Диетологът споделя как да включите манго за захарна бомба в диета за отслабване
Манго, прочут като " Кралят на плодовете ", са същински любимец на лятото на мнозина. Въпреки известността си, мангото постоянно се заобикаля незаслужено от тези, които се пробват да отслабнат или ръководят диабет. Общото поверие е, че естествената им наслада води до високо наличие на захар и неочаквани скокове на кръвната захар, което ги прави несъответствуващи за човеци с диабет или тегло. Диетологът на звездите Пуджа Махия е развенчал този мит, казвайки, че мангото в действителност може да бъде част от здравословната диета - даже за тези, които следят тежестта си или равнищата на кръвната захар. Ключът, съгласно нея, е да се отстрани напълно манго, а да ги яде мъдро и умерено.
В последния си пост в Instagram, диетологът Pooja Makhija разисква по какъв начин да употребява манго този летен сезон, в случай че някой е изправен пред проблеми, свързани с загубата на тегло или не получава задоволително захар. От към 9. Това демонстрира, че потреблението на плодовете не води до неочакван скок на кръвна захар.
Бананите, въпреки това, имат гликемичен товар от към 12 до 13. Натоварването се усилва до повече от 15 след изяждане Плодове.
мангото също съдържа полифеноли, стимулиращи здравето, витамин А, витамин С и натоварвания от фибри, с изключение на захароза (захар).
Вижте тази обява в InstagramA post shared by Pooja Makhija (@poojamakhija)
Smart ways to eat mango as per the nutritionist
Pooja Makhija further suggested smart ways to eat mangoes: Instead of eating the fruit alone, eat it with some protein or fat, such as almonds, walnuts, or Ледените семена. Каза. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
