Най-добрият реформатор на пилатес у дома, според експерти

Ако искате да добавите упражнения за силова тренировка към рутинната си тренировка тази година, пилатес – по-специално реформаторският пилатес – е страхотна възможност да проучи. Упражнението за цялото тяло, което е създадено през 20-те години на миналия век от Джоузеф Пилатес, идва с много предимства, включително подобрена гъвкавост, мобилност и баланс, според нашите експерти. Макар че пилатес често се изпълнява на постелка, според нашите експерти реформатор машината може да предложи още повече предимства, включително подобрена опора и подравняване.

Реформаторите за пилатес изглеждат като тънки рамки за легло и имат пружинна платформа, която се плъзга напред и назад. „Идеята е да използвате телесното тегло и мускулите си, за да бутате и дърпате платформата по рамката“, казва Джош Йорк, сертифициран личен треньор и основател и главен изпълнителен директор на Gymguyz. „Наличието на машина у дома може да помогне за предотвратяване на наранявания, коригиране на мускулния дисбаланс и значително подобряване на стойката ви.“ Въпреки това, не всички реформатори са създадени еднакви и тъй като те могат да бъдат сериозна инвестиция, важно е да направите проучване, преди да закупите машина.

За да научим повече за реформаторите на пилатес, разговаряхме с личен треньор, инструктор по пилатес и вицепрезидента на обучението за световен франчайз за пилатес. По-долу ще намерите техните препоръки за реформатор, както и условията и критериите, които трябва да имате предвид, докато пазарувате такъв за вашия дом.

ПРОСКАНЕТЕ НАПРЕД | | |

Избрано. Нашият най-добър избор

Най-доброто цялостно балансирано тяло Allegro 2 Reformer$undefined$3,995.00AmazonНай-добър бюджетен изборStamina AeroPilates Premier Reformer$569,99$719,99TargetНай-доброто за начинаещиFlexia Smart Reformer$undefined$2,995.00Flexia

За да намерим най-добрите пилатес реформатори на пазара, интервюирахме личен треньор и двама инструктори по пилатес. Те препоръчват да използвате следните критерии, за да информирате покупката си:

Материали: Въпреки че повечето реформатори за пилатес имат едни и същи части (които определяме по-подробно по-долу), материалите, които изграждат тези части, може да варират. Нашите експерти препоръчват да избирате модели с дървена или метална рамка и омекотени материали на платформата и стъпалото за безопасност, комфорт и функционалност. Размер: Идеалният пилатес реформатор за вас ще подхожда както на вашия ръст, така и на вашия дом. Някои марки произвеждат изключително дълги машини за високи потребители или компактни, сгъваеми машини за малки пространства, според нашите експерти. Регулируемост: Колкото по-регулируема е вашата машина, толкова повече можете да я персонализирате, за да отговаря на вашето тяло и ниво на умения, според нашите експерти. По-долу обясняваме на кои регулируеми функции си струва да дадете приоритет. Цена: Повечето реформатори за пилатес струват поне няколко хиляди долара, но можете да намерите издръжливи машини на по-ниска цена, ако имате ограничен бюджет или тепърва започвате.

Свързани

Как да пазарувате постелка за йога, независимо дали практикувате у дома или в студиото

Избрахме най-добрите реформатори у дома, използвайки насоки от сертифициран личен треньор и двама инструктори по пилатес. Повечето марки или конкретни машини са директни препоръки от нашите експерти, но също така сме включили няколко опции с по-ниска цена, които са спечелили поне 4,4 звезди от над 200 рецензенти.

Balanced Body Allegro 2 Reformer

И тримата наши експерти препоръчват Balanced Body reformers. „Balanced Body Allegro 2 трябва да е моят личен фаворит“, казва Бианка Мелас, акредитиран инструктор по пилатес и сертифициран клиничен натуропат. Мелас я харесва заради нейната регулируемост, която поддържа огромен набор от тренировки: „Тази машина има безкраен крак, който може да се движи нагоре и надолу по релсите. Харесва ми също, че когато се използва дъската за скачане, можете да продължите да променяте напрежението на пружината (тъй като не всички реформаторски легла позволяват това).“ Има пет пружини, трипозиционна облегалка за глава и количка с подвижна подложка, плюс можете да персонализирате цвета на тапицерията и дизайна на стъпалата. С допълнителния комплект колела можете да съхранявате машината вертикално, за да спестите място, а с комплекта крака можете да регулирате височината (и двете се продават отделно).

