Най-добрите маратонки за пътека според експерти

Бягането по уединени гористи пътеки и черни пътища може да бъде по-безопасно и по-удобно с обувки, предназначени да се справят с естествен терен, според нашите експерти. Вкоренените горски пътеки може да ви накарат да си помислите за тежки туристически обувки или ботуши, но има и други опции, особено ако търсите нещо по-леко и по-гъвкаво.

ПРОСКАНЕТЕ НАПРЕД |

Маратонките за пътека предлагат страхотно сцепление върху неравни повърхности и защита срещу камъни и растения, според нашите експерти. Освен това те обикновено тежат по-малко от туристическите обувки и ботуши. За да намеря най-добрите маратонки за бягане на пътека на пазара, разговарях с медицински специалисти и професионалисти на открито, за да разбера по-добре конструкцията на тези обувки и получих препоръките им.

Избрано. Нашият най-добър изборНай-добър като цяло Мъжки Brooks Catamount 2$99,95$170,00AmazonНай-гъвкавите дамски Hoka Mafate Speed ​​4$undefined$185.00HokaИзбор на персоналаДамски обувки Lululemon Blissfeel Trail$undefined$158,00 LululemonНай-добрата водоустойчивост за мъже Altra Lone Peak All-Wthr Low 2$undefined$160.00AltraНай-добра стойност Дамски Salomon Pulsar Trail $105,00$140,00SalomonВижте още 2

Свързани

Сменяли ли сте маратонките си през последните 6 месеца?

Разговаряхме с експерти, за да разберем по-добре как маратонките за бягане на пътека се различават от обувките за открито и маратонките за бягане по шосе. Комбинирайки техните съвети с опита на персонала на NBC Select, ние избрахме обувки, като използвахме следните критерии:

Ставане: Според нашите експерти правилното пасване е от ключово значение. Нашите най-добри избори имат включващи опции за размер, така че да можете да намерите идеалното си прилягане. Сцепление: Обувките за бягане на пътека обикновено имат уши в долната част или външната подметка на обувката, за да ви помогнат да се справите с неравен терен, казва Маги Пейкън, мениджър комуникации в Американско туристическо дружество. Това е различно от обувките за шосейно бягане, които обикновено имат гладка външна подметка. Всички препоръчани от нас модели имат уши, които са с височина най-малко 3 милиметра. Комфорт: Удобната и удобна обувка е от съществено значение за поддържане на краката ви и облекчаване на удара от всяка крачка, казва д-р Мигел Куня, ортопед и основател на Gotham Footcare в Ню Йорк. Нашите препоръки включват стелки, направени с мемори пяна или ударопоглъщащ EVA (етил винил ацетат), които могат да помогнат за намаляване на въздействието върху вашите стави.

Нашите най-добри избори идват от комбинация от марки, препоръчани от експерти и служители като Брукс, Саломон, Алтра, Хока и др. Ако търсите по-широка обувка, тези марки предлагат модели с повече опции за ширина от тези, които препоръчваме по-долу.

Най-добро като цяло: мъжки Brooks Catamount 2

Дамски Brooks Catamount 2

Това е избраната от мен обувка за бягане по пътека и се препоръчва от Cunha. Въпреки че съм запален шосеен бегач и колоездач, аз съм новак, когато става дума за бягане по пътека. Подобно на другите ми обувки Brooks, тези Catamount се чувстват удобни, поддържащи и стабилни. Открих, че триъгълните уши предлагат страхотно сцепление, като същевременно насърчават движението напред.

Ушите, съчетани с лекото тегло на обувката (най-леката в нашия списък) доведоха до усещане за бързина, еластичност по мръсни и горски пътеки. Дантелите също никога не се разкопчаваха. Въпреки че не се рекламират като устойчиви на атмосферни влияния, забелязах, че мрежестата горна част леко отблъсква водата — не се страхувах да извадя тези обувки при влажно или мъгливо време.

Предлагани размери: 7-15 мъжки, 5-12 дамски, включително половин размер | Предлагани ширини: Средна | Тегло: 9,7 унции за мъже, 8,6 унции за жени | Падане на петата: 6 mm | Дълбочина на ухото: 4 mm

Най-универсален: Мъжки Hoka Mafate Speed ​​4

Женски Hoka Mafate Speed ​​4

Mafate Speed ​​4 има най-здравата външна подметка и уши в нашия списък. С 5 mm дълбочина те осигуряват отлично сцепление и сцепление при изкачване, казва Cunha.

