Дори много ниски нива на физическа активност „могат да намалят риска от инсулт“, според ново проучване
Дори много ниски нива на физическа активност могат да намалят риска от инсулт, според ново проучване.
Изследователите откриха, че хората, чиито нива на физическа активност са под препоръчаните насоки, но които успяват да направят малко през свободното си време, е вероятно да имат по-нисък риск от инсулт, отколкото техните заседнали връстници. Докато международните указания препоръчват 150 минути или повече седмично физическа активност с умерен интензитет или 75 минути или повече интензивна активност за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, изследователите отбелязват, че не много възрастни постигат това.
За да намерите за да разбере дали по-ниските нива на физическа активност все още могат да осигурят защита, екипът анализира резултатите от 15 проучвания, включващи 752 050 възрастни, чието здраве е било наблюдавано средно в продължение на 10,5 години. Всяко проучване оценява потенциалното въздействие между никакви, под целта и идеални и никакви, недостатъчни, ниски, умерени и интензивни нива на физическа активност през свободното време върху риска от инсулт.
Резултати, публикувани в Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry, показаха, че в сравнение с липсата на физическа активност, най-високото „идеално“ количество намалява риска от инсулт с 29%, но някои дейности „под целта“ все пак намаляват риска с 18%. В сравнение с никакво, умереното ниво на физическа активност намалява риска от инсулт с между 27 процента и 29 процента.
Авторите предполагат, че всеки трябва да бъде насърчаван да прави каквото ниво на физическа активност може да управлява в свободното си време.
Д-р Рафаеле Орнело от университета в L'Aquila, Италия, каза: „Според нашите резултати всички нива на [физическа активност през свободното време] могат да бъдат полезни за превенция на инсулт, включително нивата, които понастоящем се считат за ниски или недостатъчно. Хората трябва да бъдат насърчавани да бъдат физически активни дори на най-ниските нива."
