Как отслабнах с 50 паунда на диета с кафяви ядки, бекон и сирене за закуска
Забравете периодическото недояждане – един фитнес маниак споделя, че можете да отслабнете, като хапвате кафяви ядки, сирене и бекон за закуска.
МаКайла Томас, която събра 1,7 милиона почитатели в TikTok с видеоклипове, които демонстрират, че е свалила 50 паунда, разкри своето цялостно с протеини ядене във вирусно видео, споделено в уеб страницата на обществените медии на 30 декември.
„ Високо наличие на протеини, подготвяне на храна за закуска, която в действителност ще очаквате с неспокойствие “, написа основателят на наличие от Кентъки. „ Това сигурно е нашата година. “
Във видеото се вижда по какъв начин Томас подготвя три идентични купи за закуска, като резервира две от тях за други сутрини по-късно през седмицата.
TikTokker първо размразява замразен хашбраун в своя тостер, преди да го сложи на дъното на купата и да го залее с яйчен белтък.
След това тя поръсва части бекон, само че разяснява, че пуешкият бекон може да се употребява и като сурогат.
Впоследствие Томас е забелязан да нарязва баничка с пуешка наденица с ножица, като споделя, че тя разделя една баничка сред три купи.
Фитнес гуруто най-сетне овкусява ястието, като прибавя по желание сирене, пикантен сос и лъжица доматена салца. След това купата се слага в микровълновата, където сиренето се разтопява върху останалата част от вкусната примес.
„ Заредена, мързелива купа за закуска “, триумфално декларира Томас в края на клипа, който е гледан 4,7 милиона пъти.
В секцията за мнения Томас сподели, че калориите за храната може да „ варират според от вашите съставки и употребявани количества “, само че сподели, че нейната купа е към 310 калории.
Тя сподели, че всяка от направените купи може да издържи до една седмица в хладилника, само че може да издържи даже повече, в случай че е замразена.
Храната е с ниско наличие на въглехидрати, което изяснява относително ниското равнище на калории. Томас споделя, че протеинът в храната може да я накара да се усеща сита с часове - даже в случай че тренира.
„ Само тъй като не наподобява като „ диетична храна “, не значи, че не може да бъде макросъобразно [и] да води до загуба на тегло “, сподели Томас по-рано, съгласно Daily Mail.
„ Нито едно от ястията ми не наподобява или има усет като „ диетична храна “, само че тъкмо по тази причина съумях да остана ПОСТОЯДЕН и да реализира задачите си. “
Преди това Томас тежеше 183 фунта, преди да отслабне, като смени диетата си и усили упражненията.
В своя TikTok тя споделя рутинните си тренировки и рецептите си за други апетитни ястия, които са с високо наличие на протеини и ниско наличие на въглехидрати и калории.
Последователите са въодушевени от вкусната, изобилна закуска, като един от тях сподели: „ Най-накрая някой прави нещо друго! Толкова ми е писнало от лошотия овес за една нощ!