Както другите обувки за бягане Hoka, те имат структурирана пета, която се издига леко в сравнение с други марки. От нашия опит с други обувки Hoka, петата изисква малко привикване, но в крайна сметка е удобна и поддържаща.

Предлагани размери: 7-14 за мъже, 5-11 за жени, включително половин размери | Предлагани ширини: Средна | Тегло: 10,4 унции за мъже, 8,5 унции за жени | Падане на петата: 4 mm | Дълбочина на ушите: 5 mm

Избор на персонала: Дамски Lululemon Blissfeel Trail

Редакторът за сътрудник на NBC Select Зоуи Малин използва тези пътеки за питомния терен в New Паркове и пътеки в Йорк Сити. Тези пътеки се чувстват сигурни, здрави и стабилни, особено в сравнение с пътните обувки, казва Малин.

Те имат точното количество омекотяване, за да поддържат ставите й, но не толкова много подплънки, че да не усеща земята под краката си – задължително за Малин. Тя тича предимно по пътеки в по-топло време и открива, че краката й не прегряват или се потят прекалено много в тези обувки. Ако се навлажнят, изсъхват бързо благодарение на добре проветривата горна част. Връзките също остават стегнати и завързани.

Тези обувки се предлагат само в дамски размер.

Предлагани размери: 5-12 дамски, включително половин размер | Предлагани ширини: Средна | Тегло: 9,9 унции за жени | Падане на петата: 9,5 mm | Дълбочина на ушите: 4 mm

Най-добра водоустойчивост: Altra Lone Peak All-Wthr Low 2 за мъже

Altra Lone Peak All-Wthr Low 2 за жени

Тези водоустойчиви обувки са любимите на Матю Роуботам, програмен мениджър за географски информационни системи в North Country Trail Association. Той ги използва за пътеки и еднодневни преходи. „Това са страхотни обувки за справяне с обилна роса по тревни пътеки или кишави и снежни условия“, казва Роуботам.

Имайте предвид, че за разлика от другите ни препоръки, тези обувки нямат падане на петата, което означава почти плоска подложка. Падането на петата е разликата в омекотяването между петата на обувката и върха на обувката: повече спад означава по-голямо омекотяване на петата в сравнение с пръстите. Спад от 0 mm, както при тази обувка, означава равномерно омекотяване навсякъде. Обувките се предлагат и във версия за туристически обувки.

Предлагани размери: 7-16 мъжки, 5,5-12 дамски, включително половин размер | Предлагани ширини: Средна | Тегло: 13,2 унции за мъже, 10,4 унции за жени | Падане на петата: 0 mm | Дълбочина на ушите: 4,5 mm

Най-добра стойност: Мъжки Salomon Pulsar Trail

Женски Salomon Pulsar Trail

While може да е малко трудно да наречем чифт обувки за 140 долара достъпни, това са обувките с най-ниска цена в нашия списък. Те се препоръчват от Cunha, който ги намира за удобни, защитни и издръжливи. Тази обувка е добре вентилирана с дебел слой плат и подплата в горната част. Има едно издърпване за затягане и разхлабване на връзките - не е необходимо връзване.

Гумената външна подметка има издатини с размери 3,5 мм, по-малки и по-малко изпъкнали от другите опции в нашия списък. Ако сцеплението в меки повърхности като мръсотия, пръст или пясък е вашият основен приоритет, може да предпочетете обувка с по-дълбоки издатини.

Предлагани размери: 7-14 за мъже, 5-11 за жени, включително половин размери | Предлагани ширини: Средна | Тегло: 9,8 унции за мъже, 8,6 унции за жени | Падане на петата: 6 mm | Дълбочина на ушите: 3,5 mm

Свързани

Тренирах в маратонките Chargefeel на Lululemon повече от 40 часа — ето какво мисля

Марки за обувки за бягане като Brooks, Hoka, Salomon и Saucony правят множество модели маратонки за пътека, което означава, че можете да избирате от десетки. Нашите експерти подчертаха няколко неща, които трябва да имате предвид, докато пазарувате.

