Здравословна храна от 33p, която „ограничава апетита и подпомага загубата на тегло“, според диетолог
Детолог възхвалява хранителен артикул от 33p, който е не само изгодна сделка, но и има голям ефект при ограничаване на апетита и подпомагане на загубата на тегло .
Тайното оръжие? гръцко кисело мляко. Гуна Биланде, експерт по хранене в Weight Loss Riga, която подкрепя бариатрични пациенти, съчетава своето научно ноу-хау с практически опит, за да подчертае невероятните ползи от включването на гръцко кисело мляко в ежедневната ви храна.
„Гръцки киселото мляко е хранителна сила", каза тя. „Натъпкано с протеини, пробиотици и основни хранителни вещества, то притежава уникална комбинация от свойства, които го правят променящ играта за управление на теглото.“
Guna се задълбочи в тънкостите на това защо гръцкото кисело мляко е толкова страхотен съюзник в борбата с отпуснатостта, позовавайки се на основно проучване от 2021 г. Това изследване се задълбочава в ефектите на млечните продукти върху нивата на кръвната захар след хранене и пристъпите на глад, откривайки солидно доказателство за ролята на гръцкото кисело мляко за поддържане на апетита, съобщава Gloucestershire Live.
„Констатациите от това проучване не са нищо друго освен забележителни“, отбеляза Гуна. „Доказано е, че гръцкото кисело мляко, когато се консумира заедно с въглехидрати, значително намалява гликемията след хранене и ограничава апетита, благодарение на високото си съдържание на протеини.“
Какво наистина прави гръцкото кисело мляко да се откроява сред претъпканата пътека с млечни продукти ? Guna изтъкна неговата несравнима гъвкавост и способност да ви накара да се чувствате сити. Гръцкото кисело мляко е вкусна закуска, която може да засили чувството за ситост с часове, твърди диетолог. Гуна, която също има опит в здравната психология, каза: „Протеинът е ключът“, каза тя. „Богатото съдържание на протеини в гръцкото кисело мляко не само засилва усещането за пълнота и ситост, но също така помага за регулиране на апетита през целия ден.“
Гръцкото кисело мляко може да се консумира самостоятелно или да се добавя към други ястия, каза тя. „Започнете с включване на скромна порция гръцко кисело мляко, приблизително 150 до 200 грама, в ежедневните си ястия. Експериментирайте с различни вкусови комбинации и рецепти, за да поддържате нещата вълнуващи и устойчиви. С течение на времето ползите ще станат очевидни, тъй като гладът намалява и загубата на тегло става по-постижима.“
Гуна добави: „Например, можете да използвате гръцкото кисело мляко като основа за сосове за салати, дипове и мазане, или просто да му се насладите в естественото му състояние. Възможностите са безкраен!" Гръцкото кисело мляко съдържа богато съдържание на протеини само за 72 калории на порция. Вана от 500 г е около 1,10 паунда в супермаркетите, като се получава 33 пенса на порция.
