Как да помогнете за лечението на вашите буниони у дома, според ортопедите

Може да забележите малка подутина от вътрешната страна на крака си, която изглежда не изчезва, въпреки всички домашни лекарства и кремове опитвате - добре, това е, защото това е бунион. Бунионите са често срещана наследствена деформация, която кара костите в крака ви да се изместват и да стърчат, придавайки му изпъкнал, заоблен вид, според д-р Ан Шарки, сертифициран ортопед. Животът с буниони може да повлияе на ежедневието, но можете да управлявате и минимизирате симптомите с домашни лечения. За да ви помогнем да намерите правилната опция, разговаряхме с ортопедите за всички опции на пазара и събрахме техните препоръки и високо оценени опции, които са в съответствие с техните насоки.

ПРЕСПУСКАНЕ НАПРЕД | | |

Бунионът е триизмерна деформация, причинена от нестабилна става на крака. Поради това костите в предната част на стъпалото се изместват от мястото си и големият пръст се издърпва към по-малките пръсти. Според Шарки това издърпване кара костта в основата на ставата на големия пръст да изпъкне и да стърчи. Шарки казва, че при някои по-тежки буниони може дори да видите втория пръст да пресича или под големия пръст.

Болката от буниона може да бъде лека, умерена или силна, което може да затрудни ежедневните задачи като носенето на „нормални“ обувки, според сертифицирания ортопед д-р Александра Спанглер. Големият пръст на крака, който се отклонява странично, също може да окаже натиск върху втория пръст, което може да бъде източник на болка, казва тя - повече за това как бунионите влияят на ежедневния живот е по-долу.

Избрано. Нашият най-добър избор

Най-добър коректор за бунион Caretras Bunion Corrector$undefined$24,99AmazonНай-добър дистанционер за пръстите на краката Zentoes Гел разделители за пръсти $undefined$12,99AmazonНай-добрият извънборсов болкоуспокояващ гел за болка при артрит на Voltaren$undefined$38,48 Sam's ClubНай-добра широка обувка Nike Motiva Walking Shoe$undefined$119,99Спортни стоки на Dick'sВижте още 1

Нашите педиатри казват, че въпреки че опциите без рецепта не могат напълно да премахнат буниите, те могат да облекчат болката и да предложат временно облекчение.

Функция: Има много опции, които да ви помогнат да управлявате вашите буниони, включително коректори за буниони, дистанционери за пръстите на краката, гелове, подплънки и дори обувки тип кутия с широки пръсти. Всеки от тях изпълнява своя собствена функция, като забавяне на прогресията на растежа на буниони и намаляване на възпалението и болката. Има повече за различните опции по-долу. Цена: Тъй като в момента на пазара се предлагат много лечения, всички те ще варират в различните ценови точки в зависимост от маршрута, който изберете. В нашия списък има опции от 13 до 145 щ.д.

Свързано

Защо трябва да пазарувате обувки за ходене през нощта, според ортопед

Нашите експерти препоръчват следните лечения, за да помогнат за намаляване на болката и овладяване на симптомите на буниони.

Caretras Bunion Corrector

Какво харесваме Регулируем Не- хлъзганеЛесно се мие Нещо за отбелязванеПодхожда на размерите на стъпалото в САЩ 5-11

Ако искате да помогнете за временно оформяне на буниона си, обмислете използването на този коректор, препоръчан от Sharkey. Помага за облекчаване на дискомфорта, натиска и възпалението чрез постоянно прилагане на лек натиск, когато е включен. За най-добро облекчение и ефективност, носете коректора в продължение на 20 минути всеки ден и постепенно увеличавайте употребата си, докато можете да го носите удобно в продължение на два до три часа. Според марката, можете да го носите, докато се разхождате или спите, тъй като дишащата и регулируема шина има неплъзгащ се дизайн.

Gel Separators Zentoes

Какво харесвамеПредлага се в опаковка от четири Съответства на пръстите на краката Ви Може да се мие Нещо за отбелязване Може да изисква нежно боравене

Sharkey препоръчва тези разделители за пръсти, защото силиконът примката помага за облекчаване на натиска на буниона чрез изправяне на палеца на крака. Рецензенти казват, че тези сепаратори са изключително удобни; те забравят, че ги носят и дори са ги използвали за възстановяване след операция на бунион.

