Какво е развод за сън и може ли да помогне на връзката ви?

В днешния свят, фокусиран върху уелнес, където сънят е приет за решителен дирек на положителното здраве, „ разводът на съня “-където сътрудниците избират да спят в обособени кревати или спални-стават все по-популярни. Тази наклонност даже е призната от няколко звезди, в това число комика Катрин Райън.

в последния епизод на нейния подкаст каква е моята възраст още веднъж? - който беше пуснат във вторник - Райън беседва с посетител Брайъни Гордън по отношение на аранжиментите за спане, а Гордън показа това: „ Харесвам съня си. Мисля, че шерването на легло със брачна половинка ви е надценено. “

Райън сподели, че щеше да прекарва множеството нощи, в случай че спите в детската стая. Той от време на време се поти в съня си. Out…

Какви са типичните аргументи двойките да обмислят да спят настрана?

„ Доброкачественият сън е от решаващо значение както за физическото, по този начин и за психическото благоденствие, повишението на енергийните равнища, подобряването на настроението и насърчаването на по-доброто изцяло здраве “, споделя доктор Хана Пател, NHS GP и Expert Sleep Sleep. „ Разводът на съня може да помогне на двойките да се оправят с евентуалните спирания на съня като хъркане или безпокойство.

„ Ако установявате, че спите с колегата ви ви кара да изпитате хронична липса на сън и установявате, че вашето здраве и благоденствие страдат вследствие на национално легло, може да е време да помислите за бракоразвод за сън. “

хъркане е номерата на националното легло за бракоразвод за сън. “

хъркане е номерата на националното легло за приемане на добър сън. Федерация.

Проучване, извършено от Съвета за сън през 2009 година, откри, че по -малко от една двойка на 10 (7%) има обособени кревати, което допуска, че степента на обособен сън също е удвоила през последното десетилетие. (Ухо, нос, гърло) Консултант и хирург на сън в клиниката в Кливланд. mattress comfort or material, then that can be an issue as well. ”

When should you seek help for snoring?

“With my patients we usually look into how to improve their co-sleeping and explore ways to reduce the symptoms of snoring first, before talking about a potential sleep divorce, ” says Cheong. “Snoring can improve through various lifestyle modifications, like diet and exercise, and with things like mandibular advancement devices. ”

But symptoms like loud snoring, gasping and choking noises during sleep and daytime tiredness and mood swings could signal a more serious issue like sleep apnea disorder.

“It is estimated that approximately eight million people in the UK have obstructive sleep apnea, and this can have significantly increased risk of things Подобно на инсулти и сърдечни пристъпи, “предупреждава Cheong.„ Има разнообразни лекувания, които се оферират като хипоглосални нервни импланти. Както Genio Nyxoah, по този начин и тестванията за импланти в Inspire, които се организираха от мен, и на моя екип, беше показано, че усъвършенстват както сънната апнея на пациента, по този начин и хъркането от колегата на леглото. “

Има ли някакви проучвания, които допускат обратното-че в действителност спим по-добре до някой различен? discussions about why this might be the case stems from the social aspect of human evolution, that we tend to be quite social creatures in nature, and having a partner, and in this case a bed partner, gives us the sense of security. ”

What can couples do to improve their shared sleep environment?

“Ensure that you are having good discussions about your sleeping schedules and are optimising your sleeping Околна среда “, поучава Cheong.„ Уверете се, че стаята е допустимо най -тъмна. Тъй като полемиката и молбата идват от място на почитание, обич и схващане, тогава е по -вероятно да бъде получен от колегата на вашия лег Разводът попречва интимността на спалнята сред двойките, в действителност това може доста да увеличи интимността и цялостното качество на половия живот на двойката, изключително за тези в дълготрайните връзки. Това е по този начин, тъй като нарасналите равнища на сила и усъвършенстваното въодушевление от по -добрия сън са значими фактори за поощряване на здравословно либидо. ”