За да получите възможно най-доброто прилягане, Cunha препоръчва да отидете в местен магазин за обувки за бягане. Специализираните магазини обикновено разполагат с добре информиран персонал, който има познания относно бягането по пътеки и маратонките.

Той също така препоръчва да пробвате обувките в края на деня, когато краката ви са най-подути. Ако се чувстват комфортно в края на деня, най-вероятно ще се чувстват комфортно през целия ден на туризъм, казва Куня.

Вашата среда може да бъде решаващ фактор при избора на обувка за пътека купувате или изобщо да купувате маратонки за пътека.

Маратонките за пътека са много дишащи, казва Пейкон. Всеки, който иска да бяга в предимно горещо и сухо време, може да предпочете маратонки за пътека пред други видове обувки за открито като туристически обувки и ботуши.

Ако вашият естествен климат е предимно минусови температури с много сняг, може вместо това да изберете туристически обувки или обувки – те са склонни да осигуряват повече топлина от обувките за бягане по пътека, казва Пейкон .

При условия на влажно време, водоустойчива обувка може да ви помогне да запазите краката си сухи, но само за толкова дълго време. Ако правите многодневен (или седмичен) преход, Rowbotham препоръчва дишаща обувка, която не е устойчива на атмосферни влияния – те ще изсъхнат по-бързо и по-лесно.

Бягането по пътека е много различно от шосето бягане. Изисква постоянно внимание към пътя пред вас и бързи корекции на вашата походка и позиция на краката, за да се ориентирате в терена, казва Cunha.

Начинаещите трябва да започнат бавно и малко, казва Peikon. Научете какво ви е удобно по отношение на разстояние и терен. Намерете пътеки (и групи пътеки) във вашия район, за да научите кое е и кое не е в зоната ви на комфорт.

Говорейки от опит: ако сте запален бегач по пътищата, не очаквайте за да изминете обичайната си пътна скорост или разстояние при първото си бягане по пътека.

Често задавани въпроси

Колко често трябва да сменям обувките за бягане по пътека?

Като бягане по пътя обувки, трябва да сменяте маратонките си за пътека на всеки 300 до 500 мили, казва Cunha. „Няма значение дали все още изглеждат нови, ако опората е износена, вие сте изложени на много по-висок риск от нараняване.“

Ако ви е трудно да следите пробега си, добро правило е да купувате нов чифт на всеки шест месеца.

Маратонки за пътека срещу маратонки за пътека

Маратонките за пътека са специално разработени за бягане по офроуд терен – мислете за естествени, неравни повърхности като трева, пръст, камъни и корени, казва Куня. Ето защо ще намерите издръжливи, изпъкнали подметки на маратонките за бягане по пътека: за по-добро справяне с офроуд терени.

Маратонките за бягане по пътищата са предназначени за плоски, инженерни повърхности като асфалт, бетон, пътеки и ленти за бягане. Външната подметка е почти винаги плоска и е подходяща за предимно равните повърхности, по които ще бягате.

В NBC Select работим с експерти, които имат специализирани познания и авторитет въз основа на съответните обучение и/или опит. Ние също така предприемаме стъпки, за да гарантираме, че всички експертни съвети и препоръки се правят независимо и без неразкрити финансови конфликти на интереси.

Маги Пейкон е мениджър по комуникациите в American Hiking Society, базирана в Мериленд организация с нестопанска цел, която насърчава и защитава пешеходни пътеки, околните природни зони и изживяването при пешеходен туризъм. Dr. Мигел Куня е ортопед и основател на Gotham Footcare в Ню Йорк. Матю Роуботам е програмен мениджър на географски информационни системи в North Country Trail Association, организация с нестопанска цел, която си партнира със службата на националния парк за разработване, поддържане и защита на 4800 мили North Country Trail.

Хари Рабиновиц е репортер в NBC Select, който отразява технологиите и фитнеса, включително обувки за бягане, фитнес тракери и слушалки за тренировка. За да разбере по-добре обувките за пътеки и какво ги прави различни, той разговаря с външни и медицински специалисти и получи техните препоръки. Той и екипът на NBC Select също изпробваха маратонки за бягане с най-висок рейтинг в продължение на един месец.

Запознайте се със задълбоченото отразяване на NBC Select на , и още, и ни следвайте на, , и да бъдете в крак с новостите.

Хари Рабиновиц