Експертите предупреждават за 3 тревожни симптома на тихия убиец, които могат да се появят в краката
Ако забележите тези три признака, не забравяйте да си запазите час за преглед при личния си лекар.
Краката ни могат всъщност ни казват много за състоянието на нашето здраве, но понякога хората не им обръщат достатъчно внимание. Тъй като разчитаме толкова много на краката си, почти всеки може да се възползва от това да прекарва повече време редовно в грижи за краката си и да отбелязва всички промени във външния им вид.
Според експертите има три конкретни признака, за които трябва да внимавате и които могат да бъдат тревожни, когато става въпрос за цялостното ви здраве и благополучие. Ако се появят, това може да означава, че страдате от това, което понякога се нарича тих убиец, и може да се нуждаете от допълнителни тестове. Въпреки това е важно да не изпадате в паника – и винаги говорете с личния си лекар, ако се притеснявате за някакви симптоми.
Въпросният тих убиец е високият холестерол. През повечето време хората не изпитват симптоми, когато холестеролът им е твърде висок, но с течение на времето това може да означава, че рискът от получаване на сериозно здравословно състояние се увеличава, поради което си спечели това прозвище. Натрупването на холестерол до високи нива се причинява най-вече от навиците в начина на живот и може да бъде правилно потвърдено само с кръвен тест, направен от Вашия лекар, но все пак е добра идея да следите за тези признаци в краката си.
Симптомите в краката ви ще се появят, ако високият холестерол е причинил развитието на периферна артериална болест или PAD. Според NHS PAD "е често срещано състояние, при което натрупването на мастни отлагания в артериите ограничава кръвоснабдяването на мускулите на краката. Известно е също като периферно съдово заболяване."
Отново, за съжаление често е безсимптомно състояние, но тези, които изпитват симптоми, ще открият, че необяснимата болка в краката им е често срещана. Други признаци, че сте развили това състояние, могат да включват язви на краката ви, които не заздравяват правилно, нокти на краката, които стават чупливи, и косопад на краката ви.
Промяната на начина на живот може да намали риска от висок холестерол и PAD и те включват да се уверите, че се храните здравословно и да правите редовни упражнения, както и да спрете да пушите и да сведете до минимум количеството алкохол, което консумирате.
NHS препоръчва, ако се опитвате да понижите холестерола си че се фокусирате върху замяната на наситените мазнини с ненаситени и избирате неща като скумрия и сьомга, ядки и семена, плодове и зеленчуци, както и пълнозърнести въглехидрати като хляб, ориз и тестени изделия.
Важно е да не забравяйте, че горните симптоми не означават непременно, че имате висок холестерол и може да се дължат на редица причини. Все пак винаги е добра идея да говорите с личния си лекар, за да проверите.
Имате ли история за разказване? Имейл: [email protected]
