Бланка Бланко позира в цветни бикини в ретроспективни снимки от лятното си пътуване до Бора Бора: „Липсва ми горещото време!`
Холивудската актриса Бланка Бланко сподели няколко ретроспективни снимки в неделя сред някои много студени времето в Калифорния. „Липсва ми горещото време! пазете се там, обича. Знам, че снегът е доста лош на някои места. ❤️❤️❤️“, каза pinup в надписа си
В снимките за връщане тя позира в малки жълти, оранжеви и сини бикини на шнур, когато беше на почивка в Бора Бора през август
Тя също е позирала за шведската марка Chiquelle с реклами, появяващи се в списание Elle Швеция за майския брой.
Бланка каза, че поддържането на стройна форма има много общо с определянето на времето за хранене.
„Никога не ям късно вечер, това е златно правило осиновиха това лято. Спирам да ям около 18 часа, за да може тялото ми да смели това, което съм ял, преди да заспя.
„Така че няма повече купи с пуканки късно вечер или зърнени блокчета. Вечерните закуски ги няма. Ако съм супер гладен, нарязвам малко зеленчуци и добавям зехтин и морска сол. Но обикновено чакам до закуската, за да ям.
„Също така спестява пари. Защото понякога през нощта отскачах до Go Greek и си купувах замразено кисело мляко, за да се почерпя. Вече не го правя.
„До голяма степен се отказах от всички десерти вечер. Понякога поръчвах изискан десерт, който струваше около 14 долара след вечеря. Няма повече. Понякога тези десерти в хубави ресторанти могат да струват цяло състояние! Веднъж поръчах шоколадов десерт, който беше 22 долара. Не си струваше - твърде скъпо и 1000 калории.
„Ако искам нещо сладко, пия кафе без кофеин с малко мед.“
Звездата каза пред DailyMail.com, че в момента е на средиземноморска диета. „Той е богат на протеини, така че няма много въглехидрати, които се превръщат в захар, след като се метаболизират“, каза тя.
„Просто изисква много пресни зеленчуци, така че винаги тичам до магазина за хранителни стоки.“
Средиземноморската диета победи диетите с ниско съдържание на мазнини за отслабване, показват изследвания.
Установено е, че преминаването от всеядна диета към растителна диета помага на повечето хора да отслабнат, вероятно поради увеличения прием на фибри и намаляване на животинските протеини в полза на растителните протеини, наред с други причини, според систематичен преглед, публикуван в Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy in 2020.
През юни Бланка говори за тренировка.
„Опитвам се да спортувам пет дни в седмицата по един час на ден“, каза звездата от Мисията: Възможна.
Брюнетката носеше две части, докато беше видяна на дървен док пред нейната хижа в курорта, която се намираше над небесносинята спокойна вода. Актрисата от „Приказката за приказките“ показа тонизираното си коремче и изваяни крака с изтощена вълниста коса
Това се случва точно когато нейните сърцераздирателни мемоари „Разбиване на плесента“ достигнаха важен крайъгълен камък: бяха продадени 1 милиона копия след пускането му миналата година. Звездата, която следва да играе терапевт Алма Гомес във филма Ash And Bone 2 - също сподели с DailyMail.com тайните си за диета за 2023 г., която й спестява пари
„Кардиото и тренировките с тежести са ключови. Използвам тежести, за да поддържам тонус. Дъмбелите от 10 килограма са чудесни за тонизиране.
„Някои седмици са предизвикателство да се справя с рутината, опитвам се да бъда мил със себе си, когато не мога да изпълнявам рутината, и знам дори един ден или пет минути тренировка на ден е 100% по-добре от нищо.
„Понякога просто се разхождам из квартала си за 15 минути, когато нямам време да ходя на фитнес.
„Аз също имам приложение за ходене, така че ходенето до колата или отиването до бензиностанцията помага, всичко се събира.“
И тя също има някои диетични трикове.
„Ям храна на скара вместо пържена храна. Той е по-здравословен за сърцето и понижава холестерола.
„Високият холестерол е в семейния ми ген. Така че се опитвам да работя върху това, което мога, което е в рамките на моя контрол. Обичам пържени картофи, така че понякога не е лесно.“
И тя изключва месото и захарта.
"Вече два месеца реших да водя пескатарски начин на живот, което е временна промяна.
"Това означава никакво месо, без пиле и само морски дарове. Обичам риба, така че това работи за мен. Често поръчвам сьомга на скара в ресторанти със зеленчукова гарнитура.
„Също така не ям захар, така че никакви десерти, торта, лед сметана, не благодаря! За мен просто не си струва. Всеки път, когато ям десерт, трябва да тренирам още един час и това е твърде много време.
Звездата често си взема екзотична ваканция между актьорските концерти
"Ям само захар от плодове, което е страхотно, защото обичам ябълки и ягоди.
"Чувствам, че е важно да детоксикира тялото от време на време плюс това също шокира метаболизма. Чувствам се по-малко подута, по-редовна и повече енергия.“
И тя казва, че съветът да се пие повече вода наистина работи.
„Не само е полезен за нашите органи, но забелязвам, че помага и на кожата ми. Чао чао пъпки. Най-добрият начин да разберем дали пием достатъчно е да вземем телесното си тегло и да го разделим на две, резултатът е количеството унции, от което се нуждаем за деня.'
И тя също така сподели, че намаляването на стреса също е много полезно за загуба на тегло.
"Вземете го един ден в даден момент", каза звездата, която е израснала в щата Вашингтон.
'Стресът може да ни попречи, но всяка малка стъпка, която правим, има значение. Не го усложнявай! Бъдете добри към себе си.“
