52-годишният Марк Уолбърг демонстрира впечатляващите си изсечени коремни мускули, докато продължава да се грее на слънцето по време на новогодишното си пътуване до Барбадос
Марк Уолбърг показа разкъсаната си физика, докато излизаше на плажа в Барбадос в сряда по време на слънчевата си новогодишна ваканция
52-годишният актьор - който е известен със стриктния си фитнес режим - отиде без риза в шарени плувни шорти, докато се грееше на слънце
Риа и Марк се ожениха през 2009 г. след осемгодишна романтика и сега са горди родители на четири деца - Ела, 20, Майкъл, 17, Брендън, 15, и Грейс, 13.
Няколко седмици преди коледната си ваканция в Барбадос, Марк отпразнува още един празник с изпепеляваща публикация в Instagram.
Във видео публикация за Деня на благодарността той беше без риза и чифт къси панталони, за да се подложи на студено потапяне.
Преди да се намокри обаче, благочестивият католик се прекръсти и призова феновете си: „Помнете в този ден, всеки ден, благодарете и хвалете Господа.“
Марк имаше същата изваяна физика, която имаше преди 30 години, когато показа плътта в сензационна кампания на Calvin Klein с Кейт Мос.
Той е запазил своя неостаряващ добър външен вид с безпрепятствен здравен и фитнес режим, в който терапията с червена светлина и студените гмуркания са върха на айсберг.
Мъжът става между 3:30 и 4 сутринта всеки ден и започва почивния си ден с витамини и добавки, като витамини С и D и куркума. >
Що се отнася до диетата му, той се въздържа да яде нищо между 18:00 и обяд на следващия ден, като междувременно се подхранва с еспресо.
По-късно той се покри с ярко розова тениска, след като се потопи освежаващо в прохладното Карибско море
Той запази неостаряващия си добър външен вид без никакви задръжки- забранен здравен и фитнес режим, при който терапията с червена светлина и студените гмуркания са върхът на айсберга
Марк се наслаждаваше на пътуването със съпругата си Реа Дърам, но тя не се присъедини към него плажа в сряда (виждани през декември 2023 г. заедно)
Настоящата му рутина обаче е спокойна афера в сравнение с предишния му навик да става в 2:30 сутринта и да яде до осем хранения на ден, за да поддържа изтощителния си тренировъчен график.
В днешно време неговият фитнес режим е малко по-малко напрегнат, но той е „изцяло за периодично гладуване, “, което му позволи да постигне тялото, което желае.
„Не е нужно да правя толкова много кардио, не трябва да харча колкото много време във фитнеса и чувствам, че постигам по-добри резултати“, каза той пред Wall Street Journal миналата година.
„Опитвам се да споделя тази информация с всички, защото наистина, наистина виждам ползите и то доста бързо“, добави Марк. >
Звездата от The Departed възхвали ползите от това да бъда „в съответствие с моята рутина“, обяснявайки: „Получавам правилното количество почивка, наистина оставам фокусиран. Моята духовност, моята вяра трябва да бъдат в центъра на всичко това.“