Размери: 93,25 x 31 x 15 инча рамка с каретка 39,24 x 23,75 инча | Материал на рамката: алуминий и кленово дърво | Регулируеми части: пет пружини, облегалка за глава с три позиции, стъпала с девет позиции, подвижни щрангове и раменни опори | Тегло: 146 паунда

Stamina AeroPilates Premier Reformer

Този AeroPilates reformer има средна оценка от 4,6 звезди от над 900 рецензенти в Amazon. Той струва значително по-малко от другите марки в този списък и е най-лекият, но все пак отговаря на критериите на нашите експерти за добре направена машина: Стоманената му рамка поддържа до 300 паунда, регулируемите му крака ви позволяват да повдигнете реформатора с 10 инча и възглавницата за врата, раменните блокове, стъпалото, регулируемата облегалка за глава и количката са подплатени според марката. Всяка покупка включва също два DVD-та и стрийминг тренировки при поискване, ленти за крака и ръце и кардио рикошет, който замества лентата за крака, за да симулира упражнения за бягане и скачане с ниско натоварване. И накрая, рамката се сгъва и има вградени колела, така че можете да я съхранявате и препозиционирате по-лесно.

Размери: 86,25 x 20 x 14 инча рамка с 24 инча каретка | Материал на рамката: стомана | Регулируеми части: четири съпротивителни въжета, трипозиционна облегалка за глава, регулируеми крака | Тегло: 109 паунда

Balanced Body CenterLine Reformer

York препоръчва Balanced Body CenterLine, защото създава съпротивление с помощта на четири здрави пружини и има сигурна опора за вашия рамене, ръце и крака. „Това е плавно, напълно адаптивно каране, известно със своята здравина, последователност и издръжливост“, казва Йорк. Той е по-къс и по-тесен от другите реформатори на Balanced Body, така че е по-подходящ за малки тренировъчни пространства, но като останалата част от селекцията на марката, той може да се персонализира с различни цветови опции и допълнителни аксесоари. Това устройство включва също стълб за гондола за стабилност, кутия за реформиране, за да персонализирате височината си и подложки за колене за допълнителен комфорт.

Размери: 91 x 25,5 x 14 инча рамка с 30,5 x 23 инча количка  | Материал на рамката: кленово дърво | Регулируеми части: четири пружини, двупозиционен крак | Тегло: 145 паунда

Flexia Smart Reformer

Тъй като осигурява комфорт, стабилност и насоки, York също препоръчва Flexia на тези, които са нови в пилатес и тепърва започват своята рутина. Този технологично активиран интелигентен реформатор има вградени сензори, които проследяват три показателя: вашия контрол, скорост и последователност. (Когато влезете в онлайн студиото на марката от вашия таблет, телефон или компютър, ще получите обратна връзка в реално време, като използвате тези показатели.) Благодарение на регулируемата облегалка за глава на машината и подплатената лента за крака, тя пасва на повечето потребители между 5 и 6,5 фута височина , а неговата алуминиева сплав и дървена рамка могат да издържат до 350 паунда, според марката. Всяка поръчка включва безплатен достъп до онлайн студиото на Flexia за един месец и можете да изберете 30-дневен домашен пробен период и да върнете машината без такси за доставка, ако не е подходяща. Този реформатор също има колела и се съхранява в изправено положение.

Размери: 90 x 30 x 14 инча рамка с 28 x 33 инча количка  | Материал на рамката: алуминиева сплав и черешово дърво | Регулируеми части: пет пружини, регулируема облегалка за глава | Тегло: 150 паунда. пружини (четири с пълно напрежение и една с полунапрежение), този реформатор побира повечето нива на умения и височини, според марката. Той също така идва с безплатна реформираща кутия, каишка за крака, подплатен удължител за платформа и навиващ се прът, плюс получавате 60 дни безплатен достъп до дигиталните тренировки на Merrithew Connect. И накрая, алуминиевата рамка и омекотяването от пяна са създадени да издържат на продължителни тренировки с висока интензивност, казва Меритю. Той има средна оценка от 4,4 звезди от над 200 отзива в Amazon.

Размери: 96,5 x 26 x 10 инча рамка с 22 x 38,5 инча количка | Материал на рамката: алуминий | Регулируеми части: пет пружини, три позиции на облегалката за глава, четири позиции на крака, шест позиции за спиране на количката | Тегло: 115 паунда

Balanced Body Allegro Stretch Reformer

Tianna Strateman, сертифициран инструктор по пилатес и вицепрезидент по обучението и опита в Club Pilates, препоръчва тези реформатори, които Клуб Пилатес носи в студиото. „Те са лидер в пространството и разполагат с различни възможности за реформиране“, казва тя. По-специално за по-големи или по-високи потребители, реформаторът Allegro Stretch на Balanced Body има рамка, която е с 18 инча по-дълга и каретка, която е с 2 инча по-широка от оригиналната машина Allegro на марката. Освен това има пет пружини, разширител на платформата, трипозиционна облегалка за глава и петпозиционна греда за крака, за да можете да персонализирате тренировката си. Можете също така да изберете 14-инчови крака за повдигане на машината, а вградените колела правят реформера по-лесен за преместване и съхранение.

Размери: 111 x 36 x 6,75 инча рамка с каретка 34,62 x 24,75 инча | Материал на рамката: анодизиран алуминий | Регулируеми части: пет пружини, три позиции на облегалката за глава, пет позиции на крака | Тегло: 138 паунда

Преди да пазарувате, помага да се запознаете с различните части на реформатора. Според нашите експерти това са най-важните термини, които трябва да знаете:

Рамка: Рамката е структурната основа на реформатора. Тя трябва да е издръжлива и достатъчно дълга, за да поеме дължината на тялото ви, но достатъчно компактна, за да отговаря на вашето пространство, казва Йорк. Карета/платформа: Каретката (известна също като платформа) е частта от реформатора, която се плъзга напред-назад върху рамката. Тя трябва да е леко омекотена за удобство и достатъчно просторна, за да можете да седнете или легнете върху нея, според нашите експерти. Пружини: Пружините се прикрепят към каретката, за да създадат съпротива, докато се плъзга, а на повечето машини можете да закрепвате и отделяте пружини, за да персонализирате опората и нивото на трудност, казва Мелас. Ремъци: Наричани също като макари, ремъците се състоят от разтегливи съпротивителни въжета с дръжки в краищата. Те ви позволяват да тренирате ръцете и раменете си, според нашите експерти. Лента за крака: Лентата за крака се намира в долната част на машината. Често има хващаща, но омекотена текстура за сигурно и удобно позициониране на краката, казва Мелас. Раменни блокове: Раменните блокове ви предпазват от падане от машината, когато тренирате, казва Йорк, но можете също да ги използвате като дръжки по време на други упражнения, така че те трябва да са здрави и удобни. Екстри: Няколко от горните машини се предлагат с допълнителни аксесоари, като реформаторска кутия (която добавя височина към тялото ви, докато седите или лежите), прът (за допълнителна стабилност), и ленти за крака (които фиксират краката ви, за да добавят повече стабилност и гъвкавост към вашата тренировка). Някои марки също предлагат DVD-та или безплатни изпробвания на техните онлайн програми за тренировки с насочване.

„Реформаторите работят, използвайки съпротива“, казва Мелас. „Пружините са прикрепени към движеща се количка, за да създадат напрежение. Чрез дърпащи или бутащи движения, извършвани от двете ръце и крака, потребителят може да движи и да работи с части от тялото си. Когато се използва редовно, реформаторът за пилатес може да ви помогне да спечелите сила, да изградите мускули и да подобрите стойката, според нашите експерти.

Когато пазарувате реформатор за пилатес, издръжливостта и майсторството са от първостепенно значение както за вашата безопасност, така и за функционалността на машината, според нашите експерти. Докато реформаторите се различават по отношение на техните материали, вие също трябва да вземете предвид размера, регулируемостта и цената на машината.

„Потърсете реформатор, изработен от висококачествени материали, за да осигурите безопасност и издръжливост

по време на вашите домашни тренировки,“ казва Strateman. Рамката трябва да бъде изработена от здрави материали като стомана, алуминий или дървен материал, докато количката трябва да се плъзга гладко и да е леко омекотена за комфорт, но все пак достатъчно структурирана за стабилност, според нашите експерти. И накрая, марките от висок клас понякога предлагат доживотни гаранции, които защитават вашата машина и нейните аксесоари.

Важно е да намерите правилния размер реформатор