Наистина ли има значение дали ядете преди плуване? По-важно е да направите това вместо

Въпреки предизвестията за плуване с цялостен корем, храненето преди скок в басейна нормално не е причина за безпокойствие. Но може да е нещо друго.

Колко постоянно сте били предупреждавани от родителите си да не скачате в басейна или морето незабавно след хранене? Изглежда, че може да са били прекомерно внимателни в препоръките си.

В множеството случаи няма потребност да чакате най-малко 30 минути след хранене, с цел да отидете на плуване, споделят лекарите.

Това остаряло предизвестие произтича от терзание, че хората може да се удавят или да се борят, тъй като кръвта ще бъде пренасочена към цялостните им стомаси вместо към мускулите им.

В реалност хората към момента имат доста кръв, която тече към мускулите им след хранене, споделя Д-р Матю Баджет от клиниката в Кливланд в Съединени американски щати. Бивш плувец в гимназията, Баджет изяждаше няколко банана и пиеше малко вода или спортна напитка, преди да се състезава.

Той се тормози, че остарялото предизвестие в действителност може да аргументи затруднения.

Загубата на вода е сериозна

Важно е да утолите жаждата си преди плуване, изключително в слънчеви дни. Хората постоянно не осъзнават, че към момента могат да се дехидратират, което може да докара до мускулни крампи.

„ Ние се потим, когато сме във водата, просто не оценяваме загубата на вода “, сподели той.

Така че скачането в басейна или морето след хранене не е огромна работа за развлекателното плуване.

Но хората, които възнамеряват да плуват обиколки или да упражняват, може да желаят да оставят храната си да се смила, с цел да избегнат конвулсии, тъкмо както биха изчакали преди джогинг.

Също по този начин, плуване, откакто хвърлите няколко обратно бира е рисковано.

Хората са склонни да бъдат по-агресивни, по-малко координирани и склонни към неприятни избори, когато плуват след консумация на алкохол. Всички тези фактори могат да основат проблеми при работа със мощни течения или океански приливи на плажа това лято.

„ Просто няма да сте толкоз изострен, “ сподели Баджет.