Voltaren гел за болки при артрит

Какво харесваме Лесен за нанасяне Не омазнява Действа върху други стави Нещо за отбелязване Има ароматНе абсорбира бързо Може да бъде токсичен за домашни любимци, ако се яде

Въпреки че този продукт е формулиран да помага локално в борбата с артрита, това е чудесно за облекчаване на буниони, според Шарки. Този немазен крем-гел хибрид може да помогне за намаляване на болката в ставите и подобряване на мобилността и възпалението с помощта на съставки като диклофенак натрий, нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС), според марката. За значителни резултати нанасяйте гела четири пъти на ден върху ставите си, според Voltaren.

Hoka Clifton 9

Какво харесваме Широка кутия за пръсти Гъвкав материал Страхотен за ходене и бягане Нещо за отбелязване По-дебели подметки

Hoka прави едни от любимите ни обувки за бягане. Тази опция има широка кутия за пръсти, позволяваща достатъчно място за краката ви, без да причинява ненужно триене на буниона, което може да влоши проблема. Освен това е направено с дишаща мрежа, важен аспект при пазаруване на обувки, тъй като според нашите експерти не е толкова стегнато за буниона.

Nike Motiva 

Какво харесваме Широка кутия за пръсти Поддръжка на арка Абсорбира удара Нещо за отбелязване Изисква разбиване

Този носител на наградата NBC Select Wellness за 2024 г. за най-добра обувка за ходене е страхотна за ежедневието дейности и упражнения и има широка кутия за пръсти. „Това са най-удобните обувки за ходене, които съм опитвала, и ме карат да се чувствам сякаш ходя по облаци“, казва Ребека Родригес, мениджър на редакционни проекти на NBC Select, която има буниони и не е изпитвала дискомфорт или стягане, докато ги носи.

Свързани

Пелингът на краката на Baby Foot ни отведе на двуседмично пътешествие с проливане на змии

Въпреки че не можете да се отървете от вашите буниони у дома, страхотните опции без рецепта могат да помогнат на тези с леки симптоми. Ефективността на тези лечения зависи от деформацията на буниона на всеки индивид, биомеханиката, начина на живот и други, но според Шарки те винаги си струва да се опитат.

Според Spangler коректорите за бунион са устройства, които носите върху буниона или ставата на големия пръст на крака, за да се опитате да намалите деформацията с течение на времето. Докато те могат да държат пръста ви в правилна позиция, докато сте на крака, те не могат да коригират основната причина за буниона ви, така че веднага щом го премахнете, бунионът ще се измести обратно, казва Шарки.

Въпреки че те може да не предложат действителна корекция, те могат да предложат известно облекчение, според Spangler. „В крайна сметка казвам на моите пациенти, ако това прави крака им по-удобен, чувствайте се свободни да го използвате, но го използвайте, знаейки, че това е управление на симптомите, а не корекция на буниона“, казва Шарки.

Шарки казва, че те могат да бъдат много полезни за управление на симптомите. Това е така, защото те са предназначени да облекчат натиска, причинен от деформацията на буниона. „Най-често установявам, че пациентите използват дистанционни елементи между големия пръст на крака и втория пръст на крака, за да намалят налягането, възникващо на това място“, казва тя.

Гелът за омекотяване помага за облекчаване на натиска от вътрешната страна на ставата на големия пръст на крака (над буниона), за да помогне с дискомфорта от триене на обувка, според Шарки. Въпреки че това може да помогне с често срещаните симптоми за някои, други може да намерят малко или никакво облекчение, тъй като добавеният слой върху буниона може да накара обувките ви да се чувстват още по-стегнати, казва Спанглер.

Някои промени, които могат да смекчат ефектите от буниони, включват смяна на обувките, като например носене на обувки с широки пръсти. Като преминат към по-голяма кутия или обувки с по-приспособим и гъвкав материал (като мрежа), тези с буниони може да почувстват по-голямо облекчение. Ако имате буниони, може да изпитате повече болка и да имате по-малка толерантност към тесни, по-твърди материали като официални обувки, казва Спанглер.

