Диетологът споделя 5 богати на вода храни, които хидратират тялото ви от
Оставането на хидратирана не е единствено за очакване на чаши вода-чинията ви също може да помогне. Диетологът Lovneet Batra посочи пет вкусни храни, които са цялостни с вода и оферират повече от просто хидратация. Тези вкусни кирки освен утоляват жаждата ви, само че и се зареждат с витамини, минерали и фибри, което ги прави образован и ободрителен метод да засилите цялостното ви здраве. Така че, в случай че желаете да ядете своя по-добра хидратация, тези храни може да са идеалното допълнение към вашата ежедневна диета.
„ Тези естествени летни скоби ви оказват помощ да ви охлаждат, да възстановите минералите и да поддържате по-добро храносмилане, кожа и сила “, сподели госпожа Batra в скорошния си пост в Instagram.
обява, споделена от Lovneet Batra (@Lovneetb)
1. Краставицата
диетолог Lovneet Batra е показал краставицата като собствен избор номер едно, който съдържа над 96 % вода. Краставицата „ успокоява възпалението, поддържа здравето на кожата и освежава тялото “, сподели тя.
2. Bael
Wood Apple или Bael е летен плод, който е втори в листата с богати на вода храни. Според г -жа Batra, Wood Apple е типичен охлаждащ плод, който предизвиква по -доброто храносмилане и е съвършен за хидратация на лятото.
3. Диня
lovneet Batra включва любеница в листата си, който съдържа 90 % вода. Те са „ сочни, сладки, заредени с антиоксиданти, които поддържат здравето на сърцето “, добави тя.
4. Нежната кокосова вода
считана за „ лична електролитна напитка на природата “, нежният кокос съдържа 95 % вода, което ви оказва помощ да останете супер хидратирани през лятото. Той „ рехидратира и попълня минералите, изгубени посредством пот “, съгласно Lovneet Batra.
5. Muskmelon
Muskmelon contains 95 per cent water, which “hydrates while boosting metabolism and nourishing the immune system, ” said Lovneet Batra.
Earlier, nutritionist Lovneet Batra recommended incorporating these seven water-rich foods into your diet:
Coconut Water – High in electrolytes like potassium and magnesium; Помага за възобновяване на течности. Нанион-съдържа водопроводни съединения с вода и имунитет, цялостен с вода, витамини A&C и антиоксиданти. Мента-хидратиране, усмиряване на храносмилането и натурален детоксикатор. Томато-богат на вода, ликопен (антиоксидант), и витамин Health.Cucumber - високо наличие на вода, с ниско наличие на калории и съдържа витамин K.Добавете тези храни към вашата диета, с цел да останете хидратирани.
Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
