Здравословният начин на живот може да се бори с когнитивния спад дори с признаци на деменция в мозъка, предполага проучване

Воденето на здравословен метод на живот с акцент върху питателна диета, постоянни извършения, минимална консумация на алкохол и други здравословни привички може да ви помогне да поддържате мозъка си изострен до преклонна възраст, споделят лекарите.

Но какво ще стане, в случай че мозъкът ви към този момент има признаци на бета амилоид или тау - два от отличителните признаци на заболяването на Алцхаймер и други мозъчни патологии? Ще ви защищити ли здравословният метод на живот от когнитивен спад?

Отговорът е да, съгласно наблюдателно проучване, което изследва мозъците на 586 души по време на аутопсии и съпоставя констатациите с до 24-годишни данни за техния метод на живот.

„ Открихме, че асоциацията сред метода на живот и познанието е самостоятелна от тежестта на патологията на заболяването на Алцхаймер, което допуска, че (здравословният) метод на живот може да обезпечи когнитивни изгоди даже за хора, които са почнали да натрупват патологии, свързани с деменция, в мозъка си “, сподели водещият създател доктор. Клодиан Дхана, помощник професор по гериатрия и палиативна медицина в Института Ръш за здравословно стареене в Чикаго, по имейл.

С други думи, изследването откри, че съществуването на Алцхаймер или друго неврологично разстройство „ наподобява няма значение – измененията в метода на живот обезпечават резистентност на мозъка против някои от най-често срещаните аргументи за деменция “, сподели доктор Ричард Айзъксън, шеф на проучванията в Института за невродегенеративни болести във Флорида.

„ Това е като видео игра, в която стреляте по чудовища “, сподели Айзъксън, който не е взел участие в изследването. „ Пистолетът – смяната в метода на живот – съумя да победи призраците, духовете, гоблините, вампирите и зомбитата. “

Проследени са пет здравословни навика

За задачите на изследването са осъществени аутопсии на 586 души, живеещи в общности за пенсионери, домове за възрастни и самостоятелни резиденции в региона на Чикаго, които са взели участие в Rush Memory and Aging Project сред 1997 и 2022 година Участниците, които са живели до междинна възраст 91, са били подлагани на постоянни когнитивни и физически проби и са попълвали годишни въпросници за техния метод на живот за повече от две десетилетия, преди да умрат.

Хората в изследването са били категоризирани като водещи нискорисков или здравословен метод на живот, в случай че са отбелязали най-хубави оценки в пет разнообразни категории: не са пушили; правили са умерени до енергични извършения най-малко 150 минути седмично; те поддържаха потреблението на алкохол до към едно пиво дневно за дамите и две за мъжете; и те постоянно подтикнаха мозъка си посредством четене, посещаване на музеи и играене на игри като карти, пулове, кръстословици или пъзели.

Петата категория мери какъв брой добре са спазвали средиземноморската диета DASH за закъснение на невродегенеративното закъснение или диетата MIND. Разработена през 2015 година от откриватели от университета Ръш в Чикаго, диетата MIND включва огромна част от средиземноморската диета на растителна основа, която се концентрира върху плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, фасул, семена, ядки и доста занемарен зехтин. Червено месо и сладкиши се ядат рядко, само че рибата, която е цялостна с потребни за вас омега-3 мастни киселини, е съществена храна.

Диетата MIND също асимилира детайли от диетата Диетични подходи за прекъсване на хипертонията (или DASH). Диетата DASH се концентрира върху понижаването на кръвното налягане и холестерола, което може да докара до инфаркти, инсулти и стесняване на дребни кръвоносни съдове, което може да докара до деменция. Стандартната диета DASH лимитира солта до 2300 мг дневно, по-малко от една чаена лъжичка готварска сол.

Използването на аутопсии беше уникално

След това изследователският екип съпоставя данните за метода на живот с разнообразни ограничения за патология в мозъка, в това число равнища на бета-амилоид, тау възли и признаци на съдово увреждане на мозъка или пострадване на дребните кръвоносни съдове в мозъка, които пораждат от високо кръвно налягане, сърдечни болести и диабет.

Не всеки, който има признаци на заболяването на Алцхаймер или съдова деменция, развива когнитивни проблеми, само че доста го вършат.

Изследователите също мерят маркери на три други мозъчни болести, в това число резистентна към медикаменти епилепсия, фронтотемпорална недъгавост и деменция с телца на Леви, неврологично заболяване, което може да сътвори проблеми с държанието, настроението, придвижването и познанието.

Изследването, оповестено в понеделник в списанието JAMA Neurology, „ е едно от първите, които употребяват мозъчната патология “ от аутопсии, с цел да изследват връзката сред модифицируемите рискови фактори и когнитивния спад, пишат професорите Юе Ленг и доктор Кристин Яфе в съпътстваща публицистична публикация.

Яфе, който не е взел участие в изследването, е професор по психиатрия, неврология и епидемиология в Калифорнийския университет, Института за невронауки Уейл в Сан Франциско. Ленг, който също не е взел участие в изследването, е доцент по психиатрия в същата институция.

За всяко нарастване с 1 точка в резултата за здравословен метод на живот, употребен в изследването, имаше 0,120 единици по-малко бета-амилоидно натоварване в мозъка и 0,22 стандартизирани единици по-висок резултат в когнитивното показване, което беше измерено посредством тест от към 30 детайла който изследва вниманието, паметта, езика и визуално-пространствените умения.

Когнитивните изгоди остават без значение от съществуването на някой от петте типа неврологични положения. Всъщност „ по-високият резултат за здравословен метод на живот е обвързван с по-добро знание даже след отчитане на комбинираното задължение на мозъчните патологии “, съгласно Яфе и Ленг.

Повече от 88% от световния когнитивен резултат на човек е „ директна връзка с метода на живот “, споделиха те, оставяйки малко по-малко от 12% наранени от съществуването на бета-амилоид.

Като наблюдателно проучване не е допустимо да се потвърди директна причина и разследване, споделиха Яфе и Ленг. Проучването обаче е „ значима стъпка “ в разбирането на методите, по които хората могат да трансформират живота си, с цел да понижат риска от заболяването на Алцхаймер и други типове деменция.