенето на книга вместо вашето устройство може евентуално да ви обезпечи 10 пъти по-добър сън. "
Ще се радваме на това.
За насАбонирайте се Свържете се с насЧЗВ КариериСкрити надписиГледайте цялостни епизоди Карта на сайтаE! Международни телевизионни канали Поддръжка на клиенти Изборът на хората ЧЗВ Избор на хората Спечелете карти за подарък за противоположна връзка Рекламирайте с нас Лицензиране и наново потребление на наличието изпратете съвет за вести Рекламни избори Правила за дискретност Вашите избори за дискретност CA NoticeУсловия на услугата window.__APOLLO_STATE__= { " Author:1377 ":{ " id ": " 1377 ", " __typename ": " Author ", " fullName ": " Alyssa Morin ", " uri ": " u002Authorsu002Falyssa-morin " }, " Category:396 ":{ " id ": " 396 ", " __typename ": " Категория ", " name ": " Интервюта ", " displayName({ " edition ": " US " }) ": " Интервюта ", " uri({ " edition ": " US " }) ": " u002Fновиниu002Fинтервюта ", " title ": " Интервюта ", " key ": " interviews " }, " Category:936 ":{ " id ": " 936 ", " __typename ": " Категория ", " name ": " exclusives ", " displayName({ " edition ": " US " }) ": " Ексклузивни ", " uri({ " edition ": " US " }) ": " u002Fновиниu002FЕксклузивни ", " title ": " извънредни ", " key ": " извънредни " }, " Категория:1173 ":{ " id ": " 1173 ", " __typename ": " Категория ", " name ": " Храна ", " displayName({ " edition ": " US " } ) ": " Храна ", " uri({ " edition ": " US " }) ": " u002Fновиниu002Fхрана ", " title ": " Храна ", " key ": " храна " }, " Категория:10878 ":{ " id ": " 10878 ", " __typename ": " Категория ", " name ": " viral ", " displayName({ " edition ": " US " }) ": " Viral ", " uri({ " edition ": " US " }) ": " u002Fnewsu002Fviral ", " title ": " viral ", " key ": " viral " }, " Категория: 14555 ":{ " id ": " 14555 ", " __typename ": " Категория ", " name ": " Живот ", " displayName({ " edition ": " US " }) ": " Живот ", " uri({ " edition ": " US " }) ": " u002Fnewsu002Fliving ", " title ": " Жив ", " key ": " living " }, " Категория:16671 ": { " id ": " 16671 ", " __typename ": " Категория ", " name ": " Уелнес ", " displayName({ " edition ": " US " }) ": " Уелнес ", " uri ({ " edition ": " US " }) ": " u002Fновиниu002Fуелнес ", " title ": " Уелнес ", " key ": " уелнес " }, " Категория:16763 ":{ " id ": " 16763 ", " __typename ": " Категория ", " name ": " Влиятел ", " displayName({ " edition ": " US " }) ": " Влиятел ", " uri({ " edition ": " US " }) ": " u002Fnewsu002Finfluencer ", " title ": " Influencer ", " key ": " influencer " }, " Категория:16871 ":{ " id ": " 16871 ", " __typename ": " Категория ", " name ": " TikTok ", " displayName({ " edition ": " US " }) ": " TikTok ", " uri({ " edition ": " US " }) ": " u002Fновиниu002Ftiktok ", " title ": " TikTok ", " key ": " tiktok " }, " Категория:17284 ":{ " id ": " 17284 ", " __typename ": " Категория ", " име ": " E! Insider ", " displayName({ " edition ": " US " }) ": " E! Insider ", " uri({ " edition ": " US " }) ": " u002Fnewsu002Fe_insider ", " title ": " E! Insider ", " key ": " e_insider " }, " Image:poLRucdcz_QjOf9nSNfLETjck0XYDt1G ":{ " id ": " poLRucdcz_QjOf9nSNfLETjck0XYDt1G ", " __typename ": " Image ", " title ": " ", " uri ": " https: u002Fu002Feonlinethumbs-a.akamaihd.netu002Fimagesu002F62u002F267u002Fnewsnow_20230109_celebinspo_350232_560x315_2159800387549.jpg " }, " Image:t8yXiyzcBZ 1Taopshm95UDHvDea6KQRh ":{ " id ": " t8yXiyzcBZ1Taopshm95UDHvDea6KQRh ", " __typename ": " Изображение ", " title ": " ", " uri ": " https:u002Fu002Feonlinethumbs-a.akamaihd.netu002Fimagesu002F62u002F267u002Fnewsnow_20230109_celebinspo_350232_1280x720_2159800387545.jpg " }, " Видео: 350232 ":{ " id ": " 350232 ", " __typename ": " Video ", " publicId ": " 5lkpswzsPt_g ", " title ": " Вдъхновени от звезди уелнес процедури за 2023 година ", " videoUri ": " https:u002Fu002Flink.theplatform.comu002Fsu002FBdHJDCu002Fmediau002F5lkpswzsPt_g ", " duration ":123, " description ": " От ежедневните утвърждения на Дженифър Лопес до рутинната грижа за кожата на Селена Гомез, " нова година, нов аз " е в цялостна мощ през 2023 година с тези режими на звезди! ", " publishDate ": " 2023-01-10T16:00:00.000Z ", " webVttUri ": " https:u002Fu002Feonlinethumbs-a.akamaihd.netu002Fimagesu002F62u002F267u002Fnewsnow_20230109_celebinspo_350232__en.vtt ", " expirationDate ":null, " thumbnail ":{ " __ref ": " Изображение:poLRucdcz_QjOf9nSNfLETjck0XYDt1G " }, " hdThumbnail ":{ " __ref ": " Изображение:t8yXiyzcBZ1Taopshm95UDHvDea6KQRh " }}, " Изображение:1267005 ":{ " id ": " 1267005 ", " __typename ": " Image ", " title ": " Addison Rae, W blush makeup trend, TikTok ", " uri ": " https:u002Fu002Fakns-images.eonline.comu002Feol_imagesu002Fentire_Siteu002F2022615u002Frs_1200x1200-220715153309- 1200-Addison -rae-blush.ct.jpg ", " sourceWidth ": " 1200 ", " sourceHeight ": " 1200 " }, " Галерия:35516 ":{ " id ": " 35516 ", " __typename ": " Галерия ", " вид ": " ГАЛЕРИЯ ", " uri({ " edition ": " US " }) ": " u002Fснимкиu002F35516u002Fнай-вирусните-тикток-тенденции-за-красота-на-2022 ", " title ": " Най-вирусните трендове за хубост на TikTok ", " thumbnail({ " edition ": " US " }) ":{ " __ref ": " Image:1267005 " }, " galleryitems({ " filter ":{ " limit ":30}}) ":{ " __typename ": " GalleryItemConnection ", " totalCount ":10, " nodes ":[{ " __typename ": " GalleryItem ", " caption ": " u003Cpu003E u003Ca href= " https:u002Fu002Fwww.eonline.comu002Fnewsu002F1344172u002Fjesica-albas-dotted-makeup-hack-looks-bizarre-but-the-results-are-mind- blowing " target= " _blank " u003Edotted hacku003Cu002Fau003E беше една от най-полезните техники на TikTok, защото освен икономисва време и основава чувство за безтегловност върху кожата, но не губи вашия грим. Вместо да наслоявате фон дьо загар, коректор, руж и т.н. един върху различен, вие просто нанасяте продуктите в зоните, които желаете, и ги смесвате от най-светлите към най-тъмните.u003Cu002Fpu003E ", " title ": " Dotted Makeup Hack ", " image({ " edition ": " US " }) ":{ " __ref ": " Image:1277569 " }},{ " __typename ": " GalleryItem ", " caption ": " u003Cpu003EPчастично въодушевен от u003Cstrongu003Eu003Ca href= " https:u002Fu002Fwww.eonline.comu002Fnewsu002Fkylie_jenner " target= " _blank " u003EKylie Jenneru003Cu002Fau0 03E задачата на u003Cu002Fstrongu003E u003Ca href= " https:u002Fu002Fwww.eonline.comu002Fnewsu002F1100043u002Fkylie-jenner-makes-temperatures-rise-in-sexy-winter-wonderland-themed-photos " = " _blank " u003Enowy getawayu003Cu002Fau003E през 2019 година, както и през зимния сезон, феновете на хубостта сътвориха илюзията за зачервени бузи, червен като Рудолф нос и ярки подочи. Изгледът имитира естественото зачервяване на кожата ви, когато сте на открито през зимата.u003Cu002Fpu003E ", " title ": " " Студено ми е " ", " image({ " edition ": " US " }) ":{ " __ref ": " Image:1298868 " }},{ " __typename ": " GalleryItem ", " caption ": " u003Cpu003Eблагодарение на u003Cstrongu003EHailey Bieberu003Cu002Fstrong u003E, да имаш бляскав маникюр беше въплъщение на изискан. Афинитетът на модела към росата кожа и грима с мощен искра в последна сметка се процеди до