Ако искате да намалите подуването, болката и възпалението, можете да накиснете краката си във вани с английска сол, тъй като това може временно да помогне на вашите буниони и да облекчи симптомите, според Шарки.

Често задавани въпроси

Какво причинява буниони?

Има много причини и фактори, които играят роля в развитието на буниони. Бунионите са наследствени, така че тъй като сте склонни да наследявате структурата на краката, някои хора са по-склонни към буниони от други, според Шарки. Това включва хипермобилни стави и се среща по-често при тези с плоски стъпала и ниски сводове. Тъй като бунионите са наследени, не можете да предотвратите тази причина, казва Спанглер.

Според Spangler може би можем да контролираме колко бързо напредват с поддържащи обувки и ортопедични средства и да избягваме фактори, утежняващи образуването на буниони, включително тесни обувки, обувки с остри крака и продължителна употреба на високи токчета.

Колко време отнема образуването на буниони?

Според нашите експерти бунионите са прогресираща деформация. Скоростта, с която те напредват, се различава от човек на човек, като някои развиват буниони още в късното си детство и тийнейджърските си години, докато други не ги развиват до по-късно в живота, според Шарки. „Обикновено казвам на пациентите си, че повечето са резултат от вашата биомеханика и структура на стъпалото, което означава, че това се случва бавно, откакто сте започнали да ходите“, казва тя.

Разглеждането на фамилната история (тъй като бунионите са наследствени) може да ви помогне да видите колко бързо са прогресирали бунионите във вашето семейство (въпреки че това не винаги е така.) Някои фактори обаче могат да ускорят процеса, като неподходящи обувки и определени дейности, според Шарки.

Как бунионите влияят на ежедневния живот?

За съжаление, някои буниони могат да причинят дискомфорт и да ви притесняват по време на ежедневните дейности. По-долу Шарки разбива няколко ефекта.

Ако обувките ви се търкат в подутината, това може да е болезнено, да причини подуване и зачервяване и може да причини образуване на мехури и мазоли на мястото на подутината. Носенето на определени обувки може да причини изтръпване, изтръпване и усещане за парене, което се разпространява в ставата на палеца на крака. Бунионите могат да причинят болезнен обхват на движение. Болка може да възникне между палеца на крака и втория пръст на крака, защото вторият пръст се избутва от пътя. Болката може да се появи в топката на стъпалото. Това се дължи на въртенето на ставата на палеца на крака, което не е на място, което води до изместване на натиска на стъпалото и падане върху топките на крака ви. Какви са другите начини за лечение на буниони?

„Хирургията е единственият начин, по който можем правилно да възстановим подравняването на нестабилната става, която се е завъртяла не на мястото си“, казва Шарки. „Имаме други начини да помогнем за контролиране на симптомите, но нищо, което може да коригира буниона извън операционната зала.“ За щастие през последното десетилетие имаше промени и иновации, които да помогнат за коригиране на буниони и да улеснят възстановяването, според Spangler.

Хирургът на стъпалото и глезена ще трябва да оцени стъпалото, за да избере правилната хирургична процедура въз основа на възрастта на пациента, нивото на активност и степента на деформацията, казва Спанглер. Сега има много различни процедури за коригиране на деформация на буниона и повечето процедури изискват нарязване на костта и използване на винтове или хардуер за пренареждане на ставата, казва тя.

В NBC Select работим с експерти със специализирани знания и авторитет въз основа на подходящо обучение и/или опит. Ние също така гарантираме, че всички експертни съвети и препоръки се правят независимо и без неразкрити финансови конфликти на интереси.

е сертифициран ортопед в North Austin Foot & Ankle Institute в Тексас. е сертифициран подиатър във Вашингтон, окръг Колумбия.

Бианка Алварес е асоцииран репортер, отразяващ ръководства за грижа за кожата, грижа за косата и подаръци. Наскоро тя написа и истории за най-добрите кремове и пилинги за крака. За тази история тя интервюира двама ортопеда, сподели техните препоръки и проучи високо оценени лечения на буниони, които отговарят на техните указания.

Наваксайте с NBC Select в -задълбочено отразяване на , , и още, и ни следвайте на , и, за да бъдете в течение.

Бианка Алварес