Как да решим, според невронауката

може да бъде мъчно да се приведе в сходство на логичен живот с човешкото блян за неотложно задоволство. Много от задачите, които ни интересуват множеството, изискват обмисляне и старания за реализиране, само че мозъците ни са конфигурирани да преследват награди, които идват допустимо най -скоро. Дори да решите по какъв начин да прекарате един уикенд може да се почувства като невероятно договаряне на взаимни отстъпки: работа или семейство? Спестете пари или излизате с другари? Почивайте или се покажете за идея, за която ви интересува?

Разбирането по какъв начин мозъците ни претеглят тези решения, може да ни помогне да преодолеем това, което се усеща добре в този момент с това, което в действителност има значение. Калибрирането на нашия развой на взимане на решения може да помогне. Това значи да отделим време за идентифициране на нашите по -големи цели и мислене посредством ясни и съответни стъпки към тях. Тогава можем да намерим способи да накараме дребния избор да се почувства възнаграждаващ както в близко, по този начин и в дълготраен проект. Търсенето на обществени награди, префразирането на нашия избор и осъществяване на дребни промени в метода, по който считаме, че всяко решение може да помогне. Това може да улесни предприемането на действия-дори когато провокациите се усещат преобладаващи.

хората претеглят избор в мозъчна мрежа, наречена система за оценка. Това е мястото, където идентифицираме вариантите, които избираме сред тях, изчисляваме евентуалната премия за всяка и да създадем избор. Наградите с покрай дома възпламенят системата, която ни тласка да действаме. Но когато премиите са отдалечени или неразбираеми - като да вземем за пример въздействие върху една обширна държавна политика или осъществяване на огромна смяна в живота - мозъкът се бори да види изплащането и мотивацията се разпада. Ето за какво поничките могат да завоюват над нашите здравни цели и за какво можем да гледаме шоу, вместо да вървим на среща на града, даже и да кажем, че последните дейности са по-съвместими с това, което желаеме да бъдем.

В мозъчните сканирания, невронастични като мен могат да видят тези процеси. Награди, които са надалеч в бъдеще, обстановките, които са географски надалеч или събитията, протичащи се на някой различен, са показани по сходни начини; Бъдещето ти е сходно с прочут. Колкото по -малко блестящо си представяме премия, толкоз по -малко тегло получава в нашите стойности калкулации. Но когато се опитваме да се мотивираме, постоянно се фокусираме върху дълготрайните изгоди, а не върху по-близките награди. Ние работим против мозъка си, когато се опитваме да се мотивираме по този метод.

По-големи старания за понижаване на здравето и финансирането на науката, което ще докара до голяма икономическа болежка, оставяме пациентите без грижи и ще затрудни развиването на лекувания за болести като рак, сърдечни болести, деменция и меланхолия.

Направете крачка обратно, с цел да разсъждаваме върху най-важното за нас, прави мозъка ни по-възприемчиви към новите хрумвания. До мен имах ослепителен тим. Но не можах да се възползвам от основните принадлежности, в случай че действах в силоз. Когато си представяме, че се държим сами, се отхвърляме от един от най -важните и мощни източници на премия и резистентност: връзките ни с другите. Мозъците ни са оборудвани със система за обществена обработка, която се занимава с мислене за мозъците на други хора и ни оказва помощ да разберем и да се свържем с тях - в това число хора, които са работили по сходни дела пред нас. Когато се усещаме свързани, той незабавно основава активиране в системата на възнагражденията и трансформира нашите калкулации на цената.

Моят проучвателен екип и аз употребявам обществени награди в лабораторията от самото начало: да вземем за пример отделяме време да вършим минимум обичаните си задания дружно. Ангажиментът да се покаже за някой различен улеснява стартирането на задача, да бъдеш дружно прави задачата по -забавно и да видиш хората, които ще оценят и се възползват от тази работа, дава смисъл. След това тези достижения могат да ни оказват помощ да ни стимулират да реализираме бъдещи триумфи. Сега нашият екип употребява обществени награди, с цел да помогне за справяне с нашата рецесия на финансиране, работи дружно за построяването на уеб страница, който наблюдава съкращаването на научните проучвания в цялата страна, и привежда други на масата, до момента в който подхващаме по -широки дейности. Критично е, че тъкмо както другите хора ни въздействат, нашите решения въздействат върху тях, разпространявайки избора, който ценим.

Експеримент след опит демонстрира, че когато хората към нас се грижат за нещо, нашата система за оценка също е склонена да цени повече. Хората вършат по -здравословен избор на хранене, получават повече извършения, избират да дарят повече за щедрост и е по -вероятно да гласоподават, когато видят, че другите ценят тези решения. Същите принадлежности работят и за други решения. Например, по-лесно е да сменяте обществените медии за четене, когато имате постоянно плануван клуб с книги с другари.

Инструмент, който оказва помощ да се премисли вземането на решения, съпоставя къде се намирате там, където желаете да бъдете, и по-късно да употребявате if/след това да планирате да преодолеете пропастта. Ако желая да бъда по -подходяща физически, тогава може да реша да карам да работя - и да улесня тази цел, мога да реша, че в случай че не вали заран, тогава ще карам мотора си, вместо да карам. Това основава съответна имитация, което прави непосредственото решение по-лесно, като в същото време оказва помощ за реализиране на дълготрайна упоритост.

Други дребни промени в метода, по който мислим за нашите решения, също могат да създадат смислената смяна по-лесна и по-устойчива. Бихте могли да прекроите задачата си да останете здрави, тъй че да сте фокусирани върху усета на храни, които също са положителни за вас, а не просто да се фокусирате върху физическите последствия. По същия метод, оставянето на децата да четат книги, които им харесват, и това ги интересува може да бъде по-мотивиращо, в сравнение с да се концентрират само върху дълготрайните си университетски вероятности.

Струва си да отделите време, с цел да намерите тези двойни победи-действия, които се възнаграждават в този момент и важен по-късно. Понякога верният избор е да си починете или да имате лакомство, само че е от решаващо значение да имате принадлежности, с цел да извършите и избор на високи залози. Не е нужно да вършиме всичко и няма нито един верен метод да предприемете дейности. Но като вършиме избор въз основа на вашите цели и полезности, ще повлияете освен на себе си, само че и тези към вас. Постигането на твърди неща и преживяването на наслада в процеса може да върви ръка за ръка, изключително когато работим дружно.

Какво ценим: Невронауката по желание и смяна. “

Времето се ангажира да разгласява в редактора. Ние бихме желали да чуете какво мислите за това или на това или на нашите продукти. Тук сме желали да чуете какво мислите за това или на нашите продукти. Тук са тук. class = " CSS-798HID ETFIKAM0 " > Следвайте раздела на мнението на New York Times на, и.