Ходенето на 7000 стъпки дневно може да намали риска от деменция с 38%: проучване

Ню Делхи:

Clocking in 7,000 steps a day could lower overall death risk by 47 per cent, dementia by 38 per cent, and depression by 22 per cent, a new study published in The Lancet Public Health has claimed.

The analysis of data from 88 studies published between 2014 and 2025, involving 1.6 lakh adults, is the first to comprehensively assess how steps taken daily can help keep numerous health conditions at bay -- unlike previous research that Основно се концентрира върху здравето на сърцето или общата смъртност, споделиха откриватели. Падане с 28 на 100, спрямо предприемането на 2000 стъпки на ден.

Авторите подчертаха, че насочването към 7000 стъпки дневно може да бъде по -реалистично, спрямо настоящите неофициални 10 000 стъпки дневно - изключително за по -малко дейните - и към момента могат results.

Many studies also did not account for factors, including age and frailty, which can introduce a bias in the study's findings, the team said.

They authors wrote, " Compared with 2,000 steps per day, 7,000 steps per day was associated with a 47 per cent lower risk of all-cause mortality, a 25 per cent lower risk of cardiovascular disease incidence, a 47 per cent lower risk of cardiovascular disease Смъртността, несъществената шест % по-нисък риск от периодичност на рака, 37 на 100 по-нисък риск от смъртност от рак, 14 на 100 по-нисък риск от диабет вид 2, 38 % по-нисък риск от деменция, 22 на 100 по-нисък риск от депресивни признаци и 28 % по-нисък риск от рухване. " Те прибавиха: „ Доказателната сигурност беше умерена за всички резултати, като се изключи смъртността на сърдечно -съдовите болести (ниска), честотата на рака (ниска), физическата функционалност (ниска) и рухването (много ниско). “

(с изключение на заглавието, тази история не е редактирана от чиновниците на NDTV и се разгласява от синдикирана емисия.)