Здравословни рецепти за обяд, за да ви поддържат пълна до вечеря

Има толкоз доста фактори, когато става въпрос за измисляне какво да ядете за обяд. Понякога се нуждаете от храна, която бързо се хвърля дружно или в действителност елементарно да се направи, различен път е от значително значение обядът ви да преживее пътуването, с цел да работите в кафява хартиена торбичка.

И за доста от нас яденето, приготвящо нещо, което е потребно и подхранва, също оглавява листата. Именно там са потребни тези предписания. Всички те са здрави и вкусни - и има алтернатива за всяка обстановка, без значение дали сте у дома или сте се насочили към офиса.

Хъмус и зеленчукова опаковка на скара

Един от нашите обичани? Това опаковъчно обедно хранене, което е натоварено с нежни зеленчуци и удовлетворяващ хумус.

Вземете рецептата

Богатото на антиоксиданти зелето е още по-добре за вас, когато се ядете сурово. Тънките линии се омекват в лек лимонен дресинг, след което се хвърлят със пикантната сладка примес от ябълка, фурми, бадеми и сирене. Малко пекорино изминава дълъг път в придаването на тази питателна салата за удовлетворяваща дълбочина на усет.

Клубният сандвич на Veggie Lover

Подреден високо с зеленчуци, този сандвич е толкоз прелъстителен, едвам се яде. С разпространяването на охолно авокадо и опушено тофу, не е належащо месо от бекон или деликатес.

Паста E Ceci

Това просто, сърдечно ядене е чиста италианска удобна храна. Направена с двойни въглехидрати (нахут - „ Ceci “ - и Ditalini!), Той е някъде сред чорба и макаронени произведения, носейки най -добрите качества на двете в една купа. Въпреки че е незадължително, пармезанът кора прибавя дълбочина на аромата тук, както и на други супи и яхнии, изключително вегетариански.

Всеки път, когато завършите чеп на пармезан, просто увийте добре остатъчната кора в пластмаса и я дръжте в хладилника. Лимоновата кора и сокът прибавят ярка нотка към бульона, който се сгъстява, като размазва част от нахута. Ако нямате картофена каша, можете да разбъркате нахута от страните на саксията с дървена лъжица.

Чаши за салата от кето риба тон

Вземете рецептата