Добри ли са манго за диабет? Индийските изследвания предизвикват конвенционалната мъдрост

Тъй като летните мечки в Индия, един от най-често срещаните въпроси, водещи в Мумбай, диабетиолог, чува от неговите пациенти: " Мога да хапвам манги? Class = " SC-9A00E533-0 HXUGS " > " Манго, с богатата им наслада и разнородни сортове, са съществена част от индийските лета и е разбираемо за какво хората желаят да се отдадат ", споделя Рахул Бакси.

този, този елементарни въпроси, споделя заредният с митории-този, този е разбираемо, че хората желаят да се отдадат ", споделя Rahul Baxi.

този, този елементарен въпрос, споделя заредният с митори. Вярата, че мангото би трябвало да се заобикаля строго, до противоположната прекаленост, където някои считат, че яденето на манго в остатък може да " обърне диабета ".

Реалността се крие някъде по средата, само че объркването не свършва със сезона. " Всъщност доста пациенти се завръщат за следващи визити след Манго сезон, постоянно с нараснали равнища на глюкоза, а от време на време виновникът може просто да бъде свръхзареждащ в този обичан плод ", споделя доктор Бакси.

Тази непрекъсната алтернатива е оставила доста хора с диабета да се качат на " краля на Fruits ". И въпреки всичко, новите проучвания допускат, че мангото може да не е злодеят, който от време на време са направени.

Две нови индийски клинични изпитвания трансформират стандартната диетична мъдрост на главата си, което допуска, че следената консумация на манго вместо въглехидрати (под формата на хляб), в действителност усъвършенства кръвообращението, вместо с въглехидрати (под формата на хляб), в действителност усъвършенстват следената консумация на манго, вместо въглехидрати (под формата на хляб). class = " SC-9A00E533-0 HXUGS " > Диабет вид 1 се появява, когато панкреасът създава малко или никакъв инсулин, до момента в който във вид 2 тялото става стабилно на резултатите на инсулин.

Диабет вид 2 съставлява над 90% от международните случаи, съгласно интернационалните диабета (ide Federation (SC-9A00E533-0 Hxugs " > Диабет вид 2 съставлява над 90% от световните случаи, съгласно интернационалните диабета (Idetes). Това е осмата водеща причина за тежестта на болестта в международен мащаб, планувана да се класира на второ място до 2050 година Въпреки че не е изцяло разбрана, тя е мощно обвързвана с непотребното тегло, възраст, етническа принадлежност и фамилна история.

В Индия почти 77 милиона възрастни имат диабет вид 2, до момента в който близо 25 милиона са преддиабетни и с висок риск от развиване на положението, съгласно Световната здравна организация.

към момента Amidst на провокациите, нови находки оферират на HODE. Любители на манго.

Пилотно изследване скоро ще се появи в Европейското списание за клинично хранене и включва 95 участници откриват, че три известни индийски разлики - Safeda, Dasheri и Langra - създават сходни или по -ниски гликемични реакции, в сравнение с бели самун за два часа от тестване на глюкоза. (Гликемичният отговор е какъв брой бързо и какъв брой храна покачва равнищата на кръвната захар след хранене.)

Непрекъснато наблюдаване на глюкоза на хора с и без диабетици вид 2 за три дни демонстрира, че при участниците с диабет, след междинната захар се разпалват доста след хранене на манго. Този гликемичен отговор с невисок съмнения може да бъде от изгода за тялото в дълготраен проект, споделят откривателите.

" мангото са доста обичани плодове и злоупотребяват поради вероятните му глюкоза и тегловни резултати ", сподели доктор Sugandha Kehar, първи създател на двете проучвания. class = " SC-9A00E533-0 HXUGS " > " Тези изследвания демонстрират, че в границите на предписаните диети потреблението на манго не е пагубна за кръвната глюкоза и даже може да бъде потребна. "

Втората, осемседмично пробно издание в журнала на диабитовете и втори, осемседмичен експериментален пробен език в списанието за свр. Fortis C -Doc с Индийския съвет за финансиране на медицински проучвания - ускори констатациите.

Тридесет и пет възрастни с диабет вид 2, които замениха хляба си за закуска с 250 г манго, видяха усъвършенствания в глюкозата на гладно, хемоглобин А1С тест (HBA1C), които мерят междинните равнища на кръвната захар, инсулиновата устойчивост, тежестта, тежестта, водната обиколка и HDL CHOLESTEROL. These markers are key indicators of diabetes control and overall metabolic health.

" We showed the benefits of small doses of mangoes in place of carbohydrates (bread) in breakfast in two detailed studies for the first time, laying to rest all speculations regarding adverse metabolic effects of its consumption, " says Prof Anoop Misra, senior author and study олово.

", само че ключът е умереността и клиничния надзор-това не е лиценз за неограничени празници на манго. "

" Ако дневният ви предел е 1600 калории, всевъзможни калории от манго би трябвало да са част от тази сума, а не в допълнение. class = " SC-9A00E533-0 HXUGS " > Д-р Бакси споделя, че споделя на пациентите си нещо сходно.

" Ако равнищата на глюкозата са под надзор, аз разрешавам и даже да предизвиквам пациентите ми да се любуват на мангота в лимитирано количествено количество-за половината част, която дава 15 g въглехидрати. class = " SC-9A00E533-0 HXUGS " > Д-р Бакси споделя на своите пациенти: Контролът на порциите е ключов-мангото би трябвало да се яде сред храненията, а не като десерт. Сдвоете ги с протеини или фибри и избягвайте да комбинирате с други въглехидрати или захарни форми, като сокове и млечни шейкове.

Отвъд метаболитното си влияние, мангото заема надалеч по-голямо място в индийския живот-плод, който отваря порти както безусловно, манго заема надалеч по-голямо място в индийския живот-плод, който отваря порти и безусловно, манго заема надалеч по-голямо място в индийския живот-плод, който отваря порти както безусловно. Class = " SC-9A00E533-0 HXUGS " > " Манго дипломация " е позната фраза в подконтинента, където деликатно подбраните щайги на плодовете могат да омазят политическите покупко-продажби, да укрепят съюзите или да изгладят напрегнатите договаряния. значителност. Плодът едновременно е обичано състрадание и безшумно мощна обществена валута. " Повечето индийци имат персонален обичан манго и парохиални районни лоялности, от дълго време подхранват диспути за разгорещени ранглисти ", споделя Pushpesh Pant, историк и кулинарен специалист, основан в Делхи. Прайс, " написа Спан Джоши в Мангифера Индика: Биография на мангото, магистрален роман за плодовете и нейните фенове.

Има повече от 1000 разновидности на манго, отглеждани в Индия. Джоши написа, че мангото на Индия варира според от района: Северните и източните сортове като Лангра, Дашери, Чауза и Химсагар са интензивно сладки, до момента в който южните видове оферират тънък мирис на сладко-къси. Alphonso на Западна Индия дължи своя усет на подписа на неповторим баланс на захар и киселина.

Толкова централен е плодът за индийския живот, че самата календарна година постоянно стартира с мангото разцвет. Поет Галиб назова мангото „ запечатана чаша мед “ и са написани стотици книги, празнуващи неговата стръв.

състрадание към част от икона на част, мангото продължава да зарадва и вдъхновява-сега с изненадващо кимване от просвета.