3 нощи на лош сън може да навреди на сърцето ви: Учете

Дъблин:

Отдавна знаем, че неналичието на сън е неприятна за сърцето - само че учените в този момент стартират да схващат по какъв начин тъкмо предизвиква щета.

В ново изследване от Университета Упсала в Швеция, откривателите откриват, че единствено три нощи на стеснен сън - към четири часа на нощ - провокира промени в кръвта, свързани с по -висок риск от болест на сърцето. кръв. Това са молекули, които тялото създава, когато е под стрес или се бори против заболяване. Когато тези протеини остават високи дълго време, те могат да повредят кръвоносните съдове и да издигнат риска от проблеми като сърдечна непълнота, коронарна болест на сърцето и предсърдно мъждене (нередовен сърдечен ритъм).

Проучването включва 16 здрави млади мъже, прекарали няколко дни в лаборатория, където всичко от храненията им до равнищата на интензивността им и излагането на светлина беше деликатно следено. и три нощ на ограничение на съня (4,25 часа). След всяка фаза на сън, мъжете приключиха къса, високоинтензивна подготовка за колоездене и кръвта им беше тествана преди и след.

Изследователите мерят съвсем 90 разнообразни протеина в кръвните проби. Те откриха, че лишаването от сън предизвиква ясно повишаване на възпалителните маркери, свързани със сърдечните болести. И въпреки че упражненията нормално ускоряват здрави протеини като интерлевкин -6 и BDNF (които поддържат здравето на мозъка и сърцето), тези отговори бяха по -слаби след неприятен сън.

Дори младите възрастни

поразително, това е притеснително, като се има поради какъв брой постоянно срещано е да изпитат неприятен сън от времето до времето - и към един от четири души работят с промени, които унищожават съня. Времето на деня е взето кръвта: Нивата на протеини варираха сред заран и вечер и още повече, когато сънят беше стеснен. Това допуска, че сънят визира освен това, което е в кръвта ви, само че когато тези промени са най-видими.

Въпреки че актуалният живот постоянно ни предизвиква да търгуваме сън за продуктивност, другарство или време на екрана, изследвания като това ни припомнят, че тялото поддържа резултат-тихо, химически и без взаимни отстъпки. Източник: ndtv.com