Как натискането на бутона за дрямка може да ви спаси живота
Проучването на цикъла на съня, проследяващо 3400 души, също установи, че за разлика от тях работниците, които са имали по-малко от шест часа на нощ през работната седмица и не са дремали през уикендите, са били повече изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания.
Изследователите казаха: „Наваксващият сън през уикенда [също] е свързан с нисък риск от стенокардия, инсулт и сърдечни заболявания – особено при тези с кратка продължителност на съня през седмицата .
„Изследванията показват, че сънят е не само за физиологична почивка, но също така има дълбок ефект върху сърдечно-съдовото здраве.“
Десетилетия предишни изследвания показват, че натискането на дрямка може да има отрицателни ефекти, както върху съня и способността на мозъка да се събужда, като вместо това лекарите препоръчват дълбок непрекъснат сън.
Ново проучване, публикувано в Journal of Sleep Research, оценява колко често срещано е дрямката и какви ефекти има това поведение върху съня, сънливостта, настроението и когнитивните способности на мозъка.
Изследователите установиха, че тези, които дремят средно, спят малко по-кратко и се чувстват по-сънливи сутрин в сравнение с тези, които никога не дремят.
Но те също така видяха, че няма отрицателни ефекти от дрямката върху освобождаването на хормона на стреса кортизол, настроението или качеството на съня през цялата нощ.
Други проучвания установиха, че дрямката допълнителни час или два могат да предотвратят затлъстяването и депресията